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जिम के बैग में रखें ये ग्रूमिंग की वस्तुएं

सुबह को यदि आप जिम में एक्सरसाइज करके सीधे दफ्तर जाते हैं तो आपको जिम में व्यायाम करने के बाद तरोताजा दिखने के लिए कुछ ग्रूमिंग की वस्तुएं बैग में जरूर रखनी चाहिए।

एक्सरसाइज और फिटनेस By Rahul SharmaDec 16, 2014

जिम और ग्रूमिंग के सामान

आज कल जैसे-जैसे लोगों में फिटनेस का क्रेज़ बढ़ा है लोगों ने जिम जाना भी अधिक शुरू कर दिया है। जिसके चलते जिम भी अब न सिर्फ नवीन फिटनेस मशीनों से लेस हो गये हैं, बल्कि उनमें अन्य सौंदर्य सुविधाएं, जैसे स्टीम बाथ व ग्रूमिंग के अन्य ऑप्शन भी उपलब्ध हैं। लेकिन सुबह को यदि आप जिम में एक्सरसाइज करके सीधे दफ्तर जाते हैं तो आपको जिम में व्यायाम करने के बाद तरोताजा दिखने के लिए कुछ ग्रूमिंग की वस्तुएं बैग में जरूर रखनी चाहिए। चलिये जानें कौन सी हैं जिम के बैग में रखी जाने वाली ये ग्रूमिंग की वस्तुएं।  
Images courtesy: © Getty Images

जिम टॉवल

आपको दो टॉवल (तौलिये) की आवश्यकता होती है। जिमिंग करते समय पसीने को पोंछने के लिए एक टॉवल और जिम के बाद नहाने के लिए एक टॉवल। क्योंकि जिम में किसी अन्य द्वारा उपयोग में लाया गया टॉवल इस्तेमाल करना अस्वास्थ्यप्रद होता है।
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डियोड्रेन्ट

डियोड्रेन्ट एक सामान्य रूप से आवश्यक वस्तु है लेकिन कुछ लोग इसे नहीं रखते या फिर रखना भूल जाते हैं। एक्सरसाइज के बाद आपको नहाना चाहिए, स्टीम बाथ भी ले सकते हैं, लेकिन किसी कारण वश यदि न नहा पाएं तो ऐसी स्थिति में डियोड्रेन्ट काम आता है।
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न्यूट्रीशन बार

ऑफिस के काम के बाद जब आप जिम जा रहे होते हैं या ज्यादा एक्सरसाइज करने के बाद आपको थकान महसूस होती है तो आपके बैग में रखी हुई न्यूट्रीशन बार खआने से आपको एनर्जी मिलती है। इसके अलावा यह आपकी मीठा खाने की इच्छा को भी दूर करेगी।
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एक्स्ट्रा शेविंग किट

शेविंग किट पुरुषों के लिए एक जरूरी सामान होता है। आज कल ऑफिस में लुक्स का बड़ा महत्व होता है। यदि आप होशियार होने के साथ खुद के लुक्स को भी बेहतर रखते हैं तो सपलता आसान हो जाती है। इसके लिए रोज शेव करना ज़रूरी होता है। तो अपने जिम बैग में एक शेविंग किट रखें और ट्रेडमिल से उतरने के बाद नहाते समय शेव करने के बाद आप सीधे ऑफिस जा सकते हैं।
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पेन किलर क्रीम

पेन किलर अर्थात दर्द निवारक क्रीम में मेंथाल होता है जो मांसपेशियों और जोड़ों के खिंचाव और दर्द को कम कर देता है। जीम या खेल-कूद के दौरान ये क्रीम या स्प्रे आपके आस होना ही चाहिए। यह मांसपेशियों की थकान दूर करने में भी मदद करती है। तो एक अच्छा सा पेन किलर क्रीम अपने जिम बैग में रखें।  
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म्युज़िक प्लेयर

एक्सरसाइज के साथ म्युज़िक सुनने से अधिक ऊर्जा और जोश मिलती है। तो अपने जिम बैग में अपने पसंदीदा गानों वाला एमपी 3 म्युज़िक प्लेयर रखें जिससे आप जिम में लगातार गतिशील बने रहेंगे। इसके लिए छोटे, पोर्टेबल व आसानी से एक स्थान से दूसरे स्थान ले जाने योग्य म्युज़िक प्लेयर का चुनाव करें।
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हैंड सैनीटाईज़र

क्योंकि जिम में आपके अलावा कई सारे अन्य लोग भी आते हैं तो जिम वह स्थान है जहां आपको संक्रमण जल्दी हो सकता है। इसलिये अपने बैग में एक एल्कोहॉल बेस्ड हैंड सैनीटाईज़र रखें और आवश्यकता होने पर इसका उपयोग करें।
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ऑइल कंट्रोल फेस वॉश

पसीने से कई परेशानियां हो सकती हैं। विशेषतौर पर कसरत करने के बाद आने वाले पसीने से होने वाले मुहांसों से खुद को बचान के  लिए कोई ऐसा ऑइल फ्री फेसवॉश उपयोग करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो और जो धूल, जमी हुई गंदगी या बंद रोमकूपों को भी साफ करने में सक्षम हो।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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