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सुकून की नींद चाहिए तो इन रंगों का सहारा लीजिए

क्‍या आप जानते हैं कि बेडरूम का रंग आपकी नींद को प्रभावित करता है? यहां ऐसे ही कुछ रंगों की जानकारी दी गई है जो रात को अच्‍छी नींद पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

तन मन By Pooja Sinha / Jun 06, 2015

बेहतर नींद में बेडरूम के रंगों का अहम रोल

एक ताजे अध्‍ययन के अनुसार, आप कितनी अच्‍छी तरह से सोते इसके लिए आपके बेडरूम की दीवार का रंग एक महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपके नींद के पैटर्न और आप हर रात सोने के घंटे को प्रभावित करता हैं। नींद की गुणवत्ता पर रंग के प्रभाव की जांच के लिए ब्रिटेन भर में लगभग 2000 घरों पर अध्‍ययन किया गया।  कि बेडरूम में सजावट के लिए विशिष्‍ट रंग की खोज करके आप अपनी नींद को बढ़ा सकते हैं।
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नींद पर रंग का असर

टेमपुर में व्यापार विकास प्रबंधक जेनी जेमिसन के अनुसार, औसतन, व्‍यस्‍कों को बेहतर तरीके से काम करने के लिए नियमित रूप से सात घंटे की उचित और आरामदायक नींद की जरूरत होती है। आपके बेडरूम और साथ ही साथ गद्दे और तकिया का रंग नींद की गुणवत्ता और मात्रा में अहम भूमिका होती हैं। इसलिए यह बहुत महत्‍वपूर्ण है कि आपका बेडरूम का माहौल नींद के लिए अनुकूल हो।
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नीला रंग

सर्वेक्षण के अनुसार, बेडरूम की नीली दीवारें आराम में योगदान देती है और शांत और सुखदायक भावनाओं से जुड़ी होती है। सॉफ्ट ब्‍लू और ग्रीन कलर शांत और सौहार्द की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है। साथ ही यह खुशी, सकारात्मकता और उत्साहित महसूस करने में योगदान देता हैं। ब्लू आपकी आंखों और मन को शंात करने और दिल की धड़कन को स्थिर कर मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से लाभ प्रदान करता है। ट्रैवललॉज के सर्वे का कहना है कि नीला रंग लोगों को अच्छी और लंबी नींद में सहायक होता है।
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पीला रंग

अच्‍छी नींद और लंबे समय तक बिना किसी खलल के सोने के लिए पीला रंग दूसरा सबसे अच्‍छा रंग है। इसे अपने बेडरूम की दीवारों पर करवाने से आप भरपूर नींद सो सकते हैं। पीला रंग शांति और खुशी से जुड़ा हुआ है और आपके बेडरूम का माहौल खुशहाल बनाकर आपको आराम से सोने में मदद करता है।
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गुलाबी रंग

हल्का गुलाबी रंग आंखो को शीतलता प्रदान करता है। वातावरण में एनर्जी का संचार करता है। यह रंग मन में भी कोमल भावनाओं का संचार करता है। बेडरूम के लिए यह रंग बहुत ही अच्छा है। बेडरूम का गुलाबी रंग आशावाद की भावना पैदा करता है और सकारात्मकता और विश्राम की भावनाओं को जागाता हैं।
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सफेद या क्रीमी रंग

सफेद या क्रीमी रंग आपके बेडरूम के लिए बहुत ही सुखदायक और सबसे लोकप्रिय दीवारों के रंगों में से एक है। सफेद रोशनी, ठंडक, सादगी और शांति का प्रतीक है। इस रंग को मिलान किसी भी रंग के साथ किया जा सकता है।
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हरा रंग

अगर आप कुदरत के करीब रहना पसंद करते हैं तो हरा रंग ही आपके लिए है। ये रंग वार्म के साथ-साथ कूलिंग इफेक्ट भी देता है। ये ताजगी और सुकून का अहसास देता है। यही एक रंग है, जो हर थीम और रंग के साथ जोड़ा जा सकता है। इसलिए अगर आप अच्‍छी नींद सोना चाहते हैं तो अपने बेडरूम की दीवारों पर हरा रंग करवा लें।
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नारंगी रंग

यह रंग लाल और पीले रंग के समन्वय से बनता है। यह रंग हमारे मन में भावनाओं और ऊर्जा का संचार करता है। नारंगी रंग मांसपेशियों को आराम देने और एक आश्वस्त माहौल बनाने में मदद करता है। जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण व खुशमिजाज रवैया का भी प्रतीक होता है। इसलिए अगर आप चैन की नींद सोना चाहते हैं तो अपने बेडरूम की दीवारों पर नारंगी रंग करवाने पर विचार कर सकते हैं।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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