दवाओं के बिना माइग्रेन का उपचार
माइग्रेन का दर्द इतना असहीनय होता है कि आप उससे राहत पाने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन बिना दवाओं के भी दर्द को काबू में कर सकते हैं।
माइग्रेन का उपचार
माइग्रेन सिरदर्द का एक ही एक गंभीर रूप है, कभी-कभी इसका दर्द असहनीय हो जाता है। मतली आना, देखने में समस्या, रौशनी की चमक, गर्दन में दर्द आदि इसके प्रमुख लक्षण हैं। इसके दर्द को कम करने के लिए बाजार में कई प्रकार के उपचार मौजूद हैं लेकिन, बिना दवाओं के भी इसके दर्द के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
image courtesy - getty images
एक्यूपंचर से
माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए आप एक्यूपंचर का सहारा ले सकते हैं। एक्यूंचर से उपचार के जरिये सूईयों को सिर के उन बिंदुओं पर चुभोया जाता है जिससे दर्द कम हो सके। कुछ शोधों में भी यह बात सामने आ चुकी है कि एक्यूपंचर थेरेपी से माइग्रेन का उपचार किया जा सकता है।
image courtesy - getty images
आइस पैक रखिये
माइग्रेन के उपचार के लिए आइस पैक का सहारा ले सकते हैं। अगर माइग्रेन के कारण दर्द असहनीय हो जाये तो इससे दर्द को कम किया जा सकता है। आइस पैक मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है और दर्द को कम कर देता है। इसे प्रभावित क्षेत्र, कनपटी और गर्दन पर थोड़ी देर के लिए रखिये या रगडि़ये।
image courtesy - getty images
एरोमाथेरेपी
माइग्रेन के उपचार में एरोमाथेरेपी बहुत मददगार है। विभिन्न प्रकार की खुशबू से शरीर पर एक सुखदायक प्रभाव होता है और इससे दर्द कम होता है। बाबूना, पुदीना, नीलगिरी के कुछ आम इत्र माइग्रेन में कारगर साबित हो सकते हैं। आप विभिन्न जड़ी-बूटियों का प्रयोग भी कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद क्या है।
image courtesy - getty images
मसाज के जरिये
मसाज के द्वारा भी माइग्रेन का उपचार हो सकता है। एक आरामदायक मसाज अक्सर, आपके गर्दन और कंधे के क्षेत्र में मांसपेशियों को सक्रिय कर सकती है और इससे माइग्रेन का दर्द कम होता है। इसलिए अगर माइग्रेन का दर्द बढ़ जाये तो मसाज कीजिए।
image courtesy - getty images
मैग्नीशियम का सेवन
मैगनीशियम का सेवन माइग्रेन के मरीजों के लिए रामबाण माना जाता है, यह आसानी से माइग्रेन के दर्द को कम कर सकती है। क्योंकि यह रक्त शर्करा और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करता है। इसलिए ऐसे आहार का सेवन कीजिए जिसमें मैग्नीशियम की मात्रा अधिक हो। इसके लिए अपने आहार में दूध, दही, पालक, पनीर आदि खाद्य-पदार्थों का सेवन कीजिए।
image courtesy - getty images
व्यायाम कीजिए
व्यायाम और योग से माइग्रेन का उपचार तो होता ही साथ ही यह आपको फिट रखता है और अन्य बीमारियों से भी बचाता है। व्यायाम शरीर के जैव रासायनिक और हार्मोनल संतुलन को वापस लौटा सकता है। नियमित व्यायाम करके आप माइग्रेन के प्रभाव को कम कर सकते हैं।
image courtesy - getty images
हाइड्रोथेरेपी
हाइड्रोथेरेपी बहुत ही आसान है और यह शरीर में रक्त के प्रवाह को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकता है। खून के प्रवाह को अपने सिर से बाहर संचालित करने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। इस थेरेपी को करने के लिए ठंडे पानी में अपने पैर रख दें और अपने सिर के पीछे गरम पानी की बोतल रख सकते हैं, इससे दर्द कम हो जायेगा।
image courtesy - getty images
बॉयोफीडबैक
हमारे शरीर में जब कुछ बदलाव होते हैं तब दर्द होता है, ये बदलाव हैं - दिल की धड़कन में परिवर्तन, मांसपेशियों में खिंचाव आदि। बायोफीडबैक के जरिये इन बदलावों को सामान्य स्थिति में लाया जाता है जिससे दर्द पर काबू हो सके। इसके लिए एक मशीन का प्रयोग किया जाता है जिसे सिर और माथे पर लगाया जाता है।
image courtesy - getty images
आहार में बदलाव कीजिए
कई आहार ऐसे हैं जो सिर दर्द को बढ़ा सकते हैं, इसलिए ऐसे आहारों की सूची बनाइए और उन्हें अपने डायट चार्ट से निकाल दीजिए जो माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकते हैं। एल्कोहल, प्रोसेस्ड मांस, डिब्बाबंद आहार, कैफीन, आदि का सेवन करने से माइग्रेन का दर्द बढ़ता है। इसलिए इन आहारों के सेवन से बचें।
image courtesy - getty images
घरेलू नुस्खे
माइग्रेन के उपचार के लिए घरेलू नुस्खे का सहारा लीजिए। कपूर को घी में मिलाकर सिर पर हल्के हाथों से मालिश कीजिए, मक्खन में मिश्री मिलाकर सेवन कीजिए, नींबू का छिलका पीसकर उसका लेप माथे पर लगाने से माइग्रेन ठीक होता है। इसके अलावा भी कई अन्य जड़ी-बूटी हैं जिनका प्रयोग माइग्रेन के उपचार के लिए कर सकते हैं।
image courtesy - getty images
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
-
Covid-19 से उभर चुके लोग कर सकते हैं 'रक्तदान'? जानें ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब
-
सर्दियों में रूखी त्वचा या ड्राई स्किन के लिए अपनायें यह होममेड स्क्रबर, जानें क्या है बनाने का तरीका
-
सुबह रनिंग के बाद खाएं ये 5 चीजें, तेजी से करेगा आपकी मसल्स की रिकवरी
-
मसूड़ों से खून आने के पीछे छिपे हैं ये 7 कारण? जानें लक्षण और बचाव भी
-
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है चीज़, एक्सपर्ट से जानें शुगर के मरीज के लिए चीज़ (Cheese) के फायदे
-
अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद है धनुरासन, जानिए इसे करने का सही तरीका
-
फटे होंठ या होंठों की सूजन हो सकते हैं एक्जिमा के लक्षण, डॉक्टर से जानें इसका कारण और इलाज
-
पैरों में सूजन रहने के पीछे हो सकते हैं ये 4 गंभीर कारण, जानें इसके लक्षण और उपचार
-
बेदाग और निखरी त्वचा पाने के लिए पिएं डिटॉक्स वॉटर, ट्राई करें ये 3 डिटॉक्स वाटर रेसिपी
-
किन कारणों से होता है नाक में सूजन, एक्सपर्ट से जानिए इसके लक्षण और बचाव
