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आपकी वो 5 आदतें जिनके कारण खराब और कमजोर हो रहे हैं आपके दांत

Updated at: Apr 10, 2018
दंत स्वास्‍थ्‍य
Written by: अनुराग अनुभवPublished at: Apr 10, 2018
आपकी वो 5 आदतें जिनके कारण खराब और कमजोर हो रहे हैं आपके दांत

क्या आपको पता है कि अंजाने में कुछ आदतों के द्वारा आप अपने दांतों को नुकसान पहुंचाते रहते हैं और आपको पता भी नहीं चलता है। आइये आपको बताते हैं क्या हैं वे आदतें।

दांतों का खयाल रखना हमारे लिए जरूरी हैं क्योंकि इनके बिना हम बहुत सारे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों खासकर ठोस पदार्थों का स्वाद नहीं ले पाएंगे। आमतौर पर दांतो को स्वस्थ रखने के लिए हम रोज ब्रश करते हैं। ब्रश करने से मुंह में जमा हुए कीटाणु कम हो जाते हैं और दांतों पर जमा हुई गंदगी साफ हो जाती है। साथ ही टूथपेस्ट हमारी सांसों को भी ताजा और बदबूरहित बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन क्या आपको पता है कि अंजाने में कुछ आदतों के द्वारा आप अपने दांतों को नुकसान पहुंचाते रहते हैं और आपको पता भी नहीं चलता है। आइये आपको बताते हैं क्या हैं वे आदतें।

नाखून चबाना

नाखून चबाना बहुत लोगों की आदत होती है। कुछ लोग सिर्फ परेशानी या झिझक की स्थिति में नाखून चबाते हैं जबकि बहुत सारे लोग आदत के कारण अक्सर ही ऐसा करते हैं। ज्यादातर बच्चों में ये आदत किसी न किसी उम्र में जरूर पाई जाती है। दांत चबाने की आदत का आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके दांतों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। नाखून में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया और जीवाणु मुंह में जाकर दांतों की ऊपरी पर्त को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा नाखून के टुकड़े को अगर निगल लिया गया हो, तो इससे पेट से जुड़ी गंभीर बीमारी हो सकती है।

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बहुत तेज ब्रश करना

ब्रश करना दांतों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है। लेकिन कुछ लोग ब्रश करने में बहुत ज्यादा ताकत लगाते हैं जिससे दांतों को नुकसान पहुंचता है। ब्रश हमेशा हल्के हाथों से और धीरे-धीरे करना चाहिए। डेंटिस्ट्स के अनुसार 20-30 प्रतिशत लोग रोज ब्रश को गलत तरीके से करने के कारण अपने दांत खराब कर लेते हैं। दांतों को बहुत ज्यादा ताकत के साथ ब्रश करने पर या तेजी से ब्रश करने पर मसूड़ों में सूजन, मसूड़ों का कटना या खून निकलना जैसे लक्षण देखे जा सकते हैं।

बर्फ खाना

बर्फ खाना बच्चों को बहुत अच्छा लगता है। आइसक्रीम की बर्फ मुलायम होती है इसलिए इसे खाने से नुकसान कम होता है। लेकिन फ्रिज में जमी हुई बर्फ को खाने से दांतों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। कई बार बड़े लोग भी ये गलती करते हैं। अगर आपके दांत सेंसिटिव हैं तो आइसक्रीम भी आपके लिए बहुत नुकसानदायक हो सकती है। इसकी वजह से दांतों के अंदर मौजूद सॉफ्ट टिशूज में दर्द और चुभन होने लगती है और दांत कमजोर हो जाते हैं।

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दिनभर खाते रहना

अगर आपको दिनभर कुछ न कुछ खाने की आदत है, तो आप दांतों की परेशानियों के लिए तैयार रहें। दिन भर खाने से और खासकर शुगर युक्त मीठी चीजों को खाने से कैविटीज होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। जब भी आप कुछ खाते हैं कैविटीज में मौजूद बैक्टीरिया मुंह में बचे हुए खाने को खाने लगते हैं और एक विशेष एसिड छोड़ने लगते हैं, जो दांतों के ऊपरी पर्त को नुकसान पहुंचाता है।

दांतों से पैकेट फाड़ना या अन्य काम करना

दांतों को खाना चबाने के लिए बनाया गया है मगर कुछ लोग इससे कैंची, चाकू और बॉटल ओपनर जैसे कई काम लेने लगते हैं, जिससे दांतों को काफी नुकसान पहुंचता है और वो कमजोर हो जाते हैं। दांतों से पैकेट फाड़ना, कोल्ड ड्रिंक या बियर की बॉटल खोलना या खाने के अलावा कोई अन्य काम लेना दांतों के स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा नहीं है।

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