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चुटकियों में फैट बर्न करेगी 4 कप कैफीन युक्त कॉफी

एक्सरसाइज और फिटनेस By Khushboo Vishnoi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jun 09, 2017
चुटकियों में फैट बर्न करेगी 4 कप कैफीन युक्त कॉफी

सुबह हो या शाम मैं जब भी पार्क में जाती हूं, तो लोग योग, एक्सरसाइज और न जाने कितनी तरह की स्ट्रेचिंग करते दिखाई देते हैं। सभी लोग खुद को किसी-न-किसी तरह की एक्टिविटी में लगाए दिखाई देते हैं, जिससे वे खुद को फिट रख सकें।

सुबह हो या शाम मैं जब भी पार्क में जाती हूं, तो लोग योग, एक्सरसाइज और न जाने कितनी तरह की स्ट्रेचिंग करते दिखाई देते हैं। सभी लोग खुद को किसी-न-किसी तरह की एक्टिविटी में लगाए दिखाई देते हैं, जिससे वे खुद को फिट रख सकें।

coffee

मैं जब जिम जाती थी, तो एक सेब और एक कप ब्लैक कॉफी पीकर जाती थी। कहते हैं कि कॉफी में तमाम स्वास्थ्य संबंधी फायदे होते हैं। वहीं, अगर आप व्यायाम से पहले 4 कप कॉफी लेते हैं, तो उसमें मौजूद कैफीन से काफी अच्छे नतीजे मिल सकते हैं। इससे फैट जल्दी बर्न होता है और मोटापे पर भी असर देखने को मिलता है। अभी हाल ही में हुए वैज्ञानिकों द्वारा अध्ययन से बात सामने आई है।

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शोधकर्ताओं का कहना है कि पुराने असहनीय दर्द को दूर करने में कैफीन दर्द को खत्म करने वाली दवा की तरह काम करती है। इसे साबित करने के लिए बोस्टन चिल्ड्रन हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं में चूहों पर शोध किया और पाया कि कैफीन ने दर्द निवारक दवाई से ज्यादा व्यक्ति पर असर किया है।

शोध से ये बातें आई सामने, गौर करें...

वैज्ञानिकों का कहना है कि 1 दिन में कैफीन की 400 मिलीग्राम खुराक से ऊर्जा ज्यादा मिलती है। यह शरीर की मांसपेशियों में जमे फैट को अधिक आसानी से निकालने में मदद करती है। शोध के दौरान वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन लोगों ने एक्सरसाइज से 1 घंटे पहले कैफीन का एनर्जी बूस्टर लिया, उन्होंने कैफीन न लेने वालों के मुकाबले 3.3 प्रतिशत बेहतर प्रदर्शन किया। वैज्ञानिकों का कहना है कि खेल में इसका इस्तेमाल कर पुराने रिकॉर्ड तोड़ सकते हैं। 

विशेषज्ञों की मानें, तो जो लोग रोजाना 1 कप कॉफी पीते हैं, उनमें बीमारी होने की संभावना 20 प्रतिशत तक कम हो जाती है। वहीं एक दिन में 2 कप कॉफी पीने से यह जोखिम 35 प्रतिशत तक कम होता है। जबकि 5 कप कॉफी यकृत कैंसर के विकास के जोखिम को 50 फीसदी तक कम करता है।

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हालांकि कॉफी के फायदों को लेकर विशेषज्ञों में मतभेद हैं। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि दिन में 1 कप से ज्यादा कॉफी लेने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। इससे दिल से संबंधित भी कई बीमारियां हो सकती हैं।

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