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क्या सच में सेल्‍फी से लेने से वजन पर काबू पाया जा सकता है, जानें...

क्या सच में सेल्‍फी से लेने से वजन पर काबू पाया जा सकता है, जानें...
Quick Bites
  • वजन घटाने के लिए प्रेरित करती है सेल्फी।
  • सेल्फी लेने वाले वजन को लेकर रहते है सचेत ।
  • वजन घटाने के लिए कर सकते है एरोबिक, तैराकी ।

सेल्फी लेने का क्रेज तो दुनियाऊर के लोगों में जम के देखा जा सकता है। पाउट बनाने से लेकर खतरनाक सेल्फी लेना लोगो के शगल में शामिल हो गया है। पर क्या आप जानते है कि सेल्फी लेने का आपका ये शौक आपके वजन को घटाने में मदद करेगा। सुनकर थोड़ा सा अजीब तो लगता है, पर है ये बात पूर सच।  कोलंबिया की यूनीवर्सिटी ऑफ एलीकैंट के अनुसार लोग अपनी सेल्फी देखते है और खुद को फिट रखने के लिए मोटीवेट करते है।

  • शोध के अनुसार जो लोग अपनी सेल्फी ज्यादा लेते है। वो अपने फिगर को लेकर ज्यादा सावधानी बरतते है। तस्वीर आपको सच बताती है। आप जैसे दिख रहें है, वैसा ही दिखाती है।यदि आप रोज सेल्फी लेते है तो आप को पता रहेगा कि आप ज्यादा मोटे या पतले नहीं हो रहे है। ऐसे में आप खुद को फिट रखेंगे।
  • सेल्फी ट्रेंड के बारे में मशहूर हॉलीवुड अदकारा किम कार्दिशां का कहना है कि अपनी पुरानी तस्वीरों को देखकर वह वजन घटाने के लिए प्रेरित होती हैं। खासतौर से इसीलिए वह पुरानी तस्वीरों को देखती रहती है। करदाशियां ने बताया कि अपनी दो वर्षीय बेटी नार्थ के जन्म के बाद से ली गई सेल्फी देखती हैं और खुद को स्लिम होने के लिए प्रेरित करती रही हैं।
  • ऐसे मे अगर आप भी वजन कम करने के बारे मे सोच रहीं हो तो वजन घटाने के कई तरीके मौजूद है जिन्हे आप आसानी से अपना सकती है। जैसे एक शोध के मुताबिक वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका मिर्च खाना है। हरी या काली मिर्च में पाए जाने वाले तत्व कैप्साइसिन से भूख कम होती है। इससे ऊर्जा की खपत भी बढ़ जाती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।

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  • हर रोज 45 से 60 मिनट एक्सरसाइज करने से शरीर की अधिकतर कैलरी खर्च होती है और मसल्स बनते हैं। आप वर्कआउट के तौर पर डांसिंग, एरोबिक, तैराकी आदि एक्सरासाइज कर सकते हैं। अगर आपने नई-नई एक्सरसाइज शुरू की है तो आप फिजिकल ट्रेनर से सलाह जरूर लें।
  • जंकफूड के सेवन से वजन तेजी से बढ़ता है। यदि आप वजन कम करने की कोशिश में हैं तो जंकफूड के सेवन से दूर रहना ही उचित होगा। कम मसाले और चिकनाई वाली सब्जियां खाएं।


भागदौड़ भरी आदमी को स्वयं को देखने का भी समय नहीं मिलता है। ऐसे में वह सेल्फी लेकर ही सही कम से कम अपनी फिटनेस को लेकर चौकन्ना रहे। ऐसे में कह सकते है कि फिट रहने के लिए रोजाना सेल्फी लेना कारगर दवा साबित हो सकती है।

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Image Source-Getty

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Written by
Aditi Singh
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागMay 11, 2017

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