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लंबी और सेहतमंद जिंदगी का राज है 2 कप कॉफी और 1 पैग शराब: रिसर्च

लेटेस्ट By शीतल बिष्‍ट , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 28, 2019
लंबी और सेहतमंद जिंदगी का राज है 2 कप कॉफी और 1 पैग शराब: रिसर्च

जहां शराब के सेवन के कई नुकसान हैं, वहीं इसके कई ढेरों फायदे भी हैं। जी हां बहुत से लोगों को लगता है कि शराब पीना एक गंदी आदत है और यह इंसान को बर्बाद कर देती है लेकिन हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह साबित होता है कि शराब व कॉफी आपको लंबे समय तक जी

एक ओर जहां शराब के सेवन के कई नुकसान हैं, वहीं इसके कई ढेरों फायदे भी हैं। जी हां बहुत से लोगों को लगता है कि शराब पीना एक गंदी आदत है और यह इंसान को बर्बाद कर देती है, तो इसका जवाब हैं हां, अधिक शराब का सेवन इंसान को शारीरिक, मानसिक व आर्थिक तीनों रूप से बर्बाद कर सकती है। लेकिन वहीं इसका दूसरा तथ्‍य यह भी है कि यदि रोजाना कुछ मात्रा में शराब या कॉफी का सेवन किया जाए, तो यह आपके लंबे जीवन जीने व स्‍वस्‍थ रहने में सहाय‍क है। जी हां कॉफी व शराब का सेवन आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए एक नहीं, बल्कि कई फायदे हैं। आइए यहां हम आपको शराब व कॉफी के सेवन के फायदे बताते हैं। 

तनावमुक्‍त जीवन के लिए कॉफी और शराब शरीर के लिए फायदेमंद 

जब बात तनाव मुक्त जीवन शैली की आती है, तो यदि आप कॉफ़ी और शराब का सेवन करते हैं, तो यह दोनों ही आपको तनावमुक्‍त रहने में मदद करते हैं। जबकि कई लोगों को यह अजीब और अस्वीकार्य लग सकता हैं क्‍योंकि हमें लगता है कि दोनों ही शरीर के लिए हानिकारक हैं। लेकिन हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह साबित होता है कि शराब व कॉफी आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकते हैं। 

अध्‍ययन के अनुसार 

कैलिफ़ोर्निया में यूसी इरविन इंस्टीट्यूट फ़ॉर मेमोरी इम्पेर्मेंट्स एंड न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर्स (UCI MIND) में हुए अध्‍ययन में जहाँ 1600 से अधिक प्रतिभागियों का अध्ययन किया गया था। शोधकर्ताओं ने हर छह महीने में प्रतिभागियों की न्यूरोलॉजिकल और न्यूरोसाइकोलॉजिकल जांच की गई। जिसमें यह देखने को मिला कि वह लोग कितनी अच्छी तरह से कॉफी और अल्कोहल के बाद एक स्‍वस्‍थ जीवन व्‍यतीत कर रहे हैं। रिसर्च की शुरूआत से पहले टीम ने प्रतिभागियों की डाइट, गतिविधियों, मेडिकल व दवाओं और अन्य स्वास्थ्य संबंधी आंकड़ों के बारे में आंकड़े एकत्र किए थे। 

अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने मध्यम मात्रा में शराब या कॉफी पी थी, वे परहेज करने वालों की तुलना में अधिक समय तक स्‍वसथ व जीवन जी रहे थे। इसके अलावा, जो लोग दिन में केवल 2 गिलास वाइन या बीयर पीते थे, उनमें अकाल मृत्यु की संभावना 18% कम हो गई। प्रति दिन दो कप कॉफी के सेवन से मृत्यु की संभावना 10% कम हो गई।

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हालांकि, इसके कोई सटीक प्रमाण नहीं हैं, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि कॉफी पीने से ध्यान और सतर्कता बढ़ जाती है और आपके जीवन में कुछ साल और जुड़ जाते हैं। इसके अलावा, यह माना जाता है कि 1 पैग शराब व्‍यक्ति की इम्‍युन सिस्‍टम को सुचारू रखता है और लंबे जीवन की प्रत्याशा को बढ़ाता है।

कितना सेवन है स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद?

विशेषज्ञों के अनुसार, 1 पैग और 2 कप कॉफी आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद हैं। अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द एडवांसमेंट ऑफ साइंस का कहना है कि दिन में दो कप कॉफी और 1 गिलास वाईन या शराब स्‍वास्‍थ्‍य के लिए सही है। बीयर के मामले में यह 1 बोतल हो सकती है। पहली बार नहीं है कि शराब और कॉफी को जीवन प्रत्याशा में वृद्धि से जोड़ा गया है। लेकिन ध्‍यान देने योग्‍य बात यह है कि कभी भी शराब व कॉफी का सेवन साथ में न करें। 

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