Ear Massage: सिरदर्द से लेकर तनाव दूर करने और अनिद्रा से राहत पाने में मददगार है रोजाना कानों की मसाज करना

Updated at: Aug 11, 2020
Ear Massage: सिरदर्द से लेकर तनाव दूर करने और अनिद्रा से राहत पाने में मददगार है रोजाना कानों की मसाज करना

क्‍या आप जानते हैं कि कानों की मसाज करना एक जादुई थेरेपी के समान हो सकती है। यह आपको शारीरिक व मानसिक समस्‍याओं को दूर करने में मददगार है। 

Sheetal Bisht
तन मनWritten by: Sheetal BishtPublished at: Aug 11, 2020

कान की मालिश या ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी एक बेहतरीन वैकल्पिक चिकित्सा है। यह आपके सभी शारीरिक और मानसिक दुख-दर्दों को दूर करने में मददगार है। वैसे तो आप जानते ही होंगे कि मसाज थेरेपी आपके लिए कितनी फायदेमंद है। यह आपके ब्‍लड सकुर्लेशन को बढ़ावा देना और आपके समग्र स्‍वास्‍थ्‍य को बेहतर बनाने में मददगार है। मसाज थेरेपी में आपने कई तरह की मसाज के बारे में सुना होगा लेकिन क्‍या आपने कभी कानों की मसाज या ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में सुना है? शायद कम ही लोगों ने सुना होगा, यह काफी प्रभावी थेरेपी है। यह सूजन को कम करने और तनाव को दूर करने और अनिद्रा समेत कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को दूर करने में मददगार है। यदि आप रोजाना कान की मालिश करते हैं, तो इससे आपके मस्तिष्क में जाने वाली नसें सक्रिय हो जाती हैं। यह न केवल तनाव को कम करता है बल्कि शरीर की आंतरिक घड़ी को भी नियंत्रित करता है। आइए यहां हम आपको कान की मालिश के बारे कुछ जरूरी बातें ओर इसके फायदे बताते हैं। 

ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है?

कान की मालिश को ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी भी कहा जाता है। जब आप कान की मालिश करते हैं, तो यह थेरेपी आपको तनाव से राहत पाने में मदद करती है। आप चाहें, तो तनाव से राहत पाने के लिए हाॅॅट स्‍टोन मसाज थेरेपी भी ट्राई कर सकते हैं।  इसमें कान पर कुछ दबाव बिंदुओं को ट्रिगर किया जाता है। इसके अलावा यह आपकी शारीरिक और मानसिक बीमारियों को हल करने में भी मदद करता है, जिससे आप परेशान हो सकते हैं। इसके लाभ जानने के लिए आप इस लेख को विस्तार से पढ़ें। 

Ear Massage

कान की मसाज करने के फायदे 

यहां आपके लिए कानों की मालिश करने के कुछ लाभ दिए गए हैं: 

#1. सिरदर्द से छुटकारा दिलाए 

कान की मालिश करने से आपको सिरदर्द और माइग्रेन की समस्‍या को दूर करने में मदद मिलती है। इसलिए यदि आपको सिरदर्द या माइग्रेन सताए, तो आप इसे कंट्रोल करने के लिए दवा पर सहारा लेने के बजाय कान की मालिश करें। यह एक प्राकृतिक और दर्द निवारक दवाओं की तुलना में बेहतर है। आपको सिरदर्द या माइग्रेन महसूस हो, तो बस अपने कान की मालिश करें या फिर माइग्रेन की समस्‍या से निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाएं। 

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#2. वजन घटने में सहायक 

यह थोड़ा चौंकाने वाला हो सकता है, लेकिन हां ऐसा संभव है। यदि आप एक स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवन शैली का पालन करते हैं, तो कान की मालिश वजन घटाने में भी मदद करती है। हालांकि, यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन रिफ्लेक्सोलॉजी विशेषज्ञों का मानना है कि यह चिकित्सा वजन घटाने को उत्तेजित कर सकती है। 

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#3. मांसपेशियों में दर्द में राहत 

यदि आपको मांसपेशियों में दर्द है, जो आपको आराम से नहीं रहने दे रहा है, तो आप कान की मालिश करें। यह आपको मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।  आप धीरे-धीरे से अपने कान के लोब को खींचें और रगड़ें। यह ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और उन नसों को उत्तेजित करता है, जो शरीर में एंडोर्फिन को जारी करते हैं और हैप्‍पी हार्मोन को बढ़ाते हैं। यह दर्द कम करने वाले गुणों से जुड़ा हुआ है।

#4. तनाव से राहत के पाने में मददगार है कान की मालिश

क्‍या आप जानते हैं कि कान की मालिश आपको तनाव और चिंता से निपटने के लिए भी बहुत प्रभावी है। यह मालिश एक तंत्रिका को सक्रिय करती है, जो तुरंत तनाव से राहत प्रदान करने के लिए आपके मस्तिष्क से जुड़ती है। जिस प्रकार मस्तिष्क को उत्तेजित करने में एक्यूप्रेशर काम करता है, ठीक उसी तरह, ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी भी आपके अशांत दिमाग को शांत करने में मदद करती है। तनाव और चिंता से राहत पाने के लिए, अपने कान के ऊपरी हिस्‍से की मालिश करें। 

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#5. अनिद्रा का इलाज करें

यदि आप ठीक से सो नहीं पा रहे हैं, तो एक अच्छी कान की मालिश आपको अनिद्रा से राहत देने में मदद कर सकती है। बेहतर फायदों के लिए आप पैरों की मालिश भी कर सकते हैं। इससे भी आपको अच्‍छी नींद सोने में मदद मिलेगी। कान की मालिश मन को शांत करती है और यह मस्तिष्क को नींद लाने में भी मदद करती है। आप अच्‍छी नींंद  पाने के लिए पिलाे स्‍‍‍‍‍प्रे की मदद भी ले सकतेे हैं। 

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#6. एनर्जी बढ़ाए 

यदि लो एनर्जी महसूस कर रहे हैं, तो आप अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए कान की मालिश करें। यह मालिश आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय करती है और ऊर्जावान बनने में मदद मिलती है। 

इस तरह नियमित रूप से कानों की मसाज करना आपके बेहतर स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा दे सकता है।  कानों की मालिश करने से कई बीमारियों से राहत मिल सकती है। यदि आप अपनी सोच को ताज़ा करना चाहते हैं, अपने आप को शांत, गुस्‍से को कम और शरीर को ऊर्जावान बनाना चाहते हैं, तो आप रोजाना कम से कम 10 से 20 मिनट अपने कानों की मसाज करें। 

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