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ग्रीन टी के नकारात्‍मक प्रभाव

ग्रीन टी स्‍वस्‍थ के लिए लाभदायक होती है। यह तो आपने सुना ही होगा लेकिन क्‍या आप जानते है कि ग्रीन टी का अगर सही से सेवन ना किया जाए तो ये आपके स्‍वस्‍थ को बिगाड़ भी सकती है।

घरेलू नुस्‍ख By Pooja SinhaOct 09, 2014

ग्रीन टी के साइड इफेक्‍ट

ग्रीन टी स्‍वस्‍थ के लिए लाभदायक होती है। यह तो आपने सुना ही होगा लेकिन क्‍या आप जानते है कि ग्रीन टी का अगर सही से सेवन ना किया जाए तो ये आपके स्‍वस्‍थ को बिगाड भी सकती है। साथ ही इसका जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी सेहत को फायदा कम और नुकसान अधिक पहुंचाती है। तो आइये जानते है कि इसके सेवन को करने से पहले किन बातों का ध्‍यान रखना जरूरी है। image courtesy : getty images

फ्रेश ग्रीन टी का ही सेवन करें

इस बात का खास ध्‍यान रखें कि जब भी ग्रीन टी पीये, ताजा ही पीये। चूंकि उसे बाद में ठंडी होने के बाद या दोबारा से गर्म करके पीने से उसके पोषक तत्‍व नष्‍ट हो जाते है जो आपके पाचन प्रक्रिया के लिए नुकसानदेह होते है। image courtesy : getty images

ना ज्‍यादा गर्म, ना ज्‍यादा ठंडी

ग्रीन टी को सही तापमान के पानी के साथ न पीने से यह पेट की समस्या का कारण बन सकती है। ग्रीन टी बनाते समय यह ध्यान रखना चाहिये कि इसका पानी बिल्कुल उबला हुआ न हो। उबला हुआ होने पर जब आप उसमें चाय डालते हैं तो एसिडिटी हो सकती है।

एक ही पत्ती में बार-बार बनाना

सामान्‍य चाय में लोग दूसरी बार उसी चाय पत्ती का इस्‍तेमाल कर लेते है, अगर उसी तरह से ग्रीन टी में भी समान पत्ती का उपयोग किया जाए तो उस पत्ती से कैंसर होने वाले पदार्थ पनपने लगते है। image courtesy : getty images

कैफीन

ग्रीन टी को कभी भी अधिक गाढा करके ना पीएं चूंकि इससे चाय में अधिक मात्रा में कैफीन और पोलिफिनोल पाएं जाते है। इसके अलावा हालांकि ग्रीन टी में ज्यादा मात्रा में कैफीन नहीं होता लेकिन इनका अधिक सेवन करने से हृदय गति में अनियमितता, अनिद्रा की समस्या, चिंता, चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं।  image courtesy : getty images

दवाई के साथ ना लें

चाय में मौजूद पदार्थ हो सकता है उस दवाई के साथ मेल ना खाएं। इसलिए चाय के साथ किसी भी दवाई को लेने से पहले अपने डाक्‍टर से सलाह अवश्‍य लें। image courtesy : getty images

हद से ज्‍यादा ना पीएं

चाय तो चाय होती है इसलिए चाहे वे चाय ग्रीन ही क्‍यों ना हो उसका सेवन भी हद से अधिक ना करें। व्‍यक्ति एक दिन में 6 कप से ज्‍यादा इसका सेवन ना करें। और अच्‍छी सेहत के लिए डाक्‍टर भी एक दिन में 3 से 4 कप ग्रीन टी लेने की सलाह देते है। image courtesy : getty images

खाने के एक घंटा पहले या बाद में पीना

कई ऐसे पदार्थ चाय में होते है, जो कैल्शियम के समावेश में बाधा उत्‍पन्‍न करते है। जिससे हमारे शरीर में आयरन व कैल्‍शियम की पूर्ति सही से नहीं हो पाती है। इसलिए खाने के तुंरत बाद या उससे तुरंत पहले चाय का सेवन ना करें। image courtesy : getty images

दूध के साथ ना पीएं

ग्रीन टी को हमेशा सिर्फ पत्ती में पानी डालकर ही पीएं। क्‍योंकि इसे दूध के साथ पीने से यह आपके शरीर में कैल्शियम के समावेश को होने से रोकती है। image courtesy : getty images

आयरन की कमी

ग्रीन टी आयरन को अवशोषित करती है, जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, इसलिये एनीमिया के शिकार लोगों को ग्रीन टी पीते समय सावधानी बरतनी चाहिये। इस प्रभाव से बचने के लिये आप चाहें तो खाने के बीच में ग्रीन टी ले सकते हैं। image courtesy : getty images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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