इम्युनिटी बढ़ाने के अलावा कोरोना वायरस से लड़ने में शरीर की मदद कर सकते हैं योग और ध्यान: रिसर्च

Updated at: Jul 16, 2020
इम्युनिटी बढ़ाने के अलावा कोरोना वायरस से लड़ने में शरीर की मदद कर सकते हैं योग और ध्यान: रिसर्च

हाल में हुए एक अध्‍ययन में पाया गया है कि योग या ध्‍यान करने से आपको प्रतिरक्षा बढ़ाने और कोविड-19 से बचाव में मदद मिल सकती है।

Sheetal Bisht
लेटेस्टWritten by: Sheetal BishtPublished at: Jul 16, 2020

योग या ध्‍यान करना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, ये तो आप सभी जानते ही हैं। नियमित योग और ध्‍यान करने से आपक शारीररिक और मानसिक रूप से फिट रहते हैं। लेकिन कोरोनावायरस महामारी में योग और ध्‍यान का क्‍या महत्‍व है, ये हाल में हुए अध्‍ययन से पता चलता है। जब इस घातक वायरस से बचाव के लिए हर कोई अपनी इम्‍युनिटी को मजबूत बनाए रखने के तरीकों को अपना रहा है, ऐसे में एक सवाल यह भी है कि क्‍या योग और ध्‍यान इसमें आपकी मदद कर सकता है? इस सवाल का जवाब है, हां...योग और ध्‍यान आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करने में मददगार हो सकते हैं। ऐसा हाल में हुए एक अध्‍ययन में किया गया है। 

क्‍या क‍हता है शोध ?

द जर्नल ऑफ़ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन) पत्रिका में प्रकाशित एक नया अध्ययन कहता है कि ध्यान और योग करने के एंटी इंफ्लामेटरी और अन्य लाभकारी प्रभावों के कारण, ये इसे COVID-19 के संभावित सहायक उपचार बनाते हैं। इसके अलावा, योग आपकी इम्‍युनिटी को बढ़ाने और सुधारने में भी मदद कर सकता है। 

Yoga and Meditation Help To Fight With Coronavirus

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो, मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी से विलियम बुश, और हार्वर्ड विश्वविद्यालय के सह-लेखक और हार्वर्ड टीएच चान स्कूल ऑफ पब्लिक से सह-लेखक दीपक चोपड़ा कहते हैं:  उनके पेपर में एंटी इंफ्लामेटरी प्रभाव ध्यान और योग से जुड़े हैं ।

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उन्होंने लिखा: " तनाव और इंफ्लेमेशन के मॉड्यूलेशन का सबूत है और प्रतिरक्षा प्रणाली के वृद्धि के संभावित रूपों के लिए प्रारंभिक साक्ष्य, ध्यान, योग और प्राणायाम के कुछ रूपों के अभ्यास के साथ-साथ संक्रामक चुनौतियों के कुछ रूपों का मुकाबला करने के लिए संभावित निहितार्थ भी हैं। "

अध्‍ययन के निष्‍कर्ष 

Yoga Benefits For COVID_!(

अध्‍ययन में पाया गया है कि जब आप योग और ध्यान की ओर आते हैं, तो आपके लिए जो सबसे अच्छा होने वाला है, वह एक रॉक-सॉलिड इम्युनिटी है। लेकिन यहाँ अब तक कोई साहित्य या सबूत ऐसा नहीं है, जो कहता है कि योग और ध्यान वास्तव में COVID -19 के इलाज में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, जो संभवतः लॉकडाउन, सोशल डिस्‍टेंसिंग और कोरोना वायरस के बढ़ते प्रकोप के दुष्‍परिणामों में से एक है।  

शोधकर्ताओं ने सहज रूप से स्वीकार किया है कि SARS-CoV-2 महामारी के संदर्भ में, इस लेख में दिए गए विचारों को और कठोर वैज्ञानिक जांच के लिए रखा जाना चाहिए।"

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इसके अलावा आप रोगमुक्‍त रहने और मजबूत इम्‍युनिटी के लिए योग और ध्यान में लिप्त होकर, अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को जांच में रखें। लेकिन अन्य उपाय करना न भूलें (जैसे कि मास्क पहनना और सामाजिक दूरी, बार-बार हाथ धोना और स्‍वस्‍थ खानपान) जो वास्तव में आपको कोरोनावायरस से सुरक्षित रहने में मदद कर सकते हैं।

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