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गुल पनाग : फिटनेस को ना समझें बोझ

पूर्व मिस इंडिया गुल पनाग अपने फ़िटनेस को लेकर काफी उत्साहित रहती हैं और अपनी फिटनेस का काफी ध्यान रखती हैं। गुल पिन्केथॉन की ब्रांड एम्बेस्डर हैं और भारत की फिट महिलाओं में से एक हैं। एनर्जेटिक और उत्‍साह से भरपूर गुल पनाग का ये है फिटनेस सीक्रेट।

एक्सरसाइज और फिटनेस By Gayatree Verma Dec 04, 2015

आपका फिटनेस मंत्र क्या है?

मेरा फिटनेस मंत्र सारी स्थितियों को अपने अनुकूल बना लेना है। चाहे में ट्रेवलिंग कर रही हूं या बरसात हो रही है या कुछ और, मेरे लिए रोजाना 45 मिनट फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी है। सो, इसी के अनुसार मैं अपनी फिटनेस प्लान तय करती हूं।
Image source @ elle

किस तरह की फिटनेस रुटीन आप फॉलो करती हैं?

मैं खूब दौड़ती हूं और ये फिट रहने का सबसे आसान तरीका है। पूरे सप्ताह के दौरान मैं योगा भी करती हूं, टेनिस खेलती हूं, स्वीमिंग करती हूं और साइकल चलाती हूं।
Image source @ newindianexpress

आपके लिए फिटनेस क्या है और ये क्यों जरूरी है?

फिटनेस एक कमिटमेंट की तरह है। यह मेरी लाइफस्टाइल च्वॉयस है जिसे मैंने अपनी स्थितियों के अनुसार ढाल लिया है। अच्छे मौसम के दौरान मैं साइकलिंग और रनिंग व टेनिस खेलना पसंद करती हूं। बरसात के मौसम में इनडोर एक्टिविटी से खुद को फिट रखती हूं। इस इनडोर एक्टिविटी में स्क्वाश, योगा और जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल है।
Image source @ thequill

अपने फैन्स के लिए फिटनेस टिप्स...

अपने हेल्थ को अपनी प्रायोरिटी में सबसे ऊपर रखें और उसके लिए समय निकालें। अपने फिटनेस को बोझ ना समझें। अगर आप अपने शरीर को लंबे समय तक फिट रखना चाहते हैं और उसके लिए कॉम्पलीमेंट चाहते हैं तो अपने शरीर का ख्याल रखें।
Image source @ firstrunning

वर्कआउट के दौरान कैसी डाइट लेती हैं?

मैं एक डाइट प्लान फॉलो करती हूं जिसमें नाश्ते में नट्स और चाय शामिल है। दो अंडे, ओट्स या म्यूज़ली (फलों या अन्न का मिश्रण), और एक कटोरी चीज़ लेती हूं। लंच में दाल या मीट, सब्जी, एक मुट्ठी चावल या रोटी लेती हूं। स्नैक में मेवों के साथ चाय या कॉफी लेती हूं। डिनर में लंच वाला ही डाइट प्लान फॉलो करती हूं। मैं तला हुआ भोजन और मीठे से दूर रहती हूं।
Image source @ vccircle

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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