Subscribe to Onlymyhealth Newsletter

पीरियड्स को विनियमित करने वाले फूड्स

बदलती जीवनशैली, प्रदूषण और खानपान के चलते अक्सर महिलाओं में पीरियड्स साइकिल बिगड़ जाता है, हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ का सेवन इसे नियमित कर सकता है।

महिला स्‍वास्थ्‍य By Rahul SharmaNov 15, 2014

पीरियड्स के लिए फूड्स

बदलती जीवनशैली, प्रदूषण और खानपान के चलते अक्सर महिलाओं में पीरियड्स की अनीयमितता की समस्या हो जाती है, अर्थात उनका पीरियड्स साइकिल बिगड़ जाता है। हालांकि इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई घरेलू उपाय वा खाद्य पदार्थ हैं जिनके सेवन से पीरियड्स के समय होने वाले अनीयमितता को ठीक किया जा सकता है। तो चलिये जानें ऐसे फूड्स के बापे में जिनकी मदद से पीरियड्स को विनियमित करने में मदद मिलती है।
Images courtesy: © Getty Images

अजवाइन

पानी में उबली हुई अजवाइन की पत्तियों के रस को सुबह-सुबह पीने से पीरियड्स नीयमित होते हैं। यही नहीं पीरियड्स के दौरान महिलाओं को गैस्ट्रिक की समस्या होने पर आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच नमक को मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से यह ठीक हो जाती है।
Images courtesy: © Getty Images

अदरक

अदरक भी एक कमाक का आर्तवजनक (emmenagogue) है, लेकिन अजवाइन की तुलना में इसके कुछ साइड इफेक्ट हैं, जैसे कि एसिडिटी। पीरियड्स में अधिक देरी के लिए, अजमोद और अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है।
Images courtesy: © Getty Images

जीरा

अंग्रेजी भाषा में क्यूमिन नाम से जाना जाने वाला जीरा बड़े काम की चीज़ है। अजवाइन परिवार की ही सदस्य जीरा भी अजवाइन जैसे ही गुणों वाला होता है और इसका सेवन पीरियड्स में होने वाली देरी की समस्या को दूर करने में मददगार होता है।
Images courtesy: © Getty Images

सौंफ़

सौंफ़ को पानी में उबार कर इससे बनी सुगंधित चाय को रोज सुबह खाली पेट पीने से पीरियड्स में होने वाली अनियमितता दूर होती है और फ्लो भी सुचारू ढ़ंग से होता है।
Images courtesy: © Getty Images

मेथी के बीज

मेथी के बीजों का सेवन मासिक धर्म को नियमित करता है। यह पेट को भी सुरुस्त रखते हैं। यही नहीं स्तनपान करा रही महिलाएं यदि मेथी के बीजों का सेवन करें तो स्तनों का दूध भी बढ़ता है।
Images courtesy: © Getty Images

पपीता

पपीते के सेवन से शरीर के भीतर का ताप बढ़ता है। पीरियड्स के दौरान फ्लो ठीक तरह से न हो पाने के कारण होने वाले दर्द को दूर करने में भी पपीते का सेवन एक बेहतरीन विकल्प है। इसके सेवन से पीरियड्स के दौरान फ्लो ठीक और संतुलित तरीके से होता है।
Images courtesy: © Getty Images

तुलसी

तुलसी एक प्राकृतिक पेन किलर और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होती है। जिसे पीरियड्स के दर्द में बेझिझक ले सकते हैं। इसमें मौजूद कैफीक एसिड दर्द में आराम पहुंचाता है। इसके नियमित सेवन से पीरियड्स नियमित होते हैं।
Images courtesy: © Getty Images

गुड़

यदि पीरियड्स में किसी प्रकार की अनियमितता हो रही हो तो रोज सुबह खाली पेट अदरक के साथ गुण मिलकार इसकी चाय पियें। इसकी गरम तासीर पीरियड्स को समय से होने में सहायता करती है।
Images courtesy: © Getty Images

दूध से बने उत्पाद

दूध और दूध से बने उत्पादों, जैसे पनीर, दही, खोया, चाय आदि के सेवन से पीरियड्स में होने वाली अनियमिता दूर होती है। यही नहं इनके सेवन से म हिलाओं को पर्याप्त कैल्शियम भी मिलता है और पीरियड्स के दौरान दर्द भी कम होता है।  
Images courtesy: © Getty Images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK