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करन सिंह ग्रोवर: मैं फिट रहने के लिए ट्रेनिंग करता हूं

टीवी स्टार बनने से लेकर फिल्मों तक का सफर तय करने वाले करन सिंह ग्रोवर ने अपने फिटनेस और फिट बॉडी से हिरोइन से लेकर डायरेक्टर और दर्शकों को भी दिवाना बनाया हुआ है। इस कारण करन की फैन्स लिस्ट में लड़कियों की संख्या सबसे अधिक है। लेकिन इस लुक के लिए कर

एक्सरसाइज और फिटनेस By Gayatree Verma / Dec 02, 2015

आपका फिटनेस मंत्र क्या है?

हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए दिमाग और शरीर का हेल्दी होना काफी जरूरी है। इसके लिए सबसे जरूरी है प्रॉपर डाइट के साथ प्रॉपर वर्कआउट करें। इससे दिमाग और शरीर खुद ब खुद फिट रहेगा।
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किस तरह की फिटनेस रुटीन आप फॉलो करते हैं?

एक हफ्ते में, मैं पांच बार जिम में वर्कआउट करता हूं। मेरी वर्कआउट रुटीन दो भागों- कार्डिओ और वेट ट्रेनिंग, में बंटी है। मशल्स के लिए रोज का समय अलग-अलग वर्कआउट सेट में बंटा है। सोमवार को टोनिंग बैक मशल्स, मंगलवार को चेस्ट और शोल्डर वर्कआउट, बुधवार को आर्म्स की और गुरुवार को पैरों के लिए वर्कआउट करता हूं। रोजाना के वर्कआउट सेशन में स्ट्रेचिंग जरूर शामिल होती है। इसके अलावा मैं स्वीमिंग, रनिंग और बी-ब्वायिंग करता हूं।
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आपके लिए फिटनेस क्या है और ये क्यों जरूरी है?

फिटनेस केवल सिक्स-पैक एब और सेक्सी बॉडी का होना नहीं है। वर्कआउट करने से आपके शरीर की ऊर्जा बूस्ट होती है। इससे आपका शरीर और दिमाग तरोताजा और जवां रहता है। मैं फिट रहने के लिए ट्रेनिंग करता हूं।
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अपने फैन्स के लिए फिटनेस टिप्स...

अपने शरीर को समझें और ये समझें कि आपके शरीर के लिए किस तरह का वर्कआउट बेहतर रहेगा।
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कैसी डाइट आप लेते हैं?

मैं वैसी डाइट लेना पसंद करता हूं जिसमें प्रोटिन प्रचूर मात्रा में हो। मैं ब्रेकफास्ट में ओट्स और जूस लेता हूं। मैं शूटिंग में उबले हुए चिकन के पीस लेता हूं। फल के साथ अंडे का सफेद भाग खाता हूं। लंच में दाल, रोटी और ब्वॉयल चिकन लेता हूं। डिनर में चावल के साथ ब्वॉयल चिकन, दाल और कोई अन्य ग्रेवी वाला खाद्य पदार्थ लेता हूं। साथ ही सलाद और फल भी लेता हूं।
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Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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