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क्या आप एक कोडिपेंडेंट रिलेशनशिप में हैं

अगर आपका रिश्ता भी इस एकतरफा प्यार की पटरी पर दौड़ रहा है, तो आपको मायूस होने की जरूरत नहीं है। अपने रिश्ते को कोडिपेंडेंट यानी सहनिर्भर रिश्ते से निकालकर समानता के धरातल पर लाने के कई तरीके मौजूद हैं।

डेटिंग टिप्स By Pooja SinhaOct 10, 2014

बस आप ही करें बलिदान

क्या आप अपने साथी की खुशी के लिए छोटे-मोटे सेक्रीफाइज करते रहते हैं। लेकिन, इसके बदले में आपको कुछ नहीं मिलता। अगर आपका रिश्ता भी इस एकतरफा प्यार की पटरी पर दौड़ रहा है, तो आपको मायूस होने की जरूरत नहीं है। अपने रिश्ते को कोडिपेंडेंट यानी सहनिर्भर रिश्ते से निकालकर समानता के धरातल पर लाने के कई तरीके मौजूद हैं।  image courtesy : getty images

क्या होता है कोडिपेंडेंट रिलेशनशिप

चीजों को सुधारने से पहले आपको यह समझना जरूरी है कि आख‍िर कोडिपेंडेंट रिलेशनश‍िप क्या होता है। जानकारों का कहना है कि यह व्यवहार का वह तरीका है, जिसमें आप स्वयं को एक ऐसे मुकाम पर पाते हैं, जिसमें आपको अपनी स्वयं की कीमत, पहचान और वजूद के लिए किसी दूसरे की सहमति की आवश्यकता महसूस होती है। इनमें से एक लक्षण यह भी है कि आप किसी की खुशी और जरूरतों के लिए हद से आगे बढ़कर त्याग करने लगते हैं। image courtesy : getty images

क्यों होते हैं साथ

कोडिपेंडेंट रिलेशनश‍िप वास्तव में वह रिश्ता है जिसमें साथ रहना कुछ हद तक 'चिपके' रहना जैसा होता है। यह स्वस्थ नहीं होता, लेकिन आप उसे छोड़ना नहीं चाहते हैं। इस रिश्ते में एक व्यक्ति के पास आत्मनिर्भरता और स्वायत्तता नहीं होती। इसमें एक साथी या कभी-कभी दोनों एक दूसरे के साथ अपनी जरूरतों की पूर्ति के लिए ही होते हैं। image courtesy : getty images

कौन बन सकता है कोडिपेंडेंट

कोई भी कोडिपेंडेंट बन सकता है। कुछ शोधों में यह बात सामने आयी है कि जिन बच्चों के अभ‍िभावक उन्हें किशोरावस्था में भावनात्मक रूप से दुत्कारते हैं  या उनकी उपेक्षा करते हैं उनके कोडिपेंडेंट रिलेशनशिप में पड़ने की आशंका अधिक होती है। ऐसे बच्चों को अपने माता-पिता की जरूरतों के लिए अपनी खुशी को छोड़ना सिखाया जा सकता है। और फिर मुश्क‍िल या चुनौतीपूर्ण इनसान से प्यार और सुरक्षा पाने के लिए उन्हें यही रास्ता समझ में आने लगता है। और यह उनकी जीवनशैली का हिस्सा बन जाता है। image courtesy : getty images

क्या उसके बिना आप असहज हो जाते हैं

जब वह व्यक्ति आपके आसपास नहीं होता, तो आप असहज हो जाते हैं। आपको संतोष नहीं मिलता। भले ही आपके साथ कितने ही लोग क्यों न हों। आप हर समय उसी को तलाश करते रहना चाहते हैं। अगर वह आपके करीब नहीं होता, तो आपको सब कुछ अजीब और बेकार लगने लगता है। आपका व्यवहार भी अजीब हो जाता है। आपको अपूर्णता का अहसास होता है। लगता है वो नहीं है, तो बहुत कुछ कमी है। image courtesy : getty images

बुरा है, पर मेरा है

आप जानते हैं कि उसका व्यवहार सही नहीं है। आप यह भी जानते हैं कि वह आपके साथ बुरा व्यवहार करता है। कई मामलों में तो यह उसकी आदत बन चुका है। लेकिन, बावजूद इसके आप उसे छोड़ना नहीं चाहते। आप उससे अलग नहीं होना चाहते। आप उसके साथ ही रहना चाहते हैं। तो समझ जाइये कि कहीं न कहीं आप कोडिपेंडेंट रिलेशनश‍िप से गुजर रहे हैं। image courtesy : getty images

सब कुछ लुटाकर है साथ

क्या आप अपने साथी को हर कीमत पर सपोर्ट कर रहे हैं। ऐसा होना भी चाहिये। लेकिन क्या आप इसके लिए अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य की अनदेखी कर रहे हैं। क्या आप इन सब पहलुओं की परवाह किये बिना भी अपने साथी का साथ पाने के लिए कुछ भी कर सकते हैं। तो यह ठीक नहीं। image courtesy : getty images

करीबियों की सुनें

अगर आपके करीबी लोग आपको बार-बार यह सलाह देते हैं कि आप हर फैसले के लिए अपने साथी पर निर्भर हैं या कई बार उनकी चाहत उन्हें अपनी राह चुनने के लिए कहती है, तो अपने साथी के खिलाफ जाने के खयाल भर से ही वे डर जाते हैं। तो आप कोडिपेंडेंट रिलेशनश‍िप से गुजर रहे हैं। image courtesy : getty images

हर बार चिंता

अपने रिश्ते में उन्हें किसी अन्य भावना से ज्यादा चिंता का अहसास होता है। वे रिश्ते में प्यार या गुस्से के तड़के का आनंद नहीं ले पाते। उन्हें तो बस फिक्र होती है। वे अपनी अध‍िकतर ऊर्जा या तो अपने साथी को बदलने में लगाते हैं या फिर अपने साथी की मर्जी को पूरा करने में। image courtesy : getty images

कोडिपेंडेंट रिलेशनश‍िप का प्रभाव

कोडिपेंडेंट रिलेशनश‍िप के चलते आप बर्नआउट हो सकते हैं। आप स्वयं को निचड़ा हुआ महसूस कर सकते हैा। आपको अहसास हो सकता है कि आपकी उपेक्षा की जा रही है।  और अगर आप अपने साथी की खुशी के लिए कुछ भी कर गुजरने को तैयार हैं, तो एक मायने में आप उन्हें जीवन की वास्तविकताओं से दूर कर रहे हैं। image courtesy : getty images

कोड‍िपेंडेंट रिलेशनश‍िप को कैसे बदलें

रिश्ता तोड़ना इसका कोई हल नहीं है। बेहतर होगा कि आप अपने रिश्ते में मौजूद खामियों को दूर करने का प्रयास करें। हर किसी के लिए सीमायें तय होना जरूरी है। और हर किसी को हक है कि वह अपनी खुशियां तलाश करे। और आपको भी यह हक हैं। image courtesy : getty images

बात करें

विशेषज्ञ मानते हैं कि जरूरी है कि आप अपने साथी के बैठकर बात करें। आप उसे बतायें कि आपके रिलेशनश‍िप में क्या परेशानियां आ रही हैं। उससे इस बारे में चर्चा करें कि रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए क्या साझा प्रयास किये जाने की जरूरत है। image courtesy : getty images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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