• shareIcon

खून को साफ करने वाले इन 9 आहारों से पायें स्‍वस्‍थ त्‍वचा

कई कारणों से रक्‍त में कई प्रकार अशुद्धियां हो जाती हैं, जिससे शरीर के दूसरे अंगों पर नकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि कई ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनके सेवन से रक्त को साफकर त्‍वचा को निखारा जा सकता है।

फैशन और सौंदर्य By Rahul Sharma / Jul 17, 2015

ब्लड प्योरिफाइंग फूड

शरीर में रक्त बेहद अहम भूमिका निभाता है। रक्त साफ हो तो कई प्रकार की बीमारियों से बचाव होता है, त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं और चेहरा दमकता रहता है। दरअसल रक्‍त में कई प्रकार अशुद्धियां मिल जाती हैं, जिससे शरीर प्रणाली पर नकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि कई ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनके सेवन से रक्त को साफ किया जा सकता है। चलिये जानें कौंन से हैं वे खाद्य पदार्थ -

फाइबर युक्‍त आहार

फाइबर युक्‍त भोजन, जैसे ब्राउन राइस, सब्जियों और ताजे फलों आदि का सेवन करें। चुकंदर, गाजर, शलजम, मूली, वंदगोभी, ब्रोकली, स्‍पीरयूलिना, क्‍लोरिल्‍ला और समुद्री शैवाल आदि रक्त को साफ करने में बेहद अहम भूमिका निभाते हैं।

खीरा खाएं

खीरे का नियमित सेवन करने से रक्त से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं। इसके सेवन से पानी, पोटैशियम और विटामिन सी मिलता है, जिससे खून तेजी से प्रवाहित होता है।
Images source : © Getty Images

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में प्रचुर मात्रा में क्‍लोरोफिल होता है, इनके सेवन से रक्त साफ होता है और लिवर बेहतर ढ़ंग से काम करता है। अपने भोजन में पालक, ब्रोकली और मेथी जैसी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
Images source : © Getty Images

अनार


अनार हृदय तक जाने वाली धमनियों के रक्त को साफ करता है। इसमें फाइटोकैमिकल्‍स पाए जाते हैं जो कि एंटीऑक्‍सीडेंट की तरह काम करते हैं और रक्त रक्त को साफ करने के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्‍त होने से भी बचाते हैं।
Images source : © Getty Images

हल्‍दी


हल्‍दी एक कमाल की एंटीबायोटिक होती है। इसे खाने में जरूर डालें, क्‍योंकि इसमें कुछ ऐसे तत्‍व होते हैं जो धमनियों की सूजन को कम कर सकते हैं। यह धमनियों में वसा को नहीं जमने देती और रक्त को साफ करती है।
Images source : © Getty Images

एंटीऑक्‍सीडेंट आहार



एंटीऑक्‍सीडेंट युक्त आहार रक्त प्रवाह को ठीक करते हैं। यह स्‍वस्‍थ सेल ग्रोथ करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जिससे हृदय स्‍वस्‍थ रहता है। चुकंदर, ब्‍लूबेरी, मुनक्‍का, शिमला मिर्च और खट्टे फल एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर आहारों में आते हैं।
Images source : © Getty Images

सौंफ


सौंफ एक बेहद गुणकारी हर्ब होती है। सौंफ के नियमित उपयोग करना सेहत के लिये बेहद लाभदायक होचा है। यह रक्त को साफ करने वाली एवं चर्मरोग नाशक भी होती है।
Images source : © Getty Images

अदरक


अदरक को एक प्रकार का सूपर फूड कहा जाता है। इसके कई फायदे होते हैं, जिनमें से एक ये हा कि अदरक के सेवन से रक्त साफ होता है। यदि आप इसको कच्चा खा सकते हैं तो यह रक्त को तेजी से साफ करता है और नई रक्त कोशिकाओं को जन्‍म लेने में मदद करता है।
Images source : © Getty Images

मिर्च


किसी भी प्रकार की मिर्च के सेवन से रक्त की सफाई में मदद मिलती है। फिर भले ही वह काली मिर्च हो या फिर हरी या लाल। मिर्च में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर में एक दरबान की तरह काम करते हैं और विषैले तत्‍वों को अंदर आने से रोकते हैं।
Images source : © Getty Images

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK