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बीच में जिम छोड़ने से हो सकती है ये गंभीर समस्‍या!

एक्सरसाइज और फिटनेस By Atul Modi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jun 22, 2017
बीच में जिम छोड़ने से हो सकती है ये गंभीर समस्‍या!

अगर आप बीच में जिम छोड़ने का विचार कर रहे हैं तो इससे होने वाले नुकसान के बारे में आपको जरूर जानना चाहिए।

Quick Bites
  • जिम या वर्कआउट नियमित करना चाहिए।
  • बीच में जिम छोड़ना नुकसानदेह हो सकता है।
  • जिम छोड़ने के बाद शरीर को नुकसान पहुंचता है।

खुद को फिट रखने के लिए हमें से ज्‍यादातर लोग जिम करते हैं, उनमें से शायद आप भी हों। लेकिन क्‍या आपको पता है यदि आप जिम करना बीच में ही छोड़ देते हैं तो इसका आपके शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इससे आपको गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। ये बात कई अध्‍ययनों में सामने आ चुकी है। अगर आप भी बीच में जिम छोड़ने का विचार कर रहे हैं तो इससे होने वाले नुकसान के बारे में आपको जरूर जानना चाहिए।

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जिम छोड़ने के नुकसान

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1. कमजोर मांसपेशियां

जिम छोड़ने के बाद मांसपेशियों में कमजोरी आने लगती है। साथ ही मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आने लगती है।

2. वजन में बढ़ोतरी

जिम करना बीच में ही छोड़ देने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है लेकिन जब जिम छोड़ देते हैं तो वजन बढ़ने लगता है।

3. फिटनेस में कमी

जिम छोड़ने के सिर्फ 3 महीने के बाद ही फिटनेस लेवल में गिरावट आने लगती है। जिम के समय फिटनेस जहां बनी रहती है जिम छोड़ देने से वह फिटनेस भी चली जाती है।

4. इम्यून सिस्टम

अचानक जिम छोड़ने से इम्यून सिस्टम पर भी खराब असर पड़ता है। जिम करते समय खानपान का खासा ध्यान रखा जाता है लेकिन लोग जिम छोड़ने के बाद खानपान के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। इस कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।

5. दिल की बीमारियां

अचानक जिम छोड़ देने से दिल से जुड़ी बीमारियों से लोग घिर सकते हैं। दिल से जुड़ी बीमारियां अगर लम्बी चलती है तो जान को भी खतरा पहुंच सकता है।

 

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Image Source: shutterstock

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Written by
Atul Modi
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागJun 22, 2017

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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