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तनाव के कारण होने वाले पेट दर्द के दस कुदरती उपाय

मानव आंत तनाव और भावनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, लेकिन प्रभावी और सरल घरेलू उपचार से तनाव की वजह से होने वाले पेट दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है।

घरेलू नुस्‍ख By Pooja Sinha / Jun 06, 2014

तनाव से पेट दर्द

तनाव के कारण एसिड के अधिक बनने से पेट की समस्‍याएं होने लगती है। तनाव से उपजी पेट की समस्‍या कई अन्‍य प्रकार की पेट की समस्‍याओं जैसे सूजन, दर्द, खिंचाव, गैस और पेट की खराबी को जन्‍म दे सकती है। मानव आंत तनाव और भावनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, लेकिन प्रभावी और सरल घरेलू उपचार से तनाव की वजह से होने वाले पेट दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है। Image Courtesy: Getty Images

शारीरिक व्यायाम

पेट खराब होने पर कई लोग एक्‍सरसाइज करना पसंद नहीं करते हैं लेकिन स्‍वयं को सक्रिय रखना, तनाव को दूर और पाचन को ठीक रखने का सबसे अच्‍छा तरीका होता है। एक्टिव रहकर आप अधिक सकारात्‍मक महसूस करते हैं और एंडोर्फिन को बढ़ाने में मदद मिलती है। नियमित रूप से एक्‍सरसाइज आपके तनाव से उपजे पेट दर्द को रोकने में मदद कर सकती है। Image Courtesy: Getty Images

आराम

तनाव शरीर में कहर पैदा कर सकता है, इसलिए दिनभर में कुछ समय आपको अपने आराम के लिए निकालने चाहिए। इसके लिए रात को पर्याप्‍त मात्रा में नींद लेनी चाहिए। पर्याप्‍त नींद लेने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है। पेट में बेचैनी होने पर ऐसी स्थितियों से बचने की कोशिश करें जो आपको सबसे अधिक परेशान करती है।  Image Courtesy: Getty Images

पुदीना चाय

पुदीने में मौजूद एंटी-स्पास्मोडिक गुण पेट में ऐंठन और असहजता को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें एक सुखद गंध होती है, जो नसों को सुखदायक प्रभाव प्रदान करती है। यह हार्ट बर्न और अपच से राहत प्रदान करने और पेट अस्तर को नष्‍ट कर पेट में एसिड को दूर करने में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images

कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय शरीर को एक सुखदायक प्रभाव देता है इसके कारण यह तनाव के कारण होने वाले पेट दर्द के इलाज के लिए बहुत ही प्रभावी उपचार है। यह पाचन तंत्र को शांत कर पेट की समस्‍याओं से राहत प्रदान करता है। तनाव के कारण हो रहे पेट दर्द को रोकने के लिए नियमित रूप से कैमोमाइल चाय को पीना चाहिए। Image Courtesy: Getty Images

अदरक की चाय

अदरक की चाय न केवल तनाव से उपजे पेट की समस्‍या बल्कि पेट की हर समस्‍या के लिए रामबाण है। नियमित रूप से अदरक की चाय पीने से आप कई प्रकार की पाचन स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। पेट में अवांछिज गैसे के गठन से बचाता है और पेट में बेचैनी के कारण उत्‍पन्‍न मतली और उल्‍टी के इलाज में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images

तुलसी की चाय

तुलसी की चाय सदियों से पाचन संबधी विकार को दूर करने के लिए इस्‍तेमाल की जाती है। तुलसी की चाय न केवल गैस और हार्टबर्न की समस्‍याओं में मदद करती है बल्कि तनाव को दूर करने में भी आपकी मदद करती है। यह नसों को शांत और पेट के अस्‍तर को मजबूत बनाती है।  Image Courtesy: Getty Images

सेब का सिरका

सेब का सिरका पेट की समस्‍याओं से राहत देने का एक और अद्भुत घरेलू उपाय है। यह पाचन तंत्र में सुधार करने के साथ हार्टबर्न से भी राहत प्रदान करता है। एक गिलास पानी में दो चम्‍चच सेब का सिरका और एक चम्‍मच शहद को मिलाकर खाने से पहले पीने से आप पेट की समस्‍याओं से बचे रह सकते है। Image Courtesy: Getty Images

पानी की पर्याप्‍त मात्रा

नियमित रूप से पर्याप्‍त पानी का सेवन पाचन तंत्र को दुरुस्‍त रखने और सूजन को कम करने में मददगार होता है। इसके अलावा पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन पेट में एसिड के स्तर को कम करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images

शराब और धूम्रपान से बचें

तनाव के कारण होने वाली पेट दर्द को रोकने के लिए शराब और धूम्रपान से बचना चाहिए। अगर आप इन सबको छोड़ने में असमर्थ हैं तो पेट की समस्‍याओं से बचने के लिए इन्‍हें कम मात्रा में लेने का प्रयास करें। Image Courtesy: Getty Images

मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें

मसालेदार सॉस, करी और तला हुआ भोजन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों वाला खराब भोजन पेट के अंदरूनी हिस्से में जलन और हार्टबर्न और पेट खराबी का कारण हो सकता है। पेट की समस्‍याओं को रोकने के लिए  स्‍वस्‍थ और संतुलित आहार लें। साथ ही जंक फूड से परहेज करें। Image Courtesy: Getty Images

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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