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सेहत के लिए रेड वाइन या वाइट वाइन में से कौन है बेहतर

अगर आप वाइन पीते हैं तो आपको वाइन के बारे में थोड़ी जानकारी होनी चाहिए। वाइन दो प्रकार की होती है। रेड वाइन और वाइट वाइन।

एक्सरसाइज और फिटनेस By Shabnam Khan Mar 30, 2015

रेड वाइन बनाम वाइट वाइन

यह बात बिल्‍कुल सच है कि वाइन पीने से स्‍वास्‍थ्‍य लाभ होता है, यह हम नहीं बल्कि कई रिसर्च और क्‍लीनिकल स्‍टडीज ने कही है। हालांकि अति किसी भी चीज की बुरी ही होती है इसलिए इस लेख को पढ़कर ज्यादा वाइन न पीने लगें। लेकिन अगर आप वाइन पीते हैं तो आपको वाइन के बारे में थोड़ी जानकारी होनी चाहिए। वाइन दो प्रकार की होती है। रेड वाइन और वाइट वाइन। यहां हम आपको बता रहे हैं कि सेहत के लिए दोनों में से कौन सी बेहतर है।

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कैलोरी

रेड वाइन - 125 सिंगल सर्विंग
वाइट वाइन - 120 सिंगल सर्विंग
इसलिए जो लोग अपनी कैलोरी पर नजर रखते हैं वो रेड की बजाय वाइट वाइन का चुनाव कर सकते हैं।

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कार्बोहाइड्रेट

रेड वाइन - 4.1 ग्राम
वाइट वाइन - 3.9 ग्राम

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कैल्शियम और आयरन

रेड वाइन और वाइट वाइन दोनों में बराबर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। ये मात्रा 1 प्रतिशत है। जबकि आयरन की मात्राओं में खासा अंतर है। रेड वाइन में 4% जबकि वाइट वाइन में इसका आधा 2% आयरन पाया जाता है।

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मैग्नीशियम

रेड वाइन - 5%
वाइट वाइन - 4%

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पोटेशियम

रेड वाइन - 5%
वाइट वाइन - 3%

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केरोटेनॉइड्स

रेड वाइन में 7 माइक्रोग्राम ल्यूटेन और जीक्सेन्थिन होता है, जो कि आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन वाइट वाइन में ये बिल्कुल नहीं पाया जाता।

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कोलीन

रेड वाइन में 8.4 मिलीग्राम कोलीन होता है। कोलीन सूजन और लीवर की खराबी से सुरक्षा देता है। वाइट वाइन में इसकी मात्रा थोड़ी कम पाई जाती है। 6.3 मिलीग्राम।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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