ठंड में मुनक्का खाना हो सकता है लाभदायक, वजन घटाने में भी मिलेगी मदद

Updated at: Oct 27, 2020
ठंड में मुनक्का खाना हो सकता है लाभदायक, वजन घटाने में भी मिलेगी मदद

सर्दियों के मौसम में सभी को कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिसे खाने से बीमारियों से दूर रहा जा सके और साथ ही शरीर में इम्यूनिटी भी मजबूत रहे।

Naina Chauhan
स्वस्थ आहारWritten by: Naina ChauhanPublished at: Oct 27, 2020

मौसम में बदलाव आने लगा है। जिसके साथ लोगों को कुछ परेशानी का सामना करना पड़ता है जैसे कि खासी, जूकाम, गले की परेशानी। वहीं इसके साथ ही अभी देश भर में कोरोना वायरस का कहर जारी है। ऐसे में सभी के लिए सेहत का ख्याल रखना बहुत ही जरूरी हो गया है। सर्दियों के मौसम में सभी को कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिसे खाने से बीमारियों से दूर रहा जा सके और साथ ही शरीर में इम्यूनिटी भी मजबूत रहे। ऐसे में ठंड के मौसम में मुनक्का खाना बेहत ही फायदेमंद हो सकता है। सर्दियों के मौसम में मुनक्का आपको बीमारियों से बचा सकता हैं साथ ही इससे आप अपना बढ़ता वजन भी कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कैसे मुनक्का खाने से सेहत को फायदा मिल सकता है। 

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तनाव दूर कर सकता है मुनक्का 

आज के समय में लोग कामकाज की वजह से अक्सर तनाव में रहते हैं। लेकिन अब तनाव से छुटकारा पाने के लिए आप मुनक्के का सेवन कर सकते हैं  ये आपको तनाव से जल्द मुक्ति दिला सकता है। क्योमकि मुनक्के में अर्जीनाइन नाम का अमीनो अम्ल पाया जाता है, जो शरीर से स्ट्रेस लेवल को धीरे-धीरे कम करता है। 

कब्ज की समस्या दूर करने में भी फायदेमंद है मुनक्का 

खराब खानपान की वजह से लोगों को कब्ज की समस्या अक्सर रहती है वह कुछ भी खाते है तो उससे सिने में जलन महसूस होने लग जाती है। लेकिन इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप मुनक्के का सेवन कर सकते हैं। मुनक्के के सेवन से पेट से जुड़ी सभी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। इसलिए जिनको भी पेट से जुड़ी समस्याएं हैं, वो लोग मुनक्के का सेवन जरूर करें। 

भूख बढ़ाएं मुनक्का

अक्सर जब किसी को बुखार आता है तो उसके बाद उसकी भूख कम हो जाती है कभी-कभी तो खाना ही नहीं खा पाते तो ऐसे में आप अपने भूख को बढ़ाने के लिए 10 मुनक्का भूनकर उसमे सेंधा नमक और कालीमिर्च मिलाकर सेवन करें। इससे आपकी भूख बढ़ जाएगी। 

रात के समय इस तरह करें मुनक्का का सेवन 

अक्सर रात में लोगों की आदत होती है दूध पीकर सोने की तो ऐसे में आप ठंड के मौसम में रात के समय दूध के साथ 5 मुनक्के ले सकते हैं इससे आपको खासी-जुकाम से राहत मिलेगी। वहीं अगर किसी को टाइफाइड जैसी बीमारी है तो इससे भी निजात मिल सकती है। 

वजन घटाने में मददगार है मुनक्का 

आज के समय में लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर बहुत परेशान रहते हैं। अपने वजन को कम करने के लिए लोग अलग-अलग तरह के उपाय अपनाते रहते हैं,लेकिन कभी-कभी कोई फायदा नहीं मिलता। लेकिन अब आप अपने वजन को धटाने के लिए मुनक्के का सेवन कर सकते हैं ये आपके वजन को जल्द घटाने में मदद कर सकता है। मुनक्के शरीर से फैट सेल्स को काटता है और तेजी से वजन घटाने में मददगार होता है। इसके साथ हगी मुनक्के के सावन से शरीर को नई ऊर्जा भी मिलती है जो आपको दिनभर एनर्जेटिक बनाएं रखता है। 

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मौसम में बदलाव नजर आने लगा है और लोगों ने इसका सामना करना शुरू भी कर दिया है। पर अभी समय रहते हर किसी को अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी है। इसलिए अगर आप भी अपनी सेहत को रखना चाहते हैं चुस्त को अपने आहार का खास ख्याल रखें। 

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