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पुरुषों को खूब लुभाते हैं मोटा करने वाले ये आहार

पुरुषों के कई पसंदीदा आहार उनके पेट पर चर्बी की कई परतों के लिए जिम्‍मेदार होते है। आइए ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।

वज़न प्रबंधन By Pooja Sinha / Aug 12, 2014

मोटापा बढ़ाने वाले आहार

खुद के लिए समय की कमी होने पर भी खाने की आदतों को लेकर पुरुष अधिक जागरुक होते हैं। लेकिन जब पसंदीदा खाने की बात आती है तो अक्‍सर पुरुष अपनी आंखों को मूंद लेते हैं। दुर्भाग्‍य से आपके लिए पूरी तरह से अनूठा आहार (अत्यंत सम्मोहक) पेट के आसपास चर्बी की कई परतों को जोड़ देता है। यहां पर ऐसे ही कुछ खा़द्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपके फैले हुए पेट के लिए जिम्‍मेदार हैं। image courtesy : getty images

डोनट

क्‍या आपकी भी भोजन के बाद मीठे और गोल डोनट्स खाने की इच्‍छा होती है। लेकिन इससे पहले कि यह आपकी आदत बन जाये, डोनट के नुकसान के बारे में सावधान हो जाना चाहिए। एक चमकते डोनट में लगभग 260 कैलोरी होती है। हालांकि डोनट की संतुलित मात्रा के नुकसान नहीं पहुंचाते, लेकिन अक्‍सर पुरुष डोनट को देखकर खुद को रोक नहीं पाते। और एक ही बार में वह इसका पूरा बॉक्‍स खा लेते हैं यानी एक ही बार में वह इसकी 3,120 कैलोरी ले लेते हैं।  image courtesy : getty images

आइसक्रीम

किसी भी मौसम में आइसक्रीम आपका सबसे अच्छा साथी हो सकता है। अपने छोटे से प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा के साथ, आइसक्रीम कभी कभी एक अच्छा विकल्प हो सकती है। लेकिन, सावधान हो जाये क्‍योंकि आधा कप वनीला आइसक्रीम में लगभग 230 कैलोरी होती है। image courtesy : getty images

चिप्‍स

किसी भी समय लिया जाने वाला स्‍नैक यानी चिप्‍स, लगभग सभी पुरुष खाना पसंद करते हैं। लेकिन, क्‍या आप जानते हैं कि 15 चिप्‍स में लगभग 160 कैलोरी होती हैं जो आपके पेट के आसपास अवांछित फैट की अच्‍छी राशि जोड़ सकती है।  image courtesy : getty images

बैकोन्‍टिनी

सबसे लोकप्रिय पेय स्‍कॉच और वोडका के संयोजन से बना और बेकन फैट की मौजूदगी के कारण, यह कॉकटेल लगभग हर पुरुष का पसंदीदा होता है। लेकिन मोटापे से बचने के लिए आपको इस मनभावन सामग्री से भरपूर बैकोन्‍टिनी के सेवन से बचना होगा। इस पेय में लगभग 284 कैलोरी होती है।  image courtesy : 3.bp.blogspot.com

बीयर

सप्‍ताह के अंत में दोस्‍तों के साथ बीयर पीने का मजा कुछ ओर ही होता है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि यह मजा आपकी तोंद पर भारी पड़ सकता है। क्‍योंकि रेगुलर बीयर में 150-170 कैलोरी और 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जिससे वजन बहुत ज्‍यादा बढ़ता है। image courtesy : getty images

हॉट डॉग

अपने पसंदीदा क्रिकेट टीम को चियर्स करने के अलावा बहुत से पुरुष मेयोनेज से भरे हॉट डॉग जैसा स्‍नैक को खाना भी बहुत पसंद करते हैं। लेकिन यह आपके सेहत के साथ मोटापे को भी योगदान देता है। एक चीज हॉट डॉग में 390 कैलोरी और 8 ग्राम सैचुरेटेड फैट होता है।  image courtesy : getty images

रेड मीट

मांस प्रेमी आंखों को बंद करके इसका चुनाव करते हैं लेकिन वह वास्‍तविकता को बदल नहीं सकते हैं। क्‍योंकि लगभग 450 ग्राम रिब में 1,000 से अधिक कैलोरी और 37 ग्राम सैचुरेटेड फैट होता है। बाकी चुनाव पूरी तरह आपका है। image courtesy : getty images

पेपरोनी पिज्जा

कोई भी पार्टी आज बिना पिज्‍जा के अधूरी सी लगती है। चाहे फिर वह पोकर नाईट हो या बैचलर पार्टी। सभी पिज्‍जा के साथ पेपरोनी, सॉसेज, हैम और बीफ जैसी पसंदीदा टॉपिंग को लेना पसंद करते हैं। लेकिन इस पिज्‍जा के एक स्‍लाइज में लगभग 300 कैलोरी होती है। image courtesy : getty images

बर्गर

पुरुष बर्गर को अपने अच्‍छे और बुरे समय के दौरान अपना सबसे अच्‍छा दोस्‍त मानते हैं। चाहे वह बाहर जाने का समय हो या दोस्‍तों को पार्टी देना। लेकिन सेहत की बात आने पर बर्गर आपका सबसे बड़ा दुश्‍मन साबित हो सकता है। एक बड़े बर्गर में लगभग 1600 कैलोरी होती है जबकि एक सामान्य व्यक्ति के लिए इसकी आधी मात्रा में कैलारी भी पर्याप्त हैं। अधिक कैलोरी वाले पदार्थों से व्यक्ति में चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है।  image courtesy : getty images

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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