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इन गर्मियों में अपने लिए निकालें समय

गर्मियों में विशेष देखभाल की जरूरत होती है, इसलिए इस मौसम में खुद को स्‍वस्‍थ और तंदुरूस्‍त रखने के लिए अपनी व्‍यस्‍त दिनचर्या में से कुछ समय अपने लिये निकालना चाहिए।

एक्सरसाइज और फिटनेस By Pooja SinhaMay 01, 2014

गर्मियां

गर्मियों में विशेष देखभाल की जरूरत होती है, इसलिए स्‍वस्‍थ और सुखी जीवन जीने के लिए अपनी व्‍यस्‍त दिनचर्या में से कुछ समय अपने लिये निकालना चाहिए। साथ ही नियुक्त कार्यो और घर के कामों की सूची के बीच, गर्मी के दिनों में आलस्‍य की भावना को मोहक ढंग से दूर करने के उपाय करने होगें। इस स्‍लाइड में आप ऐसे ही चीजों में छिपे रहस्‍यों को जान सकते है जिन्‍हें आप गर्मी में कर सकते हैं। image courtesy : getty images

तनाव से दूर रहें

ध्‍यान या योग की मदद से आप तनाव को दूर कर अधिक राहत और शांत महसूस कर सकते हैं। ध्‍यान और योग होश के लिए जिम्‍मेदार मस्तिष्‍क तरंगों को विनियमित करने में मदद करता है और मस्तिष्‍क को कम व्‍यस्‍त रखता है। image courtesy : getty images

कुछ अलग करें

अपने आपको बाजार या पड़ोस में चल रही सेल में खो देना एक बहुत अच्‍छा विचार है। कुछ एडवेंचर या खुशी के शिकार करना भी आपको अपने दिनचर्या से बाहर निकाल कर अधिक उत्‍साही बना सकता है। image courtesy : getty images

संगीत के साथ शाम बिताना

अगर आपको अपने घर से दूर जाने पर तकलीफ हो रही हैं तो अपने घर के काम जैसे कपड़े धोने, घर की सफाई या रात के खाने की तैयारी को आराम क्षणों में कर सकते हैं। इसके लिए आप शास्त्रीय संगीत, या कुछ अन्‍य प्रकार के संगीत का सहारा लें सकते है जो आपको आरामदायक लगे। image courtesy : getty images

कुछ "समय बंद " टीम में शामिल हो

आप अपनी तरह व्‍यस्‍त लोगों के साथ समय बिताकर खुद के लिए कुछ अच्‍छा समय ढूंढ सकते हैं, इसके लिए खेलने की डेट या स्‍लीप ओवर की व्‍यवस्‍था कर सकते हैं। या अपने दोस्‍त के साथ एक रात कैफे या कॉफी हाउस में बिताना आपके लिए अच्‍छा विचार हो सकता है। image courtesy : getty images

ना भी कहें

यह बुरा विचार नहीं है अगर आप अपने कुछ प्रोजेक्ट को वापस ले लेते हैं या अपने व्‍यंजन को लेकर कुछ घंटे बैठते हैं। ऐसा करने से आप अपने लिए समय निकाल सकते हैं। अभी और कभी भी ना कहने में कुछ भी गलत नहीं हैं। सैर पर जाने, पहेली सुलझाने या पसंदीदा टीवी शो देखने के लिए कुछ खाली समय बहुत आवश्‍यक है। image courtesy : getty images

स्‍वयं को किताब में डूबा दें

गर्मी में बाहर का तापमान बढ़ने पर लाइब्रेरी में ठंडी हवा आपकी चुप्‍पी को प्रोत्‍साहित करती है। ऐसा में अपने पसंदीदा पत्रिकाओं को पढ़ना गर्मी को और भी मजेदार बना देता है। लेकिन इस बात का ध्‍यान रखें कि आपके मन में किसी प्रकार का तनाव न हो, ताकि आप वास्‍तव में अनुभव को विसर्जित कर सके। image courtesy : getty images

प्रकृति में खो जाये

प्रकृति के बीच सैर करना आपके स्‍वस्‍थ रखने के साथ आपको प्रकृति के नजदीक भी ले आता है। बाहर खाने या खेलने के रूप में प्रकृति में समय बिताये। बाहर जाने के किसी भी अवसर को ना खोये, यह आपको यह सोचने में मदद करेगा कि आप भी प्रकृति का हिस्‍सा हो।

image courtesy : getty images

जानवरों के साथ समय बिताये

ज़रूर, चिड़ियाघर बच्चों को ले जाने के लिए एक शानदार जगह है। लेकिन बतख को खिलाना और हाथियों को पूल में छप-छप करते देखना व्‍यस्‍कों को भी बहुत शानदार लगता है। घर पर अपने पालतू जानवरों के साथ खेलना कुछ जानवरों की कंपनी का आनंद लेने का एक और मजेदार तरीका है। image courtesy : getty images

थोड़ा सा स्कूली हो जाये

आप किसी भी कोर्स जैसे, मिट्टी के पात्र बनना या पेस्‍ट्री क्‍लास ज्वाइन कर सकते हैं, जो हमेशा से करना चाहते थें लेकिन समय न मिल पाने के कारण नहीं कर पा रहे थे। सीखने का अनुभव सिर्फ रचनात्‍मक ईंधन ही नहीं है बल्कि समान हितों के साथ नए दोस्‍त बनाने का मौका भी मिलता है। image courtesy : getty images

सिल्वर स्क्रीन में बंद हो जाओ

चिपचिपी गर्मी में घर में बैठकर फिल्‍म देखकर दिन खर्च करने से अच्‍छा सिनेमा हॉल में जाकर कॉमेडी फिल्‍म देखें। क्‍योंकि हंसना और अच्‍छा महसूस करना आपके मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत अच्‍छा रहेगा। image courtesy : getty images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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