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आठ आदतें जो आपको रखें हमेशा खुश

जीवन में बड़ी खुशियां पाने के चक्‍कर में हम अक्‍सर छोटी-मोटी खुशियों को भी खो देते हैं। लेकिन अपनी सोच को थोड़ा बदलकर और कुछ उपायों को अपनाकर आप हमेशा खुश रह सकते हैं।

तन मन By Pooja SinhaNov 10, 2014

हमेशा खुश रहने के उपाय

जीवन में हम न जाने क्‍या-क्‍या पाने की आशा रखते हैं। अक्‍सर हम यह सोचते हैं कि अगर हमें यह हासिल हो जाये तो हम जीवन भर सुखी रहेंगे। लेकिन इस चक्‍कर में अक्‍सर हम छोटी-मोटी खुशियों को भी खो देते हैं। और फिर हमें घेर लेता है तनाव। असल में खुशी मनोस्थिति है। ओर अपनी सोच में जरा बदलाव कर आप खुश रह सकते हैं। image courtesy : getty images

हमेशा पॉजिटिव सोचें

सकारात्‍मता खुशी का पहला नियम है। नकारात्‍मकता व्‍‍यक्ति के तन और मन दोनों को प्रभावित करती है। अतीत से सीखें और भविष्‍य के प्रति आशांवित हों, लेकिन जियें हमेशा वर्तमान में। अतीत और भविष्‍य के बीच जो यह पल है वास्‍तव में वही तो जीवन है। अगर आप आज और अभी में नहीं जीते हैं तो आप अपने लिए केवल और केवल तनाव जमा कर रहे हैं। आपकी जिंदगी में चाहे कितनी भी बड़ी परेशानी आये , लेकिन आप अपनी सोच को हमेशा पॉजिटिव ही रखें। इससे आपकी जिंदगी में सकारात्मकता आएगी और आपको मुश्किलों से लड़ने की हिम्मत मिलेगी। image courtesy : getty images

जैसे है, खुद को वैसे ही स्‍वीकारें

आज आप जैसे है, अच्‍छे, बुरे, आकर्षक या नहीं, बिना कुछ सोचे, स्‍वयं को वैसे ही स्‍वीकारें। साथ ही यह भी मानें कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं या कर सकते हैं, वह सबसे अच्‍छा और सर्वश्रेष्‍ठ है। image courtesy : getty images

दूसरों के लिए अच्छा करें

दूसरों के लिए कुछ अच्‍छा करने पर मिलने वाली खुशी वास्‍तव में जीवन की सबसे बड़ी खुशी होती है। फिर चाहे वह खुशी किसी वृद्ध को सड़क पार कराके मिली हो या किसी बैठने के लिए सीट देकर। ऐसी छोटी-छोटी चीजें आपको पल-पल की खुशी दे जाती हैं। image courtesy : getty images

वर्तमान के बारे में सोचें

भविष्य में क्या होने वाला है, यह कोई नहीं जानता, लेकिन भविष्य की चिंता में आज मिलने वाली छोटी-छोटी खुशियों से हाथ न धो बैठें। पहले आप अपने वर्तमान को खुशहाल बनाएं, कल किसी ने नहीं देखा। अगर आप अपनी समस्या के बारे में हर पल नहीं सोचेंगे तो वे अपने आप ही छोटी और कम हो जाएंगी। तो फिर देर किस बात की, जैसा जीवन मिला है, उसे स्वीकारते हुए हर पल हर क्षण को खुश होकर जीना सीखिए। image courtesy : getty images

सुबह जल्‍दी उठें

सुबह जल्‍दी उठने से आप स्‍वयं को अधिक ऊर्जावान और खुश महसूस करेंगे। इसलिए सुबह जल्‍दी उठने की आदत डालें। इसलिए ऑलर्म अपनी फोन की जगह घड़ी में लगाये। क्‍योंकि यदि आपको फोन में स्‍नूज का बटन दबाने के स्‍थान पर उठकर अलॉर्म बंद करना पड़े, तो इस बात की संभावना अधिक है कि आप दोबारा नहीं सोएंगे। image courtesy : getty images

खुश रहना आपका हक है

अगर आप सोचते हैं कि आपके जीवन में खुशी नहीं है तो वाकई ही खुश नहीं रह सकते। आप खुद को जिस तरह का संदेश देते हैं, आपका जीवन उसी तरह चलता है। अगर आप खुद को खुश रहने का हकदार नहीं समझते, तो आप खुश रहने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं! इसलिए बेहतर होगा कि अपनी सोच बदलें और खुद से कहें कि आप खुश है और खुश रह सकते हैं। image courtesy : getty images

दूसरों से सहायता भी लें

अपनी हर समस्‍या को स्‍वयं दूर करने से कई बार जीवन में चिड़ाचिड़ापन आ जाता है। इसलिए अपनी समस्याओं हमेशा खुद से ही दूर करने की कोशिश न करें। आपकी जो समस्या है, उसे दूसरे से शेयर करें और मदद मांगें। क्‍योंकि हो सकता है कि दूसरा शायद आपको बेहतर और अच्छा रास्ता सुझाए। इसलिए मदद मांगने में पीछे न हटें। image courtesy : getty images

जीवन को सराहें

जीवन में जो नहीं है उसको लेकर रोते रहने की जगह जो मिला है, उसका शुक्रिया अदा करें। खुश रहने के लिए अपनी जीवन की उपलब्धियों को सराहना भी सीखें। फिर चाहे वह आपका अच्छा स्वास्थ्य, नौकरी, अच्छा रहन-सहन, अच्‍छा घर व परिवार का पूरा सहयोग और प्यार हो। अगर ये सब बातें आपके जीवन में हैं, तो आपको अपने जीवन के प्रति शुक्रगुजार होना चाहिए। image courtesy : getty images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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