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5 संकेतों से जानें कि आपको एल्‍कोहल कम करने की है जरूरत

अति किसी भी चीज की हो नुकसान पहुंचाती ही है, इसमें शराब भी आता है, अगर आप बहुत अधिक शराब पीते हैं तो शरीर के इन लक्षणों से जानें इसे कम करने का वक्‍त आ गया।

स्वस्थ आहार By Rahul SharmaSep 28, 2015

ज्यादा शराब पीने के संकेत

शराब की बॉटल पर ही लिखा होता है कि 'शराब जानलेवा है' तो आप इसका अधिक सेवन क्‍यों करते हैं। शराब का हर प्‍याला आपको चेतावनी देता है फिर भी आप इसे नजरअंदाज करते हैं और शराबी हो जाते हैं। शराब की लत जब हद से अधिक हो जाती है तो यह आपके दूसरे अंगों जैसे - फेफड़ों, लीवर आदि को नुकसान पहुंचाती है और इसका असर आपके चेहरे से लेकर शरीर के दूसरे अंगों पर दिखने लगता है। हम आपको कुछ ऐसे ही संकेतों के बारे में बता रहे हैं कि अब आपको शराब के ओवरडोज पर नियंत्रण कर लेना चाहिए नहीं तो इसके बॉटल पर लिखा शब्‍द सच हो सकता है।
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अकेले शराब पीना शुरू कर देना

किसी खास मौके पर दोस्तों के साथ एक या दो पैक लेना बुरा नहीं होता, लेकिन अगर आप अकेले बैठ कर शराब पी रहे हैं तो यकीनन ये चिंता का विषय है। इसका मतलब है कि आप शराबी बन रहे हैं।   
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खुद को धोखा देकर शराब पीना

 कई लोग सबको बताते हैं कि वे, केवल महिने में कुछ खास दिन ही शराब पीते हैं। लेकिन वे इन खास दिनों पीने की सीमा तय नहीं करते और जरूरत से ज्यादा पीते हैं। लेकिन इस तरह आप लोगों को भले ही बता दें कि आप कम पीते हैं लेकिन खुद को आप धोका देते हैं।
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ज्यादा जोखिम लेना


ज्यादा शराब पीने से लोग आसानी से जोखिम लेने लगते हैं, वो भी ऐसे जिनसे केवल उन्हें नुकसान ही होता है। लेकिन आपको बता दें कि ये कोई एडवेंचर नहीं है, ये जिंदगी है, जो सिर्फ एक बार ही मिलती है।  
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शारीरिक रूप से नुकसान महसूस करना

सीमित मात्रा में और कभी-कभी पीना आमतौर पर शरीर को बहुत हानी नहीं पहुंचाता है, लेकिन अगर आप ज्यादा पीते हैं तो शरीर पर इसके दुष्प्रभाव के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। आगे चलकर इसके कारण लिवर और दिन पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है।
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अगर आप लोगों को परेशान करने लगें

अगर लोग आपसे शीकायद करने लगें कि आप शराब पीने के बाद उन्हें असहज महसूस कराते हैं, तो ये इशारा है कि आप ज्यादा पीने लगे हैं। तो इस इशारे को समझें और शराब कम कर दें।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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