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चलो खुद को खुश रहना सिखायें

कहते हैं जितना जियो खुल कर और खुश रहकर जियो। लेकिन आज की तेज दौड़ती भागती जिंदगी में ऐसा कर पाना बेहद मुश्किल होता जा रहा है, तो चलिये क्यों न फिर से खुद को खुश रहना सिखायें।

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By Rahul SharmaAug 25, 2014

खुशी की याद

ये बहस बहुत पुरानी है कि कितना भाग्य, कितना कर्म, इसका झगड़ा कभी खत्म नहीं होगा। यह मामला सुलझेगा समझ और विज्ञान  से। और समझ और विज्ञान कहते हैं कि जितना जियो खुल कर और खुश रहकर जियो। ऐसे जियोगे तो ज्यादा जियोगे और बेहतर जियोगे। तो चलिये इस तेज भागती जिंदगी में खुद को खुश रहने की याद दिलाएं।
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सपने देखें

सपने देखें, पर सपनों से प्यार करें और उन्हें पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध होकर मेहनत भी करें। क्योंकि किसी ने क्या खूब कहा है, आंखों में जिसके कोई ख्वाब है, खुश है वही जो थोड़ा बेताब है, जिंदगी में कोई आरजू कीजिए, फिर देखिये कि जिंदगी में कितना मज़ा और प्यार है।
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मेल-जोल बनाएं रखें

आप कितने भी व्यस्त क्यों न रहते हों, अपने जानकारों और दोस्तों संपर्क न छूटने दें। लोगों से मेल-मिलाप रखने से कुछ न कुछ नया सीखने को मिलता रहता है और जिंदगी खूबसूरत बनती है। इसके विपरीत लोगों से कटे रहने पर जीवन में कड़वाहट आने की पूरी संभावना रहती है।
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साफ-सफाई करें

दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डर्बी सस्बे के अनुसार घर के कामकाज करना स्वस्थ विकल्प है। उनके द्वारा किये गये एक शोध के अनुसार घर का कामकाज करने वाली महिलाओं का कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।  
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समाज सेवा

लोगों की मदद करने से कमाल की खुशी मिलती है और इंसानियत की भावना को भी बल मिलता है। इसलिए स्वयं को समाज के लिए उपयोगी बनाएं, सेवा करें। जितना अधिक हो सके, अपने आपको समाज के हित के कामों में लगाएं। सेकिन खुद का नुकसान भी न करें।
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खुद से प्यार करें

यदि आप खुशियों को अपना दोस्त बनाना चाहते हैं तो सबसे पहले खुद से प्यार करना सीखें। अपनी नियमित दिनचर्या का पालन करने में सफल होने पर रोज खुद को शाबाशी दें। अच्छे काम के लिए खुद को सराहें और अपनी सेहत और सीरत दोनों को स्वस्थ रखें।
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संगीत सुनें

संगीत में बड़ी शक्ति होती है। कहते हैं कि यह भगवान से मिलाने की कुव्वत रखता है। जब कभी भी मन उदासी से घिरने लगे तो संगीत को साथी बना लें। अपना मनपसंद संगीत सुनकर आपका मन कुछ ही देर में खुशी से भर जाता है। संगीत आपको प्ररणा भी देता है।
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खुश रहना सीखें

आप अपनी शक्तियों को पहचानो तो संसार आपको पहचानेगा। एक तितली की उम्र मात्र 14 दिन की होती है पर फिर भी वह अपना हर एक दिन मस्ती और मजे से जीती है और लोगों की मुस्कुराहट का कारण बनती है।  
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मुस्कुराते रहें और सकारात्मक सोच रखें

समस्याओं के वक्त घबराएं नहीं और सकारात्मक सोच रखें। किसी से अधिक अपेक्षा न रखें और मुस्कुराहट को अपनी आदत बनाएं। सफलता की असली निशानी यह है कि चेहरे पर ऐसी मुस्कुराहट हो जो कोई छीन ही ना सके। मुस्कराहट चीज़ें आसान बना देती है और रूह को हल्का करती है।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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