Subscribe to Onlymyhealth Newsletter

मसाज के सात आश्चर्यजनक लाभ

मसाज से मांसपेशियों में तनाव दूर होता है, चोट लगने की आशंका कम होती है और साथ ही यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाती है। पुराने दर्द को दूर करने के लिए भी मसाज का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन, इतना ही नहीं मसाज में सेहत के कई राज छिपे हैं। चौंकिए

घरेलू नुस्‍ख By Pooja SinhaOct 30, 2014

मसाज के फायदे

मसाज शरीर को स्वस्थ रखने में काफी उपयोगी होता है। मसाज शरीर को पुष्ट कर मांसपेशि‍यों को नया जीवन देती है। पतले व्यक्ति के लिए तो मसाज रामबाण दवा है, वहीं मोटा व्यक्ति भी अगर हर रोज मालिश करवाए तो उसकी चर्बी घटने लगती है। मसाज के स्वास्थ्य लाभों में मांसपेशियों में तनाव, चोट की रोकथाम, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा, पुराने दर्द का प्रबंधन और तनाव से राहत पाना शामिल है। मसाज में सेहत के कई राज छिपे है। चौंकिए नहीं! आइए जानते हैं मसाज के कुछ फायदों के बारे में ... image courtesy : getty images

दर्द से राहत

दिन भर बैठे रहने से ज्‍यादातर लोगों को पीठ दर्द की समस्‍या का सामना करना पड़ता है। मसाज से दर्द में राहत मिलती है। मसाज प्राकृतिक दर्द निवारक का काम करती है, जिससे मांसपेशियों को राहत मिलती है और रक्‍त संचार बेहतर होता है। यदि आपको सिर दर्द या कमर दर्द की शिकायत है तो आप मसाज का सहारा ले सकते हैं। image courtesy : getty images

सूजन में कमी

यदि आपके शरीर के किसी हिस्‍से में लंबे समय से सूजन है तो मसाज कराना इसमें फायदेमंद साबित हो सकता है। मसाज से शरीर के सूजन वाले हिस्‍से की नसों पर दबाव बढ़ता है और सूजन कम होती है। हैमिल्टन में एंजिंग और मैकमास्टर यूनिवर्सिटी बक इंस्‍टीट्यूट ऑफ रिसर्च के ओंटारियों के अनुसार, मसाज थेरेपी तीव्र एक्‍सरसाइज के कारण होने वाले क्षतिग्रस्त स्‍केलेटन की मांसपेशियों की सूजन को कम करने में मदद करती है। image courtesy : getty images

रुमेटी गठिया के दर्द को कम करें

जर्नल कॉम्प्लिमेंटरी थेरेपी की क्लीनिकल प्रैक्टिस 3 में प्रकाशित शोध के अनुसार, रूमेटी गठिया से पी‍ड़‍ित लोगों को मसाज से कलाई और ऊपरी जोड़ों की सीमा में गति के साथ-साथ दर्द में भी कमी आती है। ऐसा तब होता है जब व‍ह मध्‍यम दबाव से नियमित रूप से मसाज करते हैं। image courtesy : getty images

ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द में कमी

नेशनल सेंटर ऑफ कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्‍टरनेटिव मेडिसिन (एनसीसीएम) द्वारा समर्थित एक शोध के अनुसार, स्‍वीडिश मसाज के एक सप्‍ताह के साठ मिनट सत्र को करवाने से घुटने के क्रोनिक ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ लोगों की परेशानी में महत्‍वपूर्ण कमी पाई गई। image courtesy : getty images

बूढ़े लोगों के लिए लाभकारी

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ थैरापुटिक मसाज एंड बॉडीवर्क में प्रकाशित एक अध्‍ययन के अनुसार, छह सप्‍ताह तक नियमित रूप से मसाज थेरेपी लेने से बूढ़े लोगों में रक्तचाप के स्‍तर में कमी और बेहतर स्थिरता का अनुभव पाया गया। बुजुर्गों में मसाज थेरेपी से पूरे शरीर के लिए चिकित्‍सा लाभ जैसे रक्तचाप और तनाव में कमी और बेहतर संतुलन पाया गया। image courtesy : getty images

कैंसर रोगियों में कम तनाव

मसाज के सकारात्‍मक प्रभाव के रूप में यह मस्तिष्क कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के साथ लोगों के जीवन को छूता है। मसाज थेरेपी से इन रोगियों के अपने आखिरी चरण में शारीरिक और भावनात्मक भलाई करके मदद की जाती है। यह मानक देखभाल के साथ संयुक्त करके मसाज कैंसर रोगियों के तनाव, चिंता, दर्द और थकान को कम करने में मदद करती है।  image courtesy : getty images

कीमोथेरेपी प्राप्त कैंसर रोगियों के तनाव में कमी

एप्लाइड नर्सिंग रिसर्च पांच  में प्रकाशित अध्ययन से पाया गया कि कीमोथेरेपी से गुजर रहे कैंसर रोगियों की चिंता और तीव्र थकान को पीठ मसाज की मदद से कम करने में बहुत सहायता मिल सकती है। यह शोध कैंसर के इलाज के दौरान स्पेक्ट्रम मसाज चिकित्सा के संभावित मूल्य को दर्शाता है, विशेष रूप से मानसिक और शारीरिक रूप से थकाऊ कीमोथेरेपी की प्रक्रिया के दौरान। image courtesy : getty images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK