• shareIcon

बच्‍चों को जरूर सिखायें ये स्‍वस्‍थ आदतें

बच्‍चा आपसे ही सीखता है और आपके द्वारा दी गई शिक्षा ही उसके काम आती है, इसलिए बच्‍चे को स्‍वास्‍थ्‍य से संबंधित कुछ महत्‍वपूर्ण बाते जरूर सिखायें ताकि वह निरोगी और स्‍वस्‍थ रह सके।

परवरिश के तरीके By Nachiketa Sharma / Jul 15, 2014

बच्‍चों को जरूर सिखायें

बच्‍चे की पहली पाठशाला घर है और यहीं पर बच्‍चा सबकुछ सीखता है चाहे वह समाज से जुड़ी बात हो या स्‍वास्‍थ्‍य से। इसलिए बच्‍चे के बेहतर स्‍वास्‍थ्‍य और उसे बीमारियों से बचाने के लिए जरूरी है कि आप उसे कुछ हेल्‍दी आदते सिखायें, उसे बतायें कि उसके लिए क्‍या खाना सही रहेगा औश्र क्‍या खाने से उसे परेशानी हो सकती है। सारी बातें बताना और उसे याद रखना बच्‍चे के लिए संभव न हो तो कुछ हेल्‍दी बातें बच्‍चे को जरूर बतायें।

image source - getty

रंगीन फल और सब्जियां

आप अपने आहार में जितने रंग की सब्जियां शामिल करते हैं उतना ही अधिक आपके शरीर को पोषण मिलता है। इसलिए अपने बच्‍चे को यह जरूर बतायें कि उसे कि रंगीन फल और सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए, यह उसके बेहतर स्‍वास्‍थ्‍य के लिए है।

image source - getty

ब्रेकफास्‍ट न छोड़ें

बड़ों के लिए ही नहीं बच्‍चों के लिए भी ब्रेकफास्‍ट बहुत जरूरी होता है, इससे वह दिन भर ऊर्जावान रहता है। रोज ब्रेकफास्‍ट करने से आपका बच्‍चा स्‍वस्‍थ रहेगा और उसका वजन अधिक नहीं होगा। अपने बच्‍चे के इसकी महत्‍ता बताइये और रोज ब्रेकफास्‍ट करने की आदत डालिये।

image source - getty

शारीरिक गतिविधियां करे

तकनीकि के विकास ने बच्‍चों को आउटडोर गेम्‍स से दूर कर दिया है, बच्‍चे अब बाहर खेलने के बजाय कंप्‍यूटर पर गेम खेलना अधिक पसंद करते हैं। लेकिन यह उनके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए सही नहीं है, इसलिए बच्‍चों आउटडोर गेम्‍स के फायदे के बारे में बताइये उनको बाहर खेलने के लिए प्रेरित कीजिए।

image source - getty

टीवी से बचने की नसीहत

जो बच्‍चे अधिक देर तक टीवी देखते हैं उनका व्‍यवहार भी अजीब होने लगता है और वे मोटापे के शिकार भी हो जाते हैं। इसलिए बच्‍चों को अधिक देर तक टीवी न देखने दें। बच्‍चों के टीवी देखने का समय निर्धारित कीजिए और वयस्‍कों के लिए आने वाले कार्यक्रमों को लॉक कर दीजिए।

image source - getty

रात में पढ़ने की आदत

बच्‍चों को रात में पढ़ने की आदत डलावायें, इससे उनकी याद्दाश्‍त बढ़ेगी और स्‍कूल में भी वे अच्‍छे से प्रदर्शन कर पायेंगे।

image source - getty

पानी है जरूरी

पानी सभी के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन बच्‍चे सामान्‍य पानी पीने के बजाय सोडा पानी या शुगरयुक्‍त पानी पीने पर अधिक जोर देते हैं। आप बच्‍चे को पानी के गुणों के बारे में बच्‍चों को बताइये और यह भी ध्‍यान रखिये कि वह पर्याप्‍त मात्रा में पानी पी रहा है या नहीं।

image source - getty

खाने की गुणवत्‍ता

बच्‍चे को यह जरूर बताइये कि जब वह बाहर से कुछ खरीदे तो उसकी गुणवत्‍त की पहचान कैसे करे। इसका फायदा यह होगा कि जब आप उसके साथ नहीं रहेंगे तब भी वह अपने लिए स्‍वस्‍थ आहार का चुनाव आसानी से कर लेगा।

image source - getty

डिनर हो साथ

आपका पूरा दिन भले ही बहुत व्‍यस्‍त रहा हो लेकिन शाम का खाना अपने बच्‍चों और घरवालों के साथ खायें, इससे बच्‍चे को घर और परिवार के महत्‍व के बारे में जानेगा और भविष्‍य में वैसा अनुसरण भी करेगा।

image source - getty

थोड़ा सामाजिक भी

समाज से हमें अच्‍छाई और बुरार्इ दोनों मिलती हैं, हम इस समाज से अलग नहीं हो सकते। आपका बच्‍चा भी उसका ही हिस्‍सा है तो उसे थोड़ा सामाजिक समझ की जानकारी भी दीजिए, अच्‍छे और बुरे में उसे भेद करना सिखाइये।

image source - getty

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK