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तला-भुना खाकर मन भर गया है तो खाएं ये लज़ीज खाना

स्वस्थ आहार By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Oct 20, 2017
तला-भुना खाकर मन भर गया है तो खाएं ये लज़ीज खाना

अपने डायट में कुछ लाइट चीजें लीजिए। जैसे फलों का रायता। इससे शरीर में ताजगी आएगी, साथ ही तेल-मसालों के कारण हो रही परेशानियां कम होंगी। इसे बनाना भी आसान है। तो चलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि इसे बनाने के लिए आपको क्‍या-क्‍या करना है।

दीवाली हो या कोई अन्‍य त्‍यौहार हो, ऐसे मौकों पर घर में तला-भुना खाना ज्‍यादा बनता है। लोग इसे पसंद भी करते हैं। हर कोई चटकारे वाले व्‍यंजन खाना पसंद करता है। सही मायने में ऐसे ही खाने त्‍यौहार का मज़ा दोगुना करते हैं, सादा भोजन तो हर दिन बनता ही है। इस दिवाली भी ऐसे फूड खूब खाए होंगे? अब आप अपने पेट को थोड़ा आराम दीजिए।

अपने डायट में कुछ लाइट चीजें लीजिए। जैसे फलों का रायता। इससे शरीर में ताजगी आएगी, साथ ही तेल-मसालों के कारण हो रही परेशानियां कम होंगी। इसे बनाना भी आसान है। तो चलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि इसे बनाने के लिए आपको क्‍या-क्‍या करना है।

इन 9 फूड्स को खाने का सही और गलत समय, जानें

सामग्री

1 केला - गोल स्लाइस में कटा हुआ
1 सेब - छोटे-छोटे टुकड़े
एक किवी
4 बड़े चम्मच अनार के दाने
दही- 2 कप
मलाई- 100 ग्राम
इलायची- 2
चीनी- स्वादानुसार

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विधि

सबसे पहले दही को एक बर्तन में लेकर इसमें मलाई और चीनी डाल अच्छे से फेंट लें। इलायची को छीलकर बारीक कूट लें। इसे रायते में मिला दें। ठंडा करने के लिए रायते को फ्रिज में रख दें। इसमें कटे हुए फल मिला लें और ठंडा-ठंडा सर्व करें।


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