Subscribe to Onlymyhealth Newsletter

बाल झड़ने से हैं परेशान तो रोज खाएं स्प्राउट!

बालों की देखभाल
By Atul Modi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Mar 28, 2017
बाल झड़ने से हैं परेशान तो रोज खाएं स्प्राउट!

यदि मूंग को अंकुरित (स्प्राउट) होने के बाद खाया जाए तो इससे बालों के झड़ने की समस्‍या समाप्‍त हो जाती है। यह बालों को घने, चमकदार और मजबूत बनाते हैं।

Quick Bites
  • बालों के झड़ने की समस्‍या हर कोई परेशान है। 
  • बालों को घने, चमकदार और मजबूत बना सकते हैं।
  • रोजाना स्‍प्राउट खाएंगे तो बाल मजबूत होंगे।

मूंग की दाल का सेवन अलग-अलग प्रकार के व्‍यंजनों के लिए किया जाता है। मूंग दाल से खिचड़ी, मूंग दाल का लड्डू, मूंग दाल का हलवा और अन्‍य तरह के स्‍वादिष्‍ठ और सेहतमंद पकवान तैयार किए जाते हैं। सभी दालों में सबसे पौष्टिक दाल मूंग दाल होती है, इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही पौटेशियम, आयरन, कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। मूंग बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यदि मूंग को अंकुरित (स्प्राउट) होने के बाद खाया जाए तो इससे बालों के झड़ने की समस्‍या समाप्‍त हो जाती है। यह बालों को घने, चमकदार और मजबूत बनाते हैं।

इसे भी पढ़ें: गंजों के लिए वरदान है ये उपाय, हफ्तेभर में आते हैं बाल!

healthy-hair

क्‍यों स्‍प्राउट है फायदेमंद

यदि आप अंकुरित (स्प्राउट) मूंग का सेवन करें तो शरीर में कुल 30 कैलोरी और 1 ग्राम फैट ही पहुंचता है। अंकुरित मूंग दाल में मैग्नीमशियम, कॉपर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन, विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी-6, नियासिन, थायमिन और प्रोटीन होता है। और यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है तो हम बता रहे हैं कि अंकुरित मूंग की दाल का सेवन करना किस तरह से आपके स्वास्थ्य खासकर आपके बालों के लिए फायदेमंद होता है।

इसे भी पढ़ें: बालों को '1 ही वॉश' में घना बनायेगा ये घरेलू शैम्‍पू

रोजाना खा सकते हैं स्‍प्राउट

अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो आप एक कटोरी अंकुरित दाल रोज सुबह नाश्ते मे लें। ऐसा करने से आपके बालों को सही पोषण मिलेगा। मूंग की दाल आयरन का अच्छा श्रोत माना जाता है। एनीमिया के रोग से बचने के लिए और आयरन की कमी को दूर करने के लिए मूंग की दाल का सेवन किया जाता है। इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण भी पाए जाते हैं जो हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफलामेट्री गुण होते हैं जो शरीर की इम्यूीनिटी बढ़ाते हैं। अंकुरित मूंग की दाल में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कब्‍ज की समस्‍या से भी निजात दिलाती है।

 

वजन घटाने में है मददगार

अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो अंकुरित मूंग की दाल का सेवन करें क्योंकि आपकी कैलोरी घटाने के साथ-साथ आपको लंबे समय तक भूख भी नही लगने देती। रात के खाने में आप एक कटोरी मूंग की दाल का सेवन करें, इससे आपको भरपूर पोषण मिलेगा।

 

ऐसे अन्य स्टोरीज के लिए डाउनलोड करें: ओनलीमायहेल्थ ऐप

Image Source: Getty

Read More Articles On Hair Care In Hindi

Written by
Atul Modi
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागMar 28, 2017

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK