Weight Loss: पेट की जिद्दी चर्बी खत्‍म कर देते हैं धनिया, जीरा और सौंफ, जानिए इनके सेवन का तरीका

Updated at: Jul 24, 2020
Weight Loss: पेट की जिद्दी चर्बी खत्‍म कर देते हैं धनिया, जीरा और सौंफ, जानिए इनके सेवन का तरीका

अगर आप अपनी पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो यहां हम आपको धनिया, जीरा और सौंफ से बने पेय के बारे में बता रहे हैं, जो फायदेमंद है।

Atul Modi
वज़न प्रबंधनWritten by: Atul ModiPublished at: Jul 24, 2020

वजन कम करना आसान काम नहीं है। पेट जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाना बहुत ही मुश्किल होता है जबकि तक आप दृढ़ निश्‍चय के साथ काम नहीं करते हैं। वजन कम करने के लिए सही आहार और नियमित व्यायाम करना सबसे महत्‍वपूर्ण है, जो वजन कम करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकता है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि इन दोनों चीजों को करने के बावजूद, आपके शरीर की चर्बी खत्‍म होने का नाम नहीं लेती। 

मगर ऐसा क्यों होता है? इसके पीछे विभिन्न कारण हो सकते हैं लेकिन सबसे सामान्य कारणों में से एक 'शरीर में विषाक्त पदार्थों की मौजूदगी है। विषाक्‍त पदार्थ, जिसे आयुर्वेद में अमा भी कहा जाता है, जो आपके लिए वजन कम करना मुश्किल बना सकता है।

saunf

यदि आप अपनी पेट की चर्बी और शरीर के अन्‍य हिस्‍सों की चर्बी से मुक्‍त होना चाहते हैं तो नियमित एक्‍सरसाइज और बेहतर डाइट के साथ कुछ अतिरिक्‍त कार्य करने होंगे। जी हां, इसके लिए आपको आपके घर में रखे धनिया, जीरा और सौंफ का सेवन करना होगा। मगर इसका सेवन कैसे करना है, आइए जानते हैं।

क्‍या वजन कम कर सकते हैं धनिया, जीरा और सौंफ? जानिए इनके फायदे

धनिया के फायदे 

धनिया के बीज विटामिन K, C, और B से भरपूर होते हैं। धनिया भी एंटीऑक्सिडेंट और मिनरल्‍स से भरपूर होते हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। धनिया में मौजूद फाइबर वजन घटाने में मदद करते हैं। फाइबर आपको अधिक समय तक भरा रखने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। धनिया मेटाबॉलिज्‍म को बूस्‍ट करता है। स्वस्थ पाचन और तेज मेटाबॉलिज्‍म होने से आपके वजन घटाने की यात्रा में मदद मिल सकती है।

dhania

जीरा के फायदे 

जीरा मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ावा देता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, मेटाबॉलिज्‍म जितना अधिक होता है, उतनी ही तेजी से हम अधिक से अधिक चर्बी को बर्न कर पाएंगे। जीरा पाचन में सुधार करके भी वजन कम करने में मदद करता है। जीरा में सक्रिय यौगिक थाइमोल, एंजाइम को उत्तेजित करके पाचन में सुधार करता है जो पाचन रस के बेहतर स्राव की सुविधा प्रदान करता है।

सौंफ के फायदे 

सौंफ़ खाने में स्‍वादिष्‍ठ होते हैं। यह नेचुरल माउथ फ्रेशनर होते हैं। सौंफ फाइबर से भरपूर होते हैं और आपको अधिक समय तक आपको भूख नहीं लगती है। फाइबर युक्त भोजन करने से आपकी आंतें हेल्‍दी रहती हैं, कब्‍ज से छुटकारा मिलता है। सौंफ शरीर में विटामिन और खनिजों के अवशोषण में भी सुधार करते हैं। इसीलिए, सौंफ को लोग खाना खाने के बाद जरूर खाते हैं। ताकि खाना अच्‍छी तरह से पचे और मुंह की दुर्गंध दूर हो जाए।

इसे भी पढ़ें: 30-35 की उम्र में ही बढ़ने लगी है तोंद तो इन 5 आसान एक्‍सरसाइज और डाइट से पाएं छुटकारा

tea

इसे भी पढ़ें: पेट की बढ़ती चर्बी से हैं परेशान? तो इन 5 तरीकों से दूर करें मोटापा

धनिया, जीरा और सौंफ का पेय बनाएं और पीएं 

धनिया, जीरा और सौंफ रात भर पानी में अलग-अलग भिगाकर रख दें। अगली सुबह, उन्हें एक साथ पांच से 10 मिनट तक उबालें। आंच बंद करें और पेय को छलनी करें। हल्‍का गर्म होने की स्थिति में आने के बाद इसे सुबह-सुबह खाली पेट पी सकते हैं। इसका स्वाद बेहतर बनाने के लिए आप इसमें कुछ सेंधा नमक और शहद मिला सकते हैं। अगर आप इसे नियमित रूप से पीएंगे तो निश्चित रूप से आप चर्बी को कम कर पाएंगे। अगर आपको किसी तरह की समस्‍या है तो पेय का सेवन करने से पहले अपने एक्‍सपर्ट की सलाह जरूर लें।

Read More Articles On Weight Management In Hindi

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK