-
I have read the Privacy Policy and the Terms and Conditions. I provide my consent for my data to be processed for the purposes as described and receive communications for service related information.
-
करीना कपूर: फिट रहने के लिए जरूरी है सकारात्मक रवैया
करीना ने कैसे अपने शरीर को इतना आकर्षक और फिट बनाया, आइए जानते हैं करीना के फिटनेस की कहानी उनकी जुबानी।
करीना कपूर की फिटनेस का राज
बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर खान का नाम सुनते ही आपके मन में जीरो फीगर की कल्पना अपने आप आ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं किशोरावस्था में करीना थोड़ी मोटी थीं। थुलथुले शरीर को जीरो फीगर में बदलना करीना के लिए इतना भी आसान नही था। करीना ने कैसे अपने शरीर को इतना आकर्षक और फिट बनाया, आइए जानते हैं करीना के फिटनेस की कहानी उनकी जुबानी।
Image Source : wordpress.com
आपकी फिटनेस का क्या मंत्र है?
करीना कपूर का कहना है कि फिट रहने के लिए जीवन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण रखना बहुत महत्वपूर्ण है। सकरात्मक सोच, संतुलित आहार और सही एक्सरसाइज से मुझे फिट रहने में मदद करती है।
Image Source : i.ytimg.com
आप आमतौर पर किस तरह का फिटनेस रूटीन का पालन करती हैं?
मैं अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहती हैं। मैं रोजाना दो घंटे का समय अपने वर्कआउट के लिए रखती है। योग और कार्डियों एक्ससरसाइज मेरे रोजाना किय जाने वाले वर्कआउट का हिस्सा है। मैं एक दिन में 500 कपालभाति और कार्डियों में शामिल बाइकिंग और स्विमिंग करती हूं।
Image Source : dmcdn.net
आपके लिए फिटनेस का क्या मतलब है?
फिटनेस का मतलब कठोर मानदंडों का पालन करना नहीं है। बल्कि संतुलन फिटनेस की चाबी है और साधारण भारतीय आहार लंबे समय तक आपको फिट रखने का एक रास्ता है।
आपको कौन सा वर्कआउट करना सबसे अच्छा लगता है?
योग ने मेरी जिंदगी बदल दी और मैं प्रतिदिन योग करती हूं। साथ ही वह कहती है कि योग मेरा सबसे पसंदीदा फिटनेस प्रोगाम है। मैं 50 बार सूर्य नमस्कार और अधिक से अधिक 30 सेकंड के लिए अन्य योगासन करती हूं।
Image Source : bollywoodcolor.com
अपने प्रशंसकों के लिए फिटनेस टिप्स.....
अपने डेली रूटीन में अधिक मात्रा में पानी को शामिल करें। नियमित आहार का सेवन रोजाना की जाने वाली शारीरिक गतिविधि के आधार पर होना चाहिए। एक संतुलित आहार योजना और छोटे हिस्से और नियमित अंतराल पर पौष्टिक आहार का सेवन करें। योग वजन कम करने वाली एक्सरसाइज और शरीर को लचीला बनाने और मजबूत कोर को पाने का एक महान रूप है। इसलिए अपने दैनिक फिटनेस प्रोगाम में योग को शामिल करें।
Image Source : hdwallpapers.in
वर्कआउट के साथ आप कैसी डाइट लेती है?
मैं हर तीन घंटे के बाद भोजन को छोटे-छोटे हिस्से में खाती हूं। यह मुझे दिन भर एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करता है। मैं नट्स और सोया मिल्क का नाश्ता करती हूं और हाई कैलोरी आहार से बच कर रहती हूं।
Image Source : celebritycurry.com
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
-
बिना जिम जाए इन 5 तरीकों से करें 'फुल बॉडी वर्कआउट', हमेशा रहेंगे फिट
-
बालों को बनाना है घने और स्वस्थ, तो अपनाएं स्टाइलिस्ट के बताए ये 5 टिप्स
-
वजन घटाने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और गठिया के दर्द से आराम दिलाएगा जायफल, जानें इसके 6 फायदे
-
देर रात तक नींद न आने की समस्या से हैं परेशान, तो अपनाएं ये 4 आसान उपाय
-
ऑयली है आपकी स्किन, तो गर्मी में मेकअप करते समय ध्यान रखें ये 5 जरूरी टिप्स, मिलेगी तारीफ
-
डेट हो या मीटिंग, इन 5 तरह के परफ्यूम की महक आपको बनाएगी खास
-
प्रोसेस्ड फूड्स बढ़ाते हैं वजन और बीमारियां, जानें कैसे बनाएं अपनी डाइट को हेल्दी
-
डायबिटीज और एनीमिया के संकेत हैं हर समय थकान महसूस होना, ऐसे करें बचाव
-
शरीर पर फैले हैं सफेद-गुलाबी धब्बे तो इन आसान तरीकों से पाएं छुटकारा
-
सोशल मीडिया पर अपने 'लव पार्टनर' से जुड़ी ये 5 बातें न करें शेयर, खराब होता है इम्प्रेशन
