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सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लें 2 हरी इलायची, फेशियल फैट से मिलेगा छुटकारा

घरेलू नुस्‍ख By Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jan 17, 2019
सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लें 2 हरी इलायची, फेशियल फैट से मिलेगा छुटकारा

आजकल ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ने नहीं बल्कि डबल चिन या फेशियल फैट की समस्या है। जिन लोगों को फेशियल फैट होता है उनका मुंह जरूरत से ज्यादा मोटा होता है और चिन भी काफी बाहर निकल जाती है। अगर आप डाइटिंग करते हैं या एक्सरसाइज करते हैं तो उससे आपका शरी

आजकल ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ने नहीं बल्कि डबल चिन या फेशियल फैट की समस्या है। जिन लोगों को फेशियल फैट होता है उनका मुंह जरूरत से ज्यादा मोटा होता है और चिन भी काफी बाहर निकल जाती है। अगर आप डाइटिंग करते हैं या एक्सरसाइज करते हैं तो उससे आपका शरीर को जल्दी पतला हो जाता है लेकिन चेहरे पर कुछ खास आराम नहीं होता है। अगर आप भी कुछ इसी तरह की समस्या से परेशान हैं तो अब हरी इलायची का इलाज करेगी। यकीन मानिए गुनगुने पानी के साथ हरी इलायची का सेवन करने से वाकई फेशियल फैट कम होता है। यही नहीं अक्सर वजन कम करने वाली दवाओं में भी हरी इलायची का प्रयोग होता है। तो आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए क्यों फायेमंद है इलायची।

फेशियल फैट के लिए इलायची

अगर आप फेशियल फैट कम करना चाहते हैं तो आज से ही जिस तरह हम बता रहे हैं उसी तरह इलायची का प्रयोग करना शुरू कर दें। इसके लिए रात को खाना खाने के बाद एक ग्लास तेज गुनगुने पानी के साथ 2 इलायची का सेवन करें। आपको हरी इलायची को मुंह में रखना है और इसे बारीक होने तक चबाना है। इसका स्वाद थोड़ा कड़वा जरूर होगा। लेकिन आप यह सोच कर खाना कि यह कड़वा स्वाद सिर्फ कुछ सैकेंड का है और फायदे जिंदगी भर के हैं। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको कुछ ही दिनों में खुद में अंतर दिख जाएगा।

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हरी इलायची के फायदे

  • इलायची में बहुत सारे एंटी-बैक्‍टीरियल गुण होते हैं जो हमारे मुंह के अंदर मौजूद बैक्‍टीरिया को जड़ से खत्‍म कर देता है। इसलिए मुंह से आने वाली गंध, सांस की बदबू, मुंह के छाले, मसूडो मे दर्द या सूजन आदि मे बहुत अधिक लाभ देती है।   
  • इलायची रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह शरीर से विषैले तत्‍वों को बाहर कर फ्री रेडिकल्‍स का मुकाबला करती है।
  • यह हमारी पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। पाचन तंत्र में मौजूद किसी भी प्रकार की समस्‍या को खत्‍म करता है। इलायची प्राकृतिक रूप से गैस को खत्म करती है। यह पाचन को बढ़ाने, पेट की सूजन को कम करने व दिल की जलन को खत्म करने का काम करती है। अगर आपको पाचन तंत्र से जुड़ी कोई भी समस्‍या है तो रोजाना एक इलायची का सेवन करें।
  • सर्दी के मौसम में बहुत सारे लोगों को सर्दी जुकाम और गले में खराश की शिकायत रहती है। अगर आप रात को खाना खाने के बाद सिर्फ एक इलायची अच्‍छे से चबाकर खाते हैं और ऊपर से गुनगुना पानी पीते हैं तो निश्चित रूप से आपकी यह समस्‍या दूर हो जाती है। इस उपाय को करने के बाद आपको किसी भी एलोपैथी दवा लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी।    

डबल चिन दूर करने के उपाय

  • विटामिन ई युक्त पदार्थों को अपनी खाने में शामिल कर डबल चिन की समस्या से निजात पाया जा सकता है। आप चाहें तो विटामिन ई टेब्लेट्स भी ले सकते हैं। विटामिन ई के स्रोत हैं- सोयाबीन, पीनट, डेयरी प्रोडक्टस, बींस, ब्राउन राइस, सेब, लीगम आदि।
  • डबल चिन से छुटाकारा पाने के लिए मसाज भी एक अच्छा तरीका है। विटामिन ई युक्त तेल लेकर उसे हलकी आंच पर गर्म करके गर्दन और ठोढ़ी की अच्छी तरह मसाज करें। गर्दन से शुरू करते हुए हलके हाथों से ऊपर की ओर ले जाते हुए मसाज करें। यह मसाज सोने से पहले करें। विटामिन ई युक्त तेल से मसाज करने से डबल चिन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
  • व्यायाम के जरिए आप अपनी डबल चिन को खत्म कर सकते हैं। इसके लिए आप सावधान की मुद्रा में खड़े हो जाएं। अब छत की ओर देखें, कुछ सेकंड्स बाद फिर से पहली वाली स्थिति में आ जाएं। यह क्रिया कम से कम 15-20 बार दोहराएं। इसके अलावा जीभ को पूरी तरह से बाहर निकालकर दस तक गिनती गिनें या मुंह को अच्छी तरह से बंद करें और 5-7 बार जीभ से ऊपर वाले तालू को छूएं।
  • ठुड्डी जबड़ा टोनिंग एक्‍सरसाइज को करने के लिए अपने होंठो को बंद करें और पूरे मुंह की मांसपेशियों को खीचें और जबड़ा को एक सीध में लाने का प्रयास करें। अपने होंठो को सिकोड़ें नहीं वरना आपकी त्‍वचा में झुर्रियां पड़ सकती हैं। अब अपने नीचे वाले जबड़े को ढीला छोड़ दें। इस तरह लगभग 10 मिनट तक इस एक्सरसाइज को करते रहें।
  • च्‍वुइंग गम खाने से पूरे मुंह की अच्छी एक्सरसाइज होती है। लेकिन ध्यान रहें शुगर फ्री  च्‍वुइंग गम ही खाएं। इसके अलावा च्‍वुइंग गम खाने से भूख भी नहीं लगती है जिससे आप उल्टा सीधा खाना नहीं खाएंगे जिससे वजन नियंत्रित रहेगा। अगर आप च्‍वुंइग गम नहीं खाना चाहते तो खीरा, चना व गाजर भी खा सकते हैं। इससे गले की मांसपेशियों की अच्छी कसरत हो जाएगी और पोषण भी मिलेगा।

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