बढ़ती गर्मी से आपकी त्वचा भी हो रही है खराब? तो इन तरीकों से करें अपनी त्वचा की देखभाल

Updated at: Jun 09, 2020
बढ़ती गर्मी से आपकी त्वचा भी हो रही है खराब? तो इन तरीकों से करें अपनी त्वचा की देखभाल

अगर आप भी इस गर्मी के मौसम में त्वचा संबंधित परेशानियों का सामना कर रहे हैं तो इन तरीकों से अपनी त्वचा को रखें स्वस्थ।

Vishal Singh
त्‍वचा की देखभालWritten by: Vishal SinghPublished at: May 21, 2012

अक्सर गर्मियां शुरू होने के साथ ही त्वचा से संबंधित कई तरह की समस्याएं भी पैदा होने लगती है, जिसके कारण ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। रोज धूप और गर्मी का सामना करने वाले लोग त्वचा संबंधित परेशानियों का ज्यादा शिकार होते हैं। चिलचिलाती गर्मी का मौसम आपकी त्वचा पर कसावट ला सकता है। बढ़ती गर्मी के साथ प्रदूषण, तीव्र गर्मियों में धूप हमारे साथ हमारी त्वचा के लिए भी नुकसानदायक होता है।

ऐसे में टैनिंग, ड्राई पैचेज, ओवरएक्टिव सेबेसियस ग्लैंड्स, सनबर्न, पिग्मेंटेशन, ब्लमिश और मुंहासे त्वचा की आम समस्याएं हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए कई लोग बाजार में मिलने वाली क्रीम का इस्तेमाल करते हैं तो कुछ घरेलू तरीके अपनाते हैं। लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं होता। अगर आप भी गर्मी के मौसम में अपनी त्वचा संबंधित समस्याओं सो परेशान हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। हम आपको इस लेख के जरिए बताएंगे कि कैसे आप गर्मी में अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं। 

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फेस वॉश (Face Wash)

गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि आप समय-समय पर अपनी त्वचा और अपना चेहरा साफ करते रहें, इसके लिए आप एक फेस वॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्मी के मौसम के दौरान गर्म हवा और लू होती है. जिससे आपका चेहरा थोड़ी -थोडी देर में काफी तेल का उत्पादन करता है, इसलिए आपको अपने क्लीन्जर को उसी के अनुसार बदलना होगा।

सनस्क्रीन (Sunscreen)

गर्मी के मौसम में बाहर निकलने वाले लोगों के लिए सनस्क्रीन बहुत जरूरी हो जाती है, जो उनकी त्वचा को धूप और गर्मी से बचाने का काम करती है। आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर धूप से होने वाले नुकसान को रोक सकते हैं। आपके चेहरे, हाथ, पैर और आपके शरीर के सभी हिस्सों के लिए सूर्य की किरण महत्वपूर्ण है. लेकिन ज्यादा यूवी एक्सपोजर आपकी त्वचा को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और सनबर्न, झुर्रियाँ, फाइन लाइन्स, स्किन कैंसर और समय से पहले बूढ़ा कर सकता है। इससे बचने के लिए आप सनस्क्रीन का नियमित रूप से इस्तेमाल करें और बाहर निकलने से पहले जरूर लगाएं। 

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फल और सब्जियां (Fruits And Vegetables)

त्वचा को बेहतर बनाए रखने के लिए आपको उसके अनुसार पोषण करना होगा। गर्मियों के दौरान स्वस्थ भोजन बहुत जरूरी है। ऐसे में आप अपने आहार में बहुत सारे फलों और सब्जियों का सेवन करें। इनमें आवश्यक विटामिन, पोषक तत्व, और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं, और आपकी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। इसलिए आप रोजाना लेने वाली डाइट में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियों को शामिल करें। 

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हाइड्रेट रहें (Stay Hydrated)

गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी होने के कारण त्वचा से संबंधित परेशानियां तो होती ही है लेकिन इसके साथ ही आपको स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती है। इसलिए गर्मियों में आपक ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। आप जहां भी जाएं अपने साथ पानी की बोतल ले जाना न भूलें, थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने, आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और तेज गर्मी के दिनों से बचाने का काम करते हैं। 

 

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