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ख़तरनाक हो सकता है ज्यादा पानी पीना, जानें क्‍यों

ज्यादा पानी पीने से ज्यादा फायदा होगा। यह गलत धारणा है जो लोगों में काफी प्रचलित है। हमेशा उतना ही पानी पिएं जितनी प्यास हो। आइए जानें ज्यादा पानी पीना कैसे नुकसानदेह है।

एक्सरसाइज और फिटनेस By Anubha Tripathi / May 11, 2017

ज्यादा पानी सेेहत के लिए ठीक नहीं

बेशक पानी हमारे लिए फायदेमंद होता है। इसके बिना जीवन की कल्‍पना भी नहीं की जा सकती। लेकिन, अति हर चीज की बुरी होती है। और पानी भी कोई अपवाद नहीं। पानी का ओवरडोज किडनी और दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। और जरूरत से ज्‍यादा पानी पीने से हमारे शरीर को फायदे के बजाय नुकसान हो सकते हैं।

नहीं है कोई फायदा

ज्यादा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं। इंग्लैंड में हुए एक शोध में दावा किया गया कि ज्‍यादा पानी पीने से कोई बीमारी दूर नहीं होती। पानी के अधिक सेवन से बीमारियां दूर होने की बात को इसमें पूरी तरह वहम बताया गया।

पाचन समस्या

जरूरत से ज्यादा पानी पीने से भोजन को पचाने में मदद करने वाला पाचन रस काम करना बंद कर देता है। इस वजह से खाना देर से पचने लगता है। और कई बार खाना पूरी तरह से हजम भी नहीं हो पाता।

सर्दी-जुकाम की समस्या

खाली पेट न पिएं पानी लोगों में अक्सर सोकर उठते ही पानी पीने की आदत होती है। कई बार खाली पेट ठंडा पानी पीने से सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

हार्ट अटैक का खतरा

हार्ट के लिए नुकसानदायक पानी के ओवरडोज से दिल को भी खतरा होता है, और कभी- कभी हद से ज्यादा पानी पीने से हार्टअटैक भी हो सकता है।

किडनी पर दबाव

अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे किडनी की समस्‍या भी हो सकती है। पेंसिलवेनिया यूनिवर्सिटी के किडनी एक्सपर्ट डॉक्टर स्टेनले गोल्डफैर्ब के मुताबिक जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी को अपनी क्षमता से ज्यादा काम करना पड़ता है।

ब्रेन में सूजन

जरूरत से ज्‍यादा पानी पीने से हाइपोएटरोमिया हो सकता है। जिसमें शरीर में मौजूद नमक का स्‍तर कम हो सकता है। इसके परिणाम स्‍वरूप मस्तिष्‍क में सूजन भी आ सकती है।

नींद में खलल

अगर आप प्यास ना लगने पर भी पानी का सेवन करते हैं। तो इससे आपकी नींद में खलल पड़ता है और आप किसी खास काम पर भी ध्यान नहीं दे पाते क्योंकि इससे बार-बार आपको बाथरूम जाने की जरूरत महसूस होती है।

जितनी प्यास उतना ही पिएं

आप उतना ही पानी पीना चाहिये, जितनी प्यास हो चूंकि आज आदमी की डायट में एक बड़ी मात्रा पानी की होती है जैसे जूस, फल, ग्रीन टी आदि इसलिये व्यक्ति को उतना ही पानी पीना चाहिये, जितने की प्यास हो। वैसे दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने को सामान्‍य माना गया है।

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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