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उपवास के फायदे

स्वस्थ आहार By अनुराधा गोयल , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 19, 2011
उपवास के फायदे

यह तो जगजाहिर है कि व्रत-उपवास करने से शरीर स्वस्थ रहता है। उपवास सिर्फ पूजा-पाठ के लिए नहीं बल्कि स्वस्थ रहने के लिए भी किया जाता है। रोगों से बचने के लिए उपवास करना चाहिए। आइए जानें उपवास के फायदों के बारे में।

यह तो जगजाहिर है कि व्रत-उपवास करने से शरीर स्वस्थ रहता है। उपवास सिर्फ पूजा-पाठ के लिए नहीं बल्कि स्वस्थ रहने के लिए भी किया जाता है। रोगों से बचने के लिए उपवास करना चाहिए। शहरी जीवन में खानपान और रहन-सहन की शैली के चलते बहुत सी बीमारियां घर करने लगी है। इसीलिए आज के समय में डॉक्टर, वैद्य चिकित्सक सभी बीमारियों से बचने के लिए व्रत-उपवास की सलाह देते है। आइए जानें उपवास के फायदों के बारे में।

 

  • उपवास करने से कई भयंकर बीमारियों जैसे आर्थराइटिस, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, हमेशा बनी रहने वाली थकान, कोलाइटिस, स्पास्टिक कोलन, इरिटेबल बावेल, लकवा, न्यूराल्जिया, न्यूरोसिस और कई तरह की मानसिक बीमारियों इत्यादि से बचा जा सकता है।
  • उपवास के जरिए मोटापे की समस्या से निजात पाया जा सकता है। वजन कम करने के लिए उपवास से अच्छा उपाय कोई नहीं। क्योंकि यह एक सुरक्षित और तत्काल प्रभावी तरीका है।
  • मन की शांति, तेज दिमाग के लिए उपवास करना लाभदायक होता है।
  • व्रत-उपवास के जरिए पाचन तंत्र ठीक होकर सुचारू रूप से काम करने लगता है।
  • उपवास के माध्यम से ही आंतों में भोजन से रस सोखने की क्रिया में वृद्धि होती है।
  • उपवास से मेंटाबालिज्म खासा प्रभावी होता है। जिससे हार्मोंस, गुर्दे, लीवर, हृदय प्रणाली, लाल रक्त कोशिकाओं इत्यादि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
  • उपवास करने से आदमी हल्का महसूस करता है। लेकिन उपवास के दौरान यह बेहद जरूरी है कि पानी तथा तरल पदार्थों का अधिक प्रयोग किया जाए।
  • व्रत-उपवास से कब्ज, गैस, एसिडीटी अजीर्ण, सिरदर्द, बुखार, जैसे कई रोगों का नाश होता है।
  • उपवास से शरीर की ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है, शरीर के सभी अवयवों में ऊर्जा का संचार होने लगता है, त्वचा संवेदनशील, नर्म और रेशमी हो जाती है साथ ही हाथ-पैरों का संचालन सरलता से होने लगता है।
  • उपवास के दौरान पकी हुई सब्जियां, अन्न या अन्न के बने दूसरे पदार्थ, रोटियां, ब्रेड, बिस्कुट, पास्ता नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा चाय, दूध, दही, आइस्क्रीम, मक्खन, अंडे, मांस, फास्ट फूड, जंक फूड से तैयार किया हुआ भोजन, आलू की चिप्स, साबुदाने की खिचड़ी, मूंगफली के दाने या मिक्चर इत्यादि उपवास के स्वास्‍थ्‍य लाभों को को नष्ट कर देते हैं।

इन टिप्स को अपनाकर आप न सिर्फ मुंहासों से अपना बचाव कर सकती हैं बल्कि मुंहासे होने पर उनका सफल उपचार घर में ही कर सकती हैं।

 

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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