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आपको भी है गेम खेलने की लत? इन उपायों से बचें

अगर आपको लगातार गेम खेलने की आदत बन चुकी है तो सावधान हो जाइए, क्‍यों कि इसका असर सीधे आपकी सेहत पर पड़ने वाला है। गेमिंग की लत आपको बहुत ज्‍यादा बीमार कर सकती है।

तन मन By Atul ModiSep 29, 2016

गेमिंग की लत

हमारे जीवन में इंटरनेट की पहुंच ने देश और दुनिया को एक छोटी स्क्रीन पर लाकर रख दिया है। हम जब चाहें जहां चाहें वहां बस एक क्लिक पर दुनिया की सारी सूचनाएं पा सकते हैं। कंप्यूटर, टैबलेट और स्मार्टफोन जैसे उपकरणों ने जितनी हमें सहूलियतें दी है उससे कहीं ज्यादा यह लोगों के जीवन में जहर घोल रहे हैं। जी हां, हम बात कर रहें है गेमिंग एडिक्शन की। इसका मतलब है कि गेम की बुरी लत जो आजकल की युवा पीढ़ी में कुछ ज्यादा ही देखने को मिल रही है। इससे उनकी सेहत पर तो असर पड़ ही रहा है साथ ही वह अपने समाजिक स्वरूप से भी बाहर होते जा रहे हैं। तो आइए आगे की स्लाइड में हम आपको बताते हैं कि गेमिंग के इस एडिक्शन से कैसे बचें।

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सबसे पहले खुद से बात करें

पहले आप खुद से बात करें और ये सवाल करें क्‍या आपको सच में गेमिंग की लत है ? क्‍या विडियो गेम की वजह से आपका खानपान, व्‍यहार और सोना-जागना प्रभावित हो गया है। क्‍या आप गेमिंग के लिए पैसे बहुत खर्च कर रहें हैं। अगर आपका उत्‍तर हां में है तो इस आदत को बदलनी होगी। और एक बात कि ऐसा बिल्‍कुल भी नही है कि गेमिंग की लत नही जा सकती है। इस लत को छुड़ाना बहुत ही आसान है।

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अपनी हॉबी को बदलें

अगर आप सच में कुछ पाना चाहते है और गेमिंग की लत से आजाद होना चाहते हैं तो पहले अपनी हॉबी में बदलाव लाइए। इसकी जगह पर आप किताबें पढि़ए, कुछ रचनात्‍मक करिए। यदि किसी खेल में रूचि है तो उसे भी खेल सकते हैं। इससे आपका स्‍वास्‍थ्‍य भी बेहतर रहेगा।    

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दोस्‍तों की मदद लें

आदतों से छुटकारा पाने के लिए आप दोस्‍तों की मदद ले सकते हैं। अगर आपका कोई अच्‍छा दोस्‍त है जो आपको बचपन से जानता हो या आपका करीबी हो तो उसके साथ आप समय बिताइए। उसके साथ खेल भी सकते हैं। किसी अच्‍छे मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं। वह मुद्दे जो आप दोनों को रिलेट करतें हों। बेवजह की बातें ना करें।

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गेमिंग के प्रति खुद को सीमित करें

कोई भी आदत इतनी जल्‍दी नही जाती है इसलिए पहले आप खुद को गेमिंग के प्रति खुद को सीमित करें। जब आप गेम खेल रहें हो तो एक समय निर्धारित करें कि इतने समय के बाद आप गेम नही खेलोगे। इसके लिए आप टाइमर सेट करिए और उसके बाद तुरंत कंप्‍यूटर से हट जाइए। इससे धीरे-धीरे आदत में सुधार आएगी।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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