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सर्दियों की गुनगुनी धूप सेंकने से होते हैं ये 5 फायदे

सर्दियों की सुबह की गुनगुनी धूप तो बेहद फायदेमंद और सुकून देने वाली होती है। सुबह खुले बदन 20 मिनट तक सूर्य किरणों में बैठने के पांच बड़े फायदे होते हैं।

तन मन By Rahul Sharma / Dec 03, 2015

धूप सेंकने के फायदे


सदियों से सूर्य को जीवनदाता मानता आया है, वैज्ञानिक दृष्टीकोण से भी सूर्य की सुबह की धूप सेहत के लिये कई प्रकार से लाभाकरी और रोग-निवारक होती है। खासतौर पर सर्दियों की सुबह की गुनगुनी धूप तो बेहद फायदेमंद और सुकून देने वाली होती है। सुबह खुले बदन 20 मिनट तक सूर्य किरणों में बैठने के पांच बड़े फायदे होते हैं। चलिये जानें क्या हैं वे फायदे -
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कार्यक्षमता बढ़ती है


सर्दी के मौसम में सुबह की धूप लेने का काफी बड़ा लाभ यह है, कि यह ठंड के मौसम में शरीर को गर्माहट देती है और सर्दी से होने वाली अ‍कड़न से बचाती है। धूप लेने के बाद इन दिनों में आपकी कार्यक्षमता बढ़ती है और शरीर में लचीलापन और स्फूर्ती आती है।
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विटामिन डी मिलता है


सुबह की ताज़ी धूप में बैठने से भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जिससे हड्ड‍ियों का विकास ठीक से होता है और वे मजबूत बनती हैं। इसके आलावा जोड़ों के दर्द और ठंड के कारण होने वाले शारीरिक दर्द में भी इससे आराम मिलता है।
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फंगल इंफेक्शन से बचाव


शरीर के किसी हिस्से पर होने वाले फंगल इंफेक्शन को ठीक करने के लिए भी सुबह की ताज़ी धूप लेना बेहद लाभकारी होता है। इसके अलावा नमी की वजह से होने वाले कीटाणुओं के संक्रमण से बचाव में भी में धूप की सेंक कारगर होती है।
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रक्तसंचार को बेहतर बनाए




सुबह की खिली धूप में बैठने से शरीर खून जमने की प्रक्रिया को रोकता है और रक्तसंचार को बेहतर बनता है। साथ ही डाइबिटीज और हृदय संबंधी रोगों में भी ताज़ी धूप की सेंक लेना फादेमंद होता है।
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इसका रखे ध्यान


ध्यान रखें कि पसीना आने के बाद धूप में नहीं बैठना चाहिए। इसके अलावा दोपहर बाद सूर्य किरणों में बैठने का भी उतना महत्व नहीं होता है। बारिश के मौसम की धूप नुकसानदायक हो सकती है, अतः इस धूप से बचें। साथ ही दोपहर के 12 से लेकर 3 बजे तक की धूप को सीधा सिर पर ना पड़ने दें। केवल सुबह की कोमल धूप ही सेहत के लिए अच्छी होती है।
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