आप भी करना चाहते हैं जल्दी वजन कम? तो जान लें जिम में कौन सी मशीन है सबसे ज्यादा फायदेमंद

Updated at: Dec 23, 2019
आप भी करना चाहते हैं जल्दी वजन कम? तो जान लें जिम में कौन सी मशीन है सबसे ज्यादा फायदेमंद

 अगर आप भी कम समय में ज्यादा वजन कम करना चाहते हैं तो जान लें आपकी जिम में कौन सी मशीनें है जो जल्दी आपका वजन कम करने में करेगी मदद।

Vishal Singh
एक्सरसाइज और फिटनेसWritten by: Vishal SinghPublished at: Dec 23, 2019

क्या आप भी फिट रहने के लिए सिर्फ वजन कम करने पर ध्यान देते हैं? अक्सर देखा जाता है कि जो लोग फिट रहने की कोशिश करते हैं वो सबसे पहले अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं। कई लोगों को आपने भी देखा होगा कि वो जिम सिर्फ अपना वजन संतुलित रखने या फिर मोटापा ना आए इसलिए जाते हैं। 

लेकिन क्या आपको पता है कि वजन कम करने के लिए किन मशीनों का इस्तेमाल करना ज्यादा बेहतर है। आम जिम में कुछ ही मशीने पाई जाती है, अगर आप थोड़ी महंगी जिम में जाते हैं तो आपको सभी मशीनें वहां पर दिख जाएंगी। लोग अक्सर उन्हीं मशीनों का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं जिनसे उनका वजन कम समय में ज्यादा से ज्याद घट सके। हम आपको इस लेख में हम आपको बेस्ट मशीनों के बारे में जानकारी देंगे जो आपका वजन कम करने में आपका पूरी तरह से साथ देगी। 

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ट्रेडमील (Treadmill)

अधिकतर सभी जिम में एक्सरसाइज करने के लिए ट्रेडमील(Treadmill) जरूर दिखती है। वैसे देखा जाए तो ट्रेडमील पर एक्सरसाइज करना एक तरीके की रनिंग ही होती है जो एक जगह पर ही करनी होती है। अगर आप भी अपने आप को फिट रखने के लिए वजन कम करना चाहते हैं तो आपके लिए ट्रेडमील काफी फायदेमंद है। ट्रेडमील एक ऐसी मशीन है जिससे आप कम समय में ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं, इससे आपका वजन भी जल्दी घटने में मदद मिलेगी। 

ऑटोमेटिक ट्रेडमील मशीन में आप अपने मुताबिक स्पीड को बढ़ा और कम कर सकते हैं। इसके अलावा ट्रेडमील से आपका स्टैमिना भी बढ़ता है जो आपको फिट रखने में मदद करता है। 

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ग्रुप साइकिलिंग बाइक (Group Cycling Bikes) 

ज्यादातर जिमों में साइकिलिंग के लिए मशीनें होती है, लेकिन उससे भी ज्यादा फायदेमंद और फिटनेस के लिए ग्रुप साइकिलिंग बाइक होती है। क्रिस्टा पोपोवाइच जो कि फिटनेस एक्सपर्ट है उनके मुताबिक, ग्रुप साइकिलिंग बाइक आपको फिट रखने के लिए उन साइकिलिंग से बेहतर है जो सिंगल होती है। इन बाइक में आप अपने मुताबिक सीट को किसी भी तरह से सेट कर सकते हैं। 

इसके साथ ही इन बाइक में पैडल काफी आराम से चलते हैं क्योंकि इन्हें सड़कों के लिए नहीं बनाया जाता। लगातार साइकिलिंग करने से आपका वजन भी कम होगा साथ ही आपको हमेशा स्वस्थ रहने में भी मदद मिलेगी। 

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रोइंग मशीन (Rowing Machines)

जिम में वर्कआउट करने के लिए आपको जिम में एक से बढ़ कर एक भारी भरकम मशीनें दिख जाएंगी। जिसमें आपको रोइंग मशीन जिसे रोवर के नाम से भी जाना जाता है, वह भी रखी मिलेगी। आपने भी जिम में रोइंग मशीन पर वर्कआउट जरूर किया होगा अगर नहीं किया तो आप भी रोइंग मशीन पर वर्कआउट जरूर करें। 

रोइंग मशीन आपका वजन घटाने में काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। इस मशीन पर एक्सरसाइज करना एक तरह से एरोबिक एक्सरसाइज करने के बराबर ही है। इसके साथ ही आपका दिल भी हमेशा स्वस्थ रहेगा। 

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