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Diabetes Diet: आपके ब्‍लड शुगर लेवल को तुरंत कंट्रोल करेगा आम के पत्‍तों से बना ये आयुर्वेदिक काढ़ा, जानें कैसे करें सेवन

डायबिटीज़ By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 02, 2019
Diabetes Diet: आपके ब्‍लड शुगर लेवल को तुरंत कंट्रोल करेगा आम के पत्‍तों से बना ये आयुर्वेदिक काढ़ा, जानें कैसे करें सेवन

Diabetes Diet: डायबिटीज रोगियों के लिए ब्‍लड शुगर को मैनेज करना बहुत जरूरी होता है। क्‍या आप जानते हैं? ब्‍लड शुगर को नियंत्रित रखने में हमारी मदद कर सकते हैं। जानने के लिए पढ़ें ये आर्टिकल।

डायबिटीज यानी मधुमेह (Diabetes) से आज लाखों लोग प्रभावित हैं, लोगों के लिए मधुमेह के लक्षणों को काबू में करना मुश्किल हो गया है। डायबिटिक डाइट को समझना एक मुश्किल विषय हो सकता है। यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो आपको अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बहुत अधिक प्रभावित न करते हों। ऐसे खाद्य पदार्थ जो रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हों वह आपके लिए सबसे अच्‍छे खाद्य पदार्थ हो सकते हैं। डायबिटीज के लिए एक ऐसा उपाय है जो इसे नियंत्रित कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।  

आम की पत्‍ते उन गुणों से भरे होते हैं जिनकी मदद से आप डायबिटीज का प्रबंधन कर सकते हैं। वे रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट लाने में योगदान कर सकते हैं। विभिन्न अध्ययनों ने ब्‍लड शुगर के स्तर को कम करके डायबिटीज के प्रबंधन में आम के पत्तों के लाभों पर भी प्रकाश डाला है। हालांकि, यह साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि वे कितने फायदेमंद हैं।

डायबिटीज 

आम के पत्‍तों से डायबिटीज का इलाज! Mango leaves for diabetes 

एक्‍सपर्ट की मानें तो, आम के पत्‍तों का रस (मैंगिफ़रिन) एंजाइम अल्फा ग्लूकोसिडेस को बाधित करने की क्षमता रखता है, जो आंत में कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉ‍लिज्‍म को कम करने में मदद करता है, और इसलिए रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है। हालांकि आम के पत्‍तों के रस पर और अधिक शोध की आवश्‍यकता है। 

आम की पत्तियों में इंसुलिन उत्पादन और ग्लूकोज के वितरण में सुधार करने की क्षमता होती है। वे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं। आम के पत्ते पेक्टिन, विटामिन सी और फाइबर से भी भरे होते हैं। साथ में वे मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल दोनों के लिए फायदेमंद हैं।

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ब्‍लड शुगर के स्तर को कम करने के लिए आम की पत्तियों का उपयोग कैसे करें?

डायबिटीज के लिए आम के पत्तों का उपयोग करने के लिए आपको एक बहुत ही सरल विधि का पालन करना होगा। आपको बस 10-15 आम के पत्तों को लेना है और उन्हें ठीक से पानी में उबालना है। पत्तियों को ठीक से उबालने के बाद, उन्हें रात भर छोड़ दें। पानी को छान लें और इसे सुबह खाली पेट पहले आहार के तौर पर पीएं। नियमित रूप से कुछ महीनों तक रोज सुबह इस काढ़े को पीने से आपके ब्लड शुगर लेवल पर जादुई असर पड़ सकता है।

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हालांकि, यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो आपको अपने आहार पर भी ध्‍यान देना चाहिए। अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करें। इससे आपका ब्‍लड शुगर नहीं बढ़ेगा। समय-समय पर अपने रक्‍त शर्करा की जांच कराते हैं। इसके अलावा रोजाना एक्‍सरसाइज करें। तनाव से दूर रहें। इसके लिए आप योग और ध्‍यान की मदद ले सकते हैं।

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