पुरुषों को बाहर रहने के दौरान अक्सर धूप, धूल और प्रदूषण का सामना करना पड़ता है। ऐसे में नहाने के दो-तीन घंटे बाद ही उनके चेहरे की चमक खो जाती है और चेहरा डल दिखने लगता है। अगर पुरुष अपनी आदत में कुछ बातें शामिल कर लें तो उनके चेहरे की चमक और नि
पुरुषों को बाहर रहने के दौरान अक्सर धूप, धूल और प्रदूषण का सामना करना पड़ता है। ऐसे में नहाने के दो-तीन घंटे बाद ही उनके चेहरे की चमक खो जाती है और चेहरा डल दिखने लगता है। आमतौर पर देखा जाता है कि महिलाएं पुरुषों की अपेक्षा अपने चेहरे और त्वचा का ज्यादा खयाल रखती हैं। ज्यादातर पुरुषों ये काम गैर जरूरी लगता है। अगर पुरुष भी अपनी आदत में कुछ बातें शामिल कर लें तो उनके चेहरे की चमक और निखार भी देर तक बरकरार रह सकते हैं।
खूब पानी पियें
अक्सर देखा जाता है कि काम के सिलसिले में बाहर रहने वाले पुरुष पानी कम मात्रा में पीते हैं। कम पानी पीने से त्वचा को पूरी नमी नहीं मिल पाती है इसलिए वो डल होने लगती है। पर्याप्त पानी न पीने से आंखों के नीचे काले घेरे और झाइयां भी उम्र से पहले दस्तक दे देती हैं, जिससे चेहरा जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है। आपको दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। गर्मी के दिनों में कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है।
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पर्याप्त नींद लेना जरूरी है
आपने अक्सर देखा होगा कि जिस दिन आप बहुत कम सोते हैं उस दिन आपका चेहरा उतरा-उतरा और थका हुआ लगता है। चेहरे पर रौनक का नींद से गहरा ताल्लुक है। जब आप कम सोते हैं, तो आपकी आंखें थकी हुई लगती हैं और थकान के कारण चेहरे की नसों में ब्लड फ्लो प्रभावित होता है, जिससे चेहरा बेरौनक दिखाई देता है। इसलिए चेहरे पर चमक के लिए आपको पर्याप्त नींद लेना जरूरी है।
फल और सब्जियों का सेवन
ब्यूटी प्रोडक्ट्स से चेहरे पर कुछ समय के लिए तो चमक लाई जा सकती है मगर प्राकृतिक चमक के लिए बाजार के ब्यूटी प्रोडक्ट्स काम नहीं आते हैं। चेहरे पर नैसर्गिक चमक के लिए आपके आहार का संतुलित और पौष्टिक होना जरूरी है। इसके अलावा ऐसे आहार जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, वो आपके चेहरे की चमक और निखार बढ़ाते हैं। तरबूज, खीरा, टमाटर, पपीता, लीची, हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन आपको हमेशा तरो-ताजा रखेगा और चेहरा भी खिला-खिला रहेगा।
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सही मॉश्चराइजर का प्रयोग
चेहरे पर मॉश्चाइजर लगाने से कई बार आपको लगता है कि आपका चेहरा ऑयली हो गया है और इसके कारण डलनेस आ गई है। मगर आपको बता दें कि इसकी वजह मॉश्चराइजर नहीं है बल्कि गलत मॉश्चराइजर का इस्तेमाल है। ऑयल बेस्ड मॉश्चराइजर का प्रयोग सर्दियों में ठीक रहता है लेकिन गर्मियों में ये आपके निखार को कम कर सकता है। गर्मियों में आपको वाटर बेस्ड मॉश्चराइजर का प्रयोग करना चाहिए। इसके अलावा रोज रात में सोने से पहले चेहरे पर हल्का सा मॉश्चाइजर लगाने से सुबह चेहरे पर रौनक बनी रहती है।
साथ रखें ग्रूमिंग किट
महिलाएं अक्सर अपने मेकअप का छोटा-मोटा सामान अपने साथ रखती हैं जबकि पुरुष इसकी जरूरत नहीं समझते हैं। लेकिन पुरुषों को भी चाहिए कि वो अपने साथ कुछ जरूरी ग्रूमिंग प्रोडक्ट्स रखें और दिन में कम से कम दो बार मुंह अच्छी तरह धुलकर मॉश्चराइजर, सनस्क्रीन, फेसक्रीम लगाएं। इससे चेहरे पर ताजगी बनी रहेगी।
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