Good Habits For Healthy Skin: त्वचा को हमेशा स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए अपनाएं ये अच्छी आदतें

Updated at: Sep 12, 2020
Good Habits For Healthy Skin: त्वचा को हमेशा स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए अपनाएं ये अच्छी आदतें

अगर आप भी अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखना चाहते हैं तो आज से इन अच्छी आदतों को अपनाएं।

Vishal Singh
त्‍वचा की देखभालWritten by: Vishal SinghPublished at: Sep 12, 2020

त्वचा को हमेशा स्वस्थ रखने, चमकदार बनाए रखने और त्वचा को टाइट रखने के लिए हम अक्सर कुछ न कुछ तरीके या नुस्खे अपनाते रहते हैं, लेकिन उसके बाद भी हम में से कई लोगों को इसका फायदा नहीं होता और हम फिर एक नए नुस्खे की तलाश करते हैं या फिर बाजार में मौजूद ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं आपकी रोजाना की आदतों की मदद से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और टाइट बना सकते हैं। आपको शायद ये सुनकर थोड़ा अजीब जरूर लगा हो लेकिन हा आप अपनी रोजाना की कुछ अच्छी आदतों से अपनी त्वचा की खास देखरेख कर उसे स्वस्थ बना सकते हैं। हम आपको इस लेख के जरिए बताएंगे कि आपको किन अच्छी आदतों को अपनाने की जरूरत है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करेगी। 

skincare

ऑफिस वालों के लिए स्किन केयर

पूरा दिन दफ्तर में एयर कंडीशनिंग के साथ रहने से आपके आसपास का तापमान 21 से 26 डिग्री सेल्सियस तक कम हो जाता है। यह आपको अच्छा अनुभव तो दे सकता है लेकिन यह शरीर के तापमान तंत्र को परेशान करता है और अंडरआर्म्स, हथेलियों और तलवों को छोड़कर सभी शरीर के हिस्सों में पसीने के उत्पादन को कम करता है। इस कारण आपकी त्वचा खराब हो सकती है। इससे अपनी त्वचा को बचाने के लिए आप त्वचा पर मॉइस्चराइजर्स का नियमित इस्तेमाल करें या लिप बाम का इस्तेमाल करें। 

पुरुषों के लिए त्वचा की देखभाल

पुरुषों की त्वचा ज्यादा मोटी होती है, इस प्रकार वो बड़े छिद्र करते हैं और ज्यादा तेल का उत्पादन करते हैं। ऐसा माना जाता है कि पुरुषों में त्वचा से संबंधित उम्र बढ़ने के ज्यादातर लक्षण सूरज की अधिकता के कारण दिखाई देने लगते हैं। धूप में बाहर जाने से ठीक पहले सुबह सनस्क्रीन लगाएं। इसके अलावा, एक अच्छी शेविंग क्रीम खरीदने से आपकी सूजन और कटौती की संभावना को कम करना बेहतर होता है, जो आपके छिद्रों को खोलने में मदद करेगा।

इसे भी पढ़ें: हर किसी की त्वचा पर काम नहीं करता एक जैसा फेस मास्क, जानें स्किन टाइप के अनुसार कैसे चुनें सही फेस मास्क?

स्वस्थ त्वचा की डेली आदतें

स्वस्थ त्वचा को नियमित रूप से धोने, मॉइस्चराइजर लगाने, पानी या तरल पदार्थ लेने से आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है। धोने से साफ त्वचा सुनिश्चित होती है, लेकिन आपको अपनी त्वचा से खोए पोषक तत्वों को फिर से भरने के लिए अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना भी जरूरी है। इसमें नमी बनाए रखने क लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। 

स्वस्थ त्वचा के लिए हेल्दी डाइट

त्वचा पर आप क्या खाते हैं या फिर क्या पीते हैं इसका असर पड़ता है। आप अपनी डाइट में फल, सलाद अच्छी तरह से लें और तैलीय, मसालेदार, फास्ट फूड से बचें। आपको बता दें कि फल और सलाद हमेशा आपके स्वास्थ्य को ठीक रखने और त्वचा को हेल्दी रखने का काम करती है। जबकि ऑयली फूड न केवल फ्लेब जोड़ता है बल्कि पिंपल्स और ऑयली स्किन का कारण भी है। इसलिए आप फल, सलाद और हरी सब्जियों का सेवन नियमित रूप से करें। 

इसे भी पढ़ें: त्‍वचा पर नेचुरल ग्‍लो लाने और बालों कर हर प्राब्‍लम का इलाज है छाछ, जानें उपयोग का तरीका

त्वचा की नियमित रूप से मालिश

समय- समय पर क्रीम से त्वचा की भी मालिश की जानी चाहिए। तापमान में परिवर्तन आपकी त्वचा को धूल और प्रदूषण के अलावा प्रभावित करता है, जो आपकी त्वचा की बनावट को भी बाधित करता है। इसलिए प्राकृतिक सुखदायक क्रीम आपकी त्वचा की कोशिकाओं को फिर से ठीक करती हैं जो इसे वापस लाती हैं। इससे आपकी त्वचा हमेशा स्वस्थ रह सकती है। आप नियमित रूप से अपनी त्वचा की मालिश जरूर करें। 

 

Read more articles on Skin-Care in Hindi

 

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK