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आशावादी होने के स्वास्थ्य को लाभ

आशावादी होना न सिर्फ एक अच्छी बात है, बल्कि इससे आपकी सेहत को भी काफी फायदे होते हैं। आशावादी होने से दिल की बीमारियों से बचाव होता है, कॉलेस्ट्रॉल की समस्या नहीं होती, उम्र लंबी होती है आदि।

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By Shabnam Khan / Jan 23, 2015

सेहत को अच्छा बनाता है आशावादी होना

आप आशावादी हैं या निराशावादी, इस बात का जवाब एक छोटा सा टेस्ट दे सकता है। एक ग्लास जिसमें आधा पानी हो, उसे देखकर अगर आपको लगता है कि ग्लास आधा भरा है, तो आप हुए आशावादी और अगर आपको लगता है कि ग्लास आधा खाली है तो आप हुए निराशावादी। अगर आप आशावादी हैं, तो आपको इसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइये बात करते हैं उन लाभों के बारे में।

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अधिक स्वस्थ दिल

साइकॉलजिकल बुलेटिन में 2012 में प्रकाशित एक रिव्यू के अनुसार, "आशावाद और खुश रहना दिल से जुड़ी बीमारियों के प्रति सुरक्षा प्रदान कर सकता है। मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, जिसमें आशावाद भी शामिल है, दिल के दौरे के साथ-साथ दिल से संबंधित अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करता है।" इसलिए अगर आप आशावादी हैं तो आपका दिल निराशावादी लोगों से अधिक मजबूत होगा।

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कॉलेस्ट्रॉल की समस्या नहीं

हार्वड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की 2013 की एक स्टडी में पाया गया कि मध्य आयु के जिन लोगों को आशावादी देखा गया, जांच के बाद उनके अंदर अच्छे कॉलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक और ट्राइग्लिसराइड की मात्रा कम पाई गई। जो ये साबित करता है कि आशावादी लोग अन्य निराशावादी लोगों के मुकाबले कॉलेस्ट्रॉल की समस्या से बचे रहते हैं।

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आसानी से निपटते हैं तनाव से

जब आप तनाव में होते हैं सकारात्मक सोचना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन आशावादी लोगों के लिए ऐसा करना इतना मुश्किल भी नहीं होता। एक मनोवैज्ञानिक रिसर्च के मुताबिक, अपनी क्षमता को लेकर आशावादी होने से और खुद से सकारात्मक बातें करने से, कोई भी मुश्किल आसानी से हल हो सकती है।

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मजबूत इम्यूनिटी

एक रिसर्च के मुताबिक सकारात्मक नजरिया बनाए रखने का इम्यूनिटी सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप आशावादी हैं, तो आप किसी भी बीमारी का डटकर सामना कर सकते हैं लेकिन अगर आप निराशावादी हैं तो आप बीमारी को और बढ़ा भी सकते हैं।

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दिल के दौरे का खतरा कम होना

आशावादी लोग सकारात्मक सोच रखते हैं। उनमें सदमों को झेलने की क्षमता अधिक होती है। इसी वजह से आशावादी लोगों को दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम होती है।

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भावनाओं पर नियंत्रण

आशावादी लोग भावनाओं का संतुलन बैठाना में भी बहुत अच्छे होते हैं। सकारात्मक एटीट्यूट होने की वजह से उन्हें डिप्रेशन की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता। कोई समस्या आने पर वह ये सोचते हैं कि ये उनके लिए चुनौती है और उन्हें इसके पार जाना है।

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अधिक उम्र तक जीते हैं

बहुत सारी स्वास्थ्य समस्या के प्रति सुरक्षा मिलने की वजह से, एक आशावादी व्यक्ति निराशावादी व्यक्ति की तुलना में अधिक साल जीता है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपकी उम्र अधिक हो, तो कोशिश करें कि आप आशावादी बनें।

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