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गर्म पानी ज़्यादा पीने से हो सकते हैं ये दुष्प्रभाव

अन्य चीज़ों की ही तरह, शरीर में पानी की अधिकता भी नुकसान पहुंचा सकती है। अधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से भी शरीर को कई नुकसान होते हैं। चलिये जानें क्या हैं अधिक गर्म पानी पीने के दुष्प्रभाव क्या हैं।

स्वस्थ आहार By Rahul Sharma / Mar 04, 2016

पानी का संतुलन है बेहद महत्वपूर्ण



पानी शरीर के लिये अमृत की तरह होता है। इंसानी शरीर में लगभग 70 प्रतिशत भाग पानी ही होता है। यह शरीर के अंगों हाइड्रेट्स और सुचारू बनाए रखता है। हम अकसर सुनते हैं कि दिन में 6-7 गिलास पानी पाना जरूरी होता है, और गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है, लेकिन ये पूरा सच नहीं है। अन्य चीज़ों की ही तरह, शरीर में पानी की अधिकता भी नुकसान पहुंचा सकती है। अधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से भी शरीर को कई नुकसान होते हैं।
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गर्म पानी में होते हैं अधिक संदूषित पदार्थ (कन्टैमनन्ट)



सीधे नल से आने वाले कुनकुने या गर्म पानी में अधिक संदूषित पदार्थ (contaminants) होते हैं। यदि पाइप जंग लगे या पुराने हों तो इसमें सीसा युक्त विषाक्तता (lead poisoning) होने की आशंका अधिक होती है। वहीं दूषित पदार्थ गर्म पानी की तुलना में आसानी से घुल जाते हैं। इसलिये सीधा टैप से आने वाला गर्म पानी इस्तेमाल नहीं करना चाहिये। इसकी जगह आप ठंडे पानी को उबाल कर इस्तेमाल कर सकते हैं।
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जलने का खतरा


कभी-कभी गर्म पानी पीना हानिकारक साबित हो सकते हैं और इससे होंठ और मुंह के किनारे हल्के जल सकते हैं। इसलिये पानी को एक साथ पीने से पहले हमेशा जांच लें कि उसका तापमान कितना है, और तब धीरे-धीरे इसे पियें।
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केवल तभी पियें जब प्यास लगे


अध्ययन बताते हैं कि, यदि बिना प्यास के ज्यादा मात्रा में गर्म पानी पिया जाए तो इससे एकाग्रता का स्तर प्रभावित होता है। इसलिये केवल इसे तभी पिये, जब आप प्यासे हों। जरूरत ज्यादा पानी पीने से मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन आ सकती है, जिसके कारण अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।   
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नींद में बाधा और ब्लड वॉल्यूम में बदलाव


गर्म पानी की अनावश्यक मात्रा में सेवन (विशेष रूप से रात को सोने जाते समय) नींद में परेशआनी पैदा कर सकता है। इससे आपको अधिक पेशाब आता है और आपको रात को बार-बार उठना पड़ता है। ज्यादा गर्म पानी पीने से अपने खून की कुल मात्रा भी बढ़ जाती है, जिसके कारण रक्त वाहिकाओं और दिल को अनावश्यक दबाव झेलना पड़ता है।   
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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