खांसी आने पर मुंह पे हाथ लगाएं या कोहनी? जानें खांसी आने पर तुरंत क्या करें ताकि न रहे इंफेक्शन फैलने का खतरा

Updated at: Jul 23, 2020
खांसी आने पर मुंह पे हाथ लगाएं या कोहनी? जानें खांसी आने पर तुरंत क्या करें ताकि न रहे इंफेक्शन फैलने का खतरा

अक्सर जब आपको खांसी या छींक आती है तो आप क्या करते हैं। अगर आप नीचे दी गई टिप्स फॉलो कर रहे है तो आप अच्छी आदतें अपना रहे हैं। 

 

Jitendra Gupta
अन्य़ बीमारियांWritten by: Jitendra GuptaPublished at: Jul 23, 2020

बचपन में हम सभी को एक सबक सिखाया जाता ताकि आगे चलकर हम अच्छी स्वच्छ आदतों का पालन करें और बीमारियों से दूर रहें। छींकते समय और खांसने के दौरान हमारी नाक और मुंह को ढकने से लेकर खाना खाने से पहले अपने हाथ को धोने तक, ये छोटी-छोटी चीजें न केवल अच्छे शिष्टाचार का प्रतीक हैं, बल्कि सांस की गंभीर बीमारियों को रोकने में भी हमारी मदद करती हैं। और अगर इन अच्छी आदतों का पूरी तरह से अभ्यास करने का कोई बेहतर समय है तो अब वह समय आ चुका है। यह वही समय है जब दुनिया कोरोनोवायरस के रूप में एक अत्यधिक संक्रामक श्वसन रोग से निपट रही है और इससे लड़़ने के लिए हमें स्वच्छता की अच्छी आदतों को अपनाने की जरूरत है।

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खांसते वक्त इन आदतों की जरूरत क्यों 

खांसते और छींकते वक्त इन आदतों का ध्यान रखने से श्वसन संक्रमण जैसे कि ठंड, फ्लू और यहां तक कि कोरोनावायरस को अन्य व्यक्तियों में जाने से रोका जा सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि छूने से फैलने वाला ये वायरस किसी संक्रमित व्यक्ति के छींकने, खांसने के दौरान मुंह से निकली पानी की बूंदों के संपर्क में आने या हाथ मिलाने से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है। ये बूंदें सांस के जरिए हमारे भीतर जा सकती हैं या किसी भी सतह पर कुछ घंटों या कुछ दिनों तक रह सकती हैं। अगर एक स्वस्थ व्यक्ति दूषित सतह को छूता है, तो वायरस के कण उसके हाथों में स्थानांतरित हो सकते हैं और अगर वे अपना चेहरा छू लेता हैं, तो वे संक्रमित भी हो सकता है।

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आपको यह जानकर हैरानी होगा कि एक बीमार व्यक्ति द्वारा खांसने या छींकने पर मुंह से निकली बूंदें छह फीट तक दूर जा सकती हैं और कण कई घंटों तक हवा में रहती हैं। जो उसके आसपास मौजूद कई व्यक्तियों को बीमार बनाने के लिए पर्याप्त है। ऐसा नहीं है कि आपको खांसी या छींक आने पर इन आदतों का अभ्यास केवल तभी करना है जब आप बेहद बीमार हों। गले में खराश और खांसी जैसे लक्षण दिखाई देने से पहले ही संक्रमण फैल सकता है। इसलिए जब आप स्वस्थ हों तब भी खांसी और छींक आने पर अच्छी आदतों को अपनाना बहुत ज्यादा जरूरी है। 

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खांसी आने पर आपको क्या-क्या करना चाहिए

इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो आपको संक्रमण के प्रसार को कम करने के लिए जरूर अपनानी चाहिए:

  • हर बार खांसने या छींकने पर अपने मुंह और नाक को एक टिश्यू पेपर से ढक लें। बेहतर होगा कि अगर आप इसके लिए डिस्पोजेबल टिश्यू का उपयोग कर सकते हैं।
  • अगर उस समय आपके पास कोई टिश्यू उपलब्ध नहीं है, तो अपनी कोहनी से ही मुंह को ढककर खांसें या छींकें। इस तरह आपके हाथ ठंड या फ्लू के वायरस से दूषित नहीं होंगे।
  • खांसते या छींकते समय हमेशा अपने चेहरे को अन्य लोगों से दूर रखें।
  • खांसने या छींकने वाले लोगों से दूर जाएं।
  • तुरंत कूड़ेदान में प्रयोग किए गए टिश्यू को फेंक दें ताकि आपके पास के लोग इससे प्रभावित न हों। 
  • अपने चेहरे या किसी भी सतह को छूने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें।
  • अगर साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो अपनी हथेलियों पर एल्कोहल बेस्ड सैनिटाइजर का उपयोग करें। 
  • अगर आप बीमार हैं, तो घर पर रहने और आराम करने के लिए बेहतर है। इस तरह दूसरों को संक्रमण फैलने की संभावना कम हो जाएगी।

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अन्य स्वच्छता संबंधी आदतें, जिसका पालन हर किसी को करना चाहिए

हल्की-फुल्की खांसी और छींक आने पर अच्छी आदतों का पालन करने के अलावा, यहां हम कुछ स्वच्छता से जुड़ी आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिनका आपको पालन करना चाहिए खासकर जब आप बीमार होते हैं।

  • अपने हाथों को अक्सर धोएं, खासकर अपने चेहरे को छूने से पहले और अपना खाना खाने से पहले और बाद में।
  • उन सतहों को कीटाणुरहित करें जिन्हें आपने दूषित हाथों से छुआ होगा।
  • अगर आपको सर्दी है तो हाथ मिलाने, किस करने या फिर गले मिलने से बचें । 
  • अस्वस्थ लोगों से दूरी बनाए रखें, खासकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों से।

इन छोटी-छोटी आदतों का पालन करके, आप अपने आप को और अपने प्रियजनों को बीमार होने से बचा सकते हैं। 

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