वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी का लें सहारा, ब्लड प्रेशर को भी करता है कंट्रोल

Updated at: Apr 17, 2020
वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी का लें सहारा, ब्लड प्रेशर को भी करता है कंट्रोल

ग्रीन टी के बारे में आपने सुना ही होगा और साथ ही आप इसके फायदों के बारे में भी वाकिफ होंगे। लेकिन, क्‍या आपने ग्रीन कॉफी का नाम सुना है। जी, ग्रीन कॉफ

Vishal Singh
वज़न प्रबंधनWritten by: Vishal SinghPublished at: Apr 04, 2017

वैसे तो लोग अब वजन कम करने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं जिससे कि वो अपना मोटापा कम कर सकें। वजन कम करने के लिए कोई खाने का त्याग करता है तो कोई एक्सरसाइज में लगा रहता है। लेकिन आप अपनी डाइट को बेहतर बनाकर और बेहतर लाइफस्टाइल के जरिए अपने आपको फिट रख सकते हैं। वजन कम करने के लिए आपने ग्रीन टी का नाम तो सुना ही होगा और आप में से कुछ लोगों ने तो इसका सेवन भी किया होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं आपके मोटापे को दूर करने के लिए ग्रीन कॉफी भी है, जो आपके वजन को कम करने के साथ ही आपको फिट रखने में आपकी मदद करती है। ग्रीन कॉफी को अपनी डाइट में शामिल कर आप कम समय में अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि ग्रीन कॉफी आपके लिए कितनी फायदेमंद है। 

ग्रीन टी के फायदे तो आपने सुने ही होंगे, लेकिन क्या आप ग्रीन कॉफी के बारे में कुछ जानते हैं? आपको बता दें कि ग्रीन कॉफी कच्ची कॉफी के बीन्स से बनाई जाती है। इसमें क्लोरोजेनिक ऐसिड काफी ज्यादा मात्रा में होता है जो वजन घटाने में सहायक माना जाता है। ग्रीन कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। इसलिए पकी हुई कॉफी बीन्स के मुकाबले, कच्ची बीन्स से निकली कॉफी को वेट लॉस में इफेक्टिव माना गया है। आप इसका नियमित रूप से सेवन कर अपने वजन पर नियंत्रण कर सकते हैं। ये आपको फिट रखने में भी काफी मदद करती है। 

एक शोध के मुताबिक, कच्ची ग्रीन कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक ऐसिड बॉडी फैट और ब्लड ग्लूकोज को बर्न करने में हमारी काफी मदद करता है। इसके साथ ही ग्रीन कॉफी का सेवन करने से ये हमारे शरीर में गुड कलेस्ट्रॉल के स्तर को भी सुधारता है। यह ऐसिड बेसेल मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे ब्लड में रिलीज होने वाले ग्लूकोज का स्तर घट जाता है। इसके अलावा, इसके नियमित सेवन से शरीर में कार्बोहाईड्रेट और फैट्स की खपत कम होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

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ग्रीन कॉफी के फायदे

वजन कम करने में मददगार है ग्रीन कॉफी

ग्रीन कॉफी में भरपूर विटामिन और खनिज पाया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह हमारे शरीर में पोषक तत्वों के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इससे आपका वजन नियंत्रण में रहता है। 

डायबिटीज में है फायदेमंद

अक्सर डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए कॉफी को लेकर काफी असमंजस की स्थिति होती है, तो ऐसे में ग्रीन कॉफी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन कॉफी डाइबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद हो सकती है। अगर आप इस तरह की कॉफी पीते हैं तो इससे आपके शरीर में शुगर की मात्रा कम हो सकती है।
 
 

ब्लड प्रेशर करती है कंट्रोल

कई लोग ऐसे हैं जो अपने ब्लड प्रेशर के अनियंत्रण की स्थिति से हमेशा परेशान रहते हैं, इसके साथ ही कॉफी कब पीनी है कब नहीं इसे लेकर भी वो काफी परेशान रहते हैं तो आप ऐसे में ग्रीन कॉफी का सेवन कर सकते हैं, ये आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है। उच्च रक्तचाप होने से हार्ट अटैक, क्रॉनिक किडनी फेल्योर जैसी समस्याओं को रोकता है। 
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