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5 बॉलीवुड नंबर जो मजेदार बना देंगे आपका वर्कआउट

वजन को घटाने के लिए डांस करना एक अच्छा तरीका माना जाता है। पर अगर आप डांस ना भी करना चाहे तो भी कुछ ऐसे बॉलीवुड ट्रैक है जिन्हें सुनकर आप वर्कआउट करना ज्यादा एंजाय करेंगे। इन ट्रैक्स के बारे में पढ़े

एक्सरसाइज और फिटनेस By Aditi Singh / Aug 26, 2016

वन टू थ्री फोर

वन टू थ्री फोर गेट ऑन द डांस फ्लोर, वन टू थ्री फोर गेट ऑन दी डांस फ्लोर, बूटी शेक बूटी शेक दप्पन कूथु हार्ड कोर, शोल्डर हिचक मिचक, बॉडी हिचक मिचक, गिम्मी गिम्मी गिम्मी गिम्मी गिम्मी गिम्मी सम मोर। चेन्नई एक्सप्रेस के इस गाने के बोल आपको वर्कआउट करने के लिए जोश से भर देगें। इसके बोल सुनकर आप खुद ही एरोबिक्स करना पंसद करेंगे। इससे कैलोरी बर्न होगी सो अलग। तो फिर आज ही इस गाने को अपनी प्लेलिस्ट में शामिल कर लें।
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उफ्फ तेरी अदा

फरहान अख्तर और दीपिका पादुकोण की  फिल्म ‘कार्तिक कॉलिंग कार्तिक’ के गाने ‘उफ्फ तेरी अदा...’ को लड़कियां अपनी प्लेलिस्ट में शामिल जरूर करें। वर्कआउट करते समय गाने को तेज से चलाते हुए कार्डियो एक्सरसाइज शुरू करें। यकीं मानिए आपको शीशे में खुद को देखना अच्छा लगने लगेगा।
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बेबी डॉल मैं सोने दी

बेबी डॉल मैं सोने दी, हो बेबी डॉल मैं सोने दी, ये दुनिया, ये दुनिया पित्तल दी, ये दुनिया पित्तल दी ये दुनिया पित्तल दी, हो बेबी डॉल मैं सोने दी हो बेबी डॉल मैं सोने दी सांग सुनकर तो लड़कियों के पैर खुद ही थिरक उछते है। इस गाने पर एरोबिक्स या डांस मूव्स करके आप अपनी कमर को आसानी से घटा सकती है। फिर देरी किस बात की। फटाफट डाउनलोड करे इस गाने को और पैरों को थिरकाना शुरू कर दें।
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बोलो ता रा रा

दलेर मेंहदी का मशहर भांगरा सांग बोलो ता रा रा तो आपके वर्कआउट में पंजाबी तड़का ही लगा देगा। कार्डियो और ज्यादा क्षमता वाले एक्सरसाइज करने के लिए ये गाना एकदम परफेक्ट है। और जी अगर आपका मन एकस्रसाइज करने का ना भी तो ये थोड़े बहुत भांगडा मूव्स ही कर लें। उसे करने से तो आप खुद को रोक ही नहीं पाएंगे। तो बस फिर ये गाना भी कर लो लिस्ट में शामिल।
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बोलें चूडियां, बोले कांगना

बहन की शादी के लिए वजन घटाने का सोच रहीं हो तो बेहतर है कि आप बोलें चूडियां, बोले कांगना गाना अपनी वर्कआउट प्ले लिस्ट में शामिल कर लें। ये ना सिर्फ आपके वजन को ही घटायेगा साथ ही आपको डांस नंबर भी तैयार कर देगा। हो गया ना एक पंथ दो काम। इसके शरीर की सभी एक्सट्रा कैलोरी को भी बर्ऩ कर देगा।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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