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वजन घटाने के लिए जिम जाने की क्‍या जरूरत, अपनाएं ये 5 सीक्रेट टिप्‍स

अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं और जिम जाने के लिए सोच रहे हैं, तो आप एक बार फिर सोच लीजिए। क्‍योंकि जिम में मोटा पैसा खच्र करना पड़ सकता है। ऐसे में यह आपकी जेब पर भारी पड़ सकता है। अगर आप जिम के बजाए कुछ और करने की सोच रहे हैं तो हम आपको

वज़न प्रबंधन By Atul ModiJun 03, 2017

ब्रिक्‍स वॉक

शायद आपके पास रोजाना जिम जाने का समय नही मिल पाता हो। अगर ऐसा है तो परेशान मत हो। जब आप ऑफिस या चल रहे हों तो ब्रिक्‍स वॉक कीजिए। मतलब आपको अपने चलने की गति को बढ़ाना है। यानी तेज-तेज चलना है, इससे आपके शरीर का फैट कम होगा।


 







स्‍टेयर क्‍लाइंब

सीढ़ी चढ़ना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपका ह्रदय स्‍वस्‍थ रहता है। इससे आपके पैर और कमर पर मौजूद चर्बी कम होती है।

स्‍पोर्ट्स

अगर आपकी रूचि खेल में है तो जिम के बजाए स्‍पोर्ट्स में हिस्‍सा लीजिए। फुटबॉल, बॉस्‍केटबॉल, टेनिस जैसे खेलों से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

सेल्‍फ डिफेंस क्‍लास

ताइक्‍वांडो, मार्शल आर्ट सीखना सेल्‍फ डिफेंस के लिए सबसे बेहतर माना जाता है। सेल्‍फ डिफेंस की क्‍लास आपका मोटापा कम करने में मदद करता है।

हाइड्रेट

आखिरी और सबसे जरूरी है पानी पीना। जब आप खुद को हाइड्रेट रखते हैं तो इससे आपको तनाव नहीं होता है। क्‍योंकि वजन कम नहीं होने के पीछे तनाव भी जिम्‍मेदार है।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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