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कॉफी से सुधारें शारीरिक व मानसिक प्रदर्शन

लेटेस्ट By एजेंसी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Nov 13, 2013
कॉफी से सुधारें शारीरिक व मानसिक प्रदर्शन

कॉफी में पाए जाने वाले कैफीन तत्व से आप तनाव को कम कर सकते हैं। इसके अलावा यह आपके शारीरिक व मानसिक प्रदर्शन को भी सुधारता है।

benefits of coffeeअकसर थकान व तनाव को मिटाने के लिए लोग कॉफी की मदद लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कॉफी में ऐसा कौन सा तत्व होता है जो आपको ताजगी प्रदान करता है। हाल ही में हुए शोध में पाया गया है कि कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन नामक तत्व एड्रेनालिन (अधिवृक्क रस) का उत्पादन बढ़ाता है।

विशेषज्ञ कहते हैं कि यह एड्रेनालिन ही ऊर्जा उत्पादन को संतुलित रखता है। यह मांसपेशियों और हृदय में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। ट्रिनिटी कॉलेज में जीवरसायन के व्याख्याता जॉन स्टेनली के अनुसार, कैफीन थकान शांत कर सकता है। वहीं, कथित दर्द और ऊर्जा स्तर में सुधार कर सकता है।

वेबसाइट 'फीमेलफर्स्ट डॉट को डॉट यूके' ने स्टेनली के हवाले से कहा कि कॉफी में मौजूद कैफीन शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को उस समय सुधार सकता है जब यह भारी काम के दौरान कमजोर पड़ गया हो। कहा गया कि व्यायाम करने से करीब 20-30 मिनट पहले कॉफी पीने से आप 30 प्रतिशत अधिक समय तक व्यायाम कर सकते हैं। कैफीन का सबसे जबरदस्त प्रभाव तैराकी, साइकिलिंग और टेनिस जैसे खेलों में दिखता है।

यह बात साबित हो चुकी है कि कैफीन अच्छे मानसिक प्रदर्शन के लिए लाभकारी है। यहां तक कि यूरोपीयन फूड सेफ्टी अथॉरिटी (ईएफएसए) तो इस नतीजे पर पहुंच चुकी है कि कैफीन सतर्कता और ध्यान पर प्रभाव डालता है। इस बात के पर्याप्त सबूत हैं।

 

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एजेंसी
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागNov 13, 2013

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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