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एज ऑब्सेशन पर काबू पाने के उपाय

छोटे होने पर बड़े होने की चाहत और अचानक खुद को बहुत बड़ा महसूस करने पर उस समय इन भावनाओं के साथ आपको ठीक महसूस होता है। लेकिन कभी-कभी ये आपको बहुत परेशान कर देती हैं।

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By Pooja SinhaOct 10, 2014

एज ऑब्सेशन पर काबू

जब हम छोटे थे, तो हमारी चाहत थी कि हम बड़े हो जाएं। फिर न हमें स्कूल जाना पड़ेगा और न ही पेरेंट्स की डांट ही खानी पड़ेगी। फिर एक मुकाम ऐसा आता है जब आप अचानक खुद को बहुत बड़ा महसूस करने लगते हैं। उस समय इन भावनाओं के साथ आपको ठीक महसूस होता है। लेकिन कभी-कभी ये आपको बहुत परेशान कर देती हैं। यहां एज ऑब्सेशन यानी उम्र की मनोदशा या जुनून पर काबू पाने के कुछ सुझाव दिए गए हैं। image courtesy : getty images

सामान्‍य महसूस करें

उम्र बढ़ना स्‍वाभाविक और सामान्‍य प्रक्रिया है। इस तथ्‍य को समझने से आपको अपनी उम्र को शिष्टाचारपूर्वक तरीके से स्‍वीकारने में मदद मिलेगी। यह जीवन चक्र का हिस्‍सा है और यह जीवन के हर चरण का अनुभव देता है, बच्‍चे से लेकर किशोर और वयस्‍क से लेकर वरिष्‍ठ तक। अपनी यादों को संजोये रखें और आगे बढ़ने पर इनको भी अपने साथ लेकर चलें। image courtesy : getty images

समय सीमा निर्धारित करना बंद करें

कई लोग लक्ष्यों के संदर्भ में अपने जीवन की योजना बनाते हैं और अपने लिए समय सीमा का निर्धारण करते हैं। वह निश्चित उम्र में काम करने चाहता हैं, एक निश्चित उम्र में शादी करना चाहता हैं और एक निश्चित उम्र में बढ़ावा चाहता है और निश्चित उम्र में बच्‍चे और आगे भी सभी चीजें इसी तरह से चाहता हैं। उम्र के सही समय पर लक्ष्‍य तक न पहुंचने पर यह बहुत अस्‍वस्‍थ हो सकता है, और आपको निराशा में डाल सकता हैं। इसलिए लक्ष्‍यों को प्राप्‍त करने के लिए अपने सभी प्रयासों को करें लेकिन इसे अपनी उम्र के साथ न जोड़ें क्‍योंकि यह आपको हत्‍तोसाहित कर देता है। image courtesy : getty images

परिप्रेक्ष्य में बातें करना

अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बचपन में आप हमेशा बड़ा होने की चाहत रखेगें और बड़ा होने पर विशेषाधिकार प्राप्‍त करने पर आप इसे इंजॉय करेगें। इसलिए इस बात पर बुरा लगने की बजाय की अब आप जवां नहीं रहें, हमेशा से चाहत रखनी वाली चीज को मिलने पर खुश रहें। image courtesy : getty images

पीछे के बारे में सोचें

वास्‍तव में, यदि आप इसके बारे में सोचेंगे तो पायेंगे कि जीवन के जिस भी स्‍तर पर अभी आप हैं अगर आप वापस देखेगें तो पायेगें कि अभी आप उससे अच्‍छे समय में हैं, और आप शायद वहां वापस नहीं जाना चाहते हैं। image courtesy : getty images

वर्तमान में सुधार

बल्कि ऐसी चीजों पर ध्‍यान केंद्रित करने की बजाय जो बेहतर नहीं हो सकती, वर्तमान में सुधार लाने के लिए अपना समय और एनर्जी समर्पित करें। अगर आप जहां है वहां से खुश हैं तो ऑटोमेटिकली रूप से आप कहीं और के बारे में नहीं सोचेगें। अगर आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए काम कर रहे हैं तो इससे प्रत्‍येक वर्ष में इतना सुधार होगा कि आप पिछले वर्षों में वापस नहीं जाना चाहेंगे क्‍योंकि आपका वर्तमान वर्ष बहुत बेहतर हो जायेंगे। image courtesy : getty images

ईर्ष्या से बचें

कुछ लोगा अन्‍य लोगों की उम्र को देखकर इसलिए जलन महसूस करते हैं क्‍योंकि उन्‍होंने इस उम्र में उनकी तरह कुछ हासिल नहीं किया जबकि कुछ लोग युवा लोगों को देखकर इसलिए जलन महसूस करते हैं क्‍योंकि वह अब युवा नहीं हैं। ईर्ष्‍या एक बहुत ही नकारात्‍मक भावना है‍ जिससे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए। ऐसे लोगों से को जानें जिन्‍होंने आप से ज्‍यादा हासिल किया है, आपको प्रेरित किया है। और ऐसे लोगों से ईर्ष्‍या न करें जो आपसे युवा हैं क्‍योंकि अंत में वह भी बूढ़े हो जायेंगे। image courtesy : getty images

स्‍वयं की देखभाल

उम्र के बढ़ने के साथ आपके लिए अपनी जीवन शैली को समायोजित करना और अपनी सेहत का अच्‍छी तरह ख्‍याल रखना  बहुत अधिक महत्‍वपूर्ण हो जाता है। इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी लेकिन आपका यह बलिदान व्‍यर्थ नहीं जायेंगा क्‍योंकि जिस समय आप चंचल और सक्रिय महसूस करेंगे उस समय अन्‍य कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं से जूझ रहे होगें। image courtesy : getty images

अपनी पसंद की चीजें करें

खुद को चीजों को करने से इसलिए न रोकें क्‍योंकि आपको खुद को बड़ा महसूस करते हैं। उन बातों या चीजों को करें जिसमें आपको खुशी मिलती है क्‍योंकि ऐसी बातें आपको युवा महसूस कराती हैं। अपने जीवन में अधिक मजेदार गतिविधियों को शामिल करें और तब तक उन्‍हें आगे बढ़ने दें जब तक वह आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए ह‍ानिकारक नहीं हैं। image courtesy : getty images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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