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दिल को स्वस्थ और मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करती है ब्लैक टी, जानें इसके 5 स्वास्थ्य लाभ

स्वस्थ आहार By जितेंद्र गुप्ता , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / May 31, 2019
दिल को स्वस्थ और मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करती है ब्लैक टी, जानें इसके 5 स्वास्थ्य लाभ

अगर आप भी चाय पीने के शौकीन हैं तो यह जानना आपके लिए बेहद जरूरी है कि सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। इसलिए आप ब्लैक टी का प्रयोग करें, जो आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक है। 

सुबह उठकर चाय की चुस्की लेना किसे पसंद नहीं है और बात जब ताजगी की हो तो दिमाग में ग्रीन टी या ब्लैक टी का नाम ही सबसे पहले आता है। अगर आप भी चाय पीने के शौकीन हैं तो यह जानना आपके लिए बेहद जरूरी है कि सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। इसलिए आप ब्लैक टी का प्रयोग करें, जो आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक है।

ब्लैक टी केवल नींद भगाने या ताजगी लाने के लिए ही नहीं बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। ब्लैक टी हृदय रोगों, दस्त, पाचन समस्याओं, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और अस्थमा जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करती हैं। इसलिए हम आपको ब्लैक टी पीने के ऐसे पांच फायदे बता रहे हैं, जिसके जरिए आप अपनी सेहत में सुधार कर सकते हैं और कईआ रोगों से दूर रहे सकते हैं।

हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है ब्लैक टी

शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है दिल। ब्लैक टी में मौजूद फ्लेवोन दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में बेहद उपयोगी है। वैज्ञानिक भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि रोजाना तीन या उससे अधिक कप ब्लैक टी पीने से कोरोनरी हार्ट डिसीज का जोखिम कम हो जाता है। अगर आप भी अपनी डाइट में एंटीऑक्सिडेंट को शामिल करना चाहते हैं तो आप ब्लैक टी के साथ ऐसा कर सकते हैं।

मधुमेह के जोखिम को कम करती है ब्लैक टी

दुनिया में मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जो सबसे तेजी से फैलने वाली बीमारियों में से एक है। मधुमेह का इलाज अगर प्रारंभिक चरण में हो तो इस रोग को प्रबंधित करना आसान होता है। हालांकि कुछ सावधानियों के साथ इस रोग का निदान आसान है। वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन में पाया है कि ब्लैक टी टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करती है क्योंकि इसमें पाए जाने वाला कैटेचिन और थायफ्लाविंस शरीर के इंसुलिन स्तर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।

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पसीने की बदबू दूर करने में सहायक ब्लैक टी

अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं, जिन्हें बहुत ज्यादा पसीना आता है और आपके आस-पास के लोग आपके पसीने की दुर्गंध से परेशान रहते हैं तो आपके लिए ब्लैक टी एक बेहद अच्छा उदाहरण है। ब्लैक टी बैक्टीरिया को पनपने नहीं देती, जिसके कारण पसीने से बदबू नहीं आती।

तनाव कम करने में मददगार ब्लैक टी

ब्लैक टी तनाव पैदा करने वाले हार्मोन के उत्पादन में कमी लाती है और इसे सामान्य बनाए रखने में सहायता करती है। एक अध्ययन के मुताबिक ब्लैक टी में मौजूद अमीनो एसिड और एल-थीनिन तनाव कम करता है और आपके शरीर को आराम भी देता है।

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आपको फोकस रखने में करता है मदद

अगर आप बार-बार पर अपना ध्यान चीजों से अक्सर हटा हुआ पाते हैं या आप एक काम को छोड़कर दूसरों काम को करना शुरू कर देते हैं तो ब्लैक टी पीने आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। ब्लैक टी में पाया जाने वाला कैफीन और एल-थीनिन दिमाग की अल्फा गतिविधियों को तेज करता है, जिसके कारण आप बेहतर तरीके से फोकस कर पाते हैं।

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