खाने की लगे तलब तो दबाएं शरीर के ये 5 एक्यूप्रेशर प्वाइंट तुरंत शांत हो जाएगी क्रेविंग, जानें क्रेविंग प्वाइंट

Updated at: Sep 08, 2020
खाने की लगे तलब तो दबाएं शरीर के ये 5 एक्यूप्रेशर प्वाइंट तुरंत शांत हो जाएगी क्रेविंग, जानें क्रेविंग प्वाइंट

वजन कम करने की कोशिश में जुटे लोगों के लिए जरूरी है क्रेविंग को शांत करना। जानें इन्हें शांत करने के लिए एक्यूप्रेशर प्वांइट। 

 

Jitendra Gupta
वज़न प्रबंधनWritten by: Jitendra GuptaPublished at: Sep 08, 2020

वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए सबसे बड़ी चुनौती होती है कैसे खुद की क्रेविंग को शांत किया जाए और कैसे खाने की तलब से दूर रहा जाए। बहुत से लोगों को अपना वजन कम कर पाने में मुश्किल होती है क्योंकि वे अधिक भोजन करना बंद नहीं कर सकते। अगर आप भी इसी समस्या से परेशान हैं, तो इस लेख में हम आपको ऐसे सरल उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिसके जरिए आप क्रेविंग को शांत कर सकते हैं। जी हां, अगर आप हाइपोथैलेमस (मस्तिष्क का हिस्सा जो भूख, भूख, पाचन और भूख हार्मोन को नियंत्रित करता है) को नियंत्रित कर सकते हैं, तो आप जल्द से जल्द अपना वजन कम कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे पांच एक्यूप्रेशर प्वाइंट के बारे में बता रहे हैं, जो आपको क्रेविंग कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। तो आज ही शांत करें बार-बार होने वाली क्रेविंग। 

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एब्डोमेन प्वाइंट

अपनी नाभि के दो इंच नीचे स्थित बिंदु का पता लगाएं। अब अपनी तर्जनी और बीच वाली उंगली का उपयोग करते हुए दो मिनट तक गोलाकार गति में इस बिंदु की मालिश करें। हर दिन दो मिनट के लिए ऐसा करें। यह बिंदु पाचन तंत्र पर ध्यान केंद्रित करता है और एक ही समय में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर इसके कार्य को बढ़ाता है। इस बिंदु पर मालिश करने से कब्ज जैसी समस्या से भी राहत मिलती है।

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ईयर प्वांइट

अपनी उंगली को अपने जबड़े पर रखें और जबड़े को ऊपर-नीचे करें। फिर उस बिंदु को दबाएं जहां आपका जबड़ा और कान मिलते हैं और एक मिनट के लिए उसे दबाएं रखें। ऐसा करने से आपकी भूख को नियंत्रित करने और गर्दन और पीठ से संबंधित तनाव को कम करने में मदद मिलेगी।

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क्नी प्वांइट 

अपने क्नीकैप से दो इंच नीचे इस बिंदु को को तलाशें। अगर आप अपने पैर को हल्का सा मोड़ते हैं तो आप इस बिंदु को अपनी उंगली से महसूस कर सकते हैं। आपके घुटने के नीचे की मांसपेशियां हिलती हुई महसूस होंगी, अगर ऐसा है तो आपको सही जगह मिल गई है। इस बिंदु की मालिश शुरू करें और फिर दो मिनट के लिए इस बिंदु को दबाएं। इस बिंदु पर मालिश करने से पाचन में सुधार होता है और आपके रक्त को पोषण मिलता है। आप इस एक्यूप्रेशर के साथ हर दिन होने वाली क्रेविंग को हरा सकते हैं।

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एल्बो प्वाइंट

कोहनी की ओर और पसलियों की तरफ के बिंदु को खोजें। इस बिंदु पर मालिश करने से आंतों की कार्यक्षमता बढ़ती है और शरीर से अतिरिक्त गर्मी और अवांछित नमी को हटाने में मदद मिलती है। पर्याप्त दबाव करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करके एक मिनट के लिए हर दिन बिंदु दबाएं।

एंक्ल प्वांइट 

अपने पैर के अंदरूनी हिस्से पर अपने टखने से दो इंच ऊपर बिंदु का पता लगाएं। बिंदु को उत्तेजित करने से आपके पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलेगा और आपको अपने भोजन को मेटाबोलाइज करने में मदद मिलेगी। इस बिंदु पर दबाव लगाएं और रोजाना इस मालिश को करने के लिए अंगूठे का उपयोग करें।

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